Veebipõhine online päevik. Märgi söögid sekunditega, näe ühikud reaalajas, saavuta püsiv tulemus — kuutellimusega alates €16. Esimesed 2 nädalat tasuta.
Tervislik toitumine20+ aastat kogemustPüsivad tulemusedOnline päevik2 nädalat tasuta500+ retseptiTervislik toitumine20+ aastat kogemustPüsivad tulemusedOnline päevik2 nädalat tasuta500+ retsepti
9:41Päevik
TÄNANE PÄEV · 11. June
14.0/ 20 ühikut
Hommikusöök
Kaerahelbed, marjad
4.5
Lõunasöök
Kana, salat, leib
6.0
Vahepala
Õun, pähklid
2.0
Õhtusöök
Kalasupp, leib
5.0
Online päevik — sinu taskutreener, iga päev.
Pole kalorikalkulaatorit, pole keelatud toite. Vaid lihtne ühikute süsteem, mis õpetab ära õiged kogused — ja muutub harjumuseks, mis kestab kogu eluks.
Märgi söök 5 sekundiga
Vali toit menüüst või lisa oma. Süsteem arvutab ühikud kohe.
Näe progressi reaalajas
Visuaalne riba näitab, kui palju ühikuid on kasutatud, kui palju jäänud.
Sünkrooni igas seadmes
Märgi telefonis, vaata arvutis. Sinu päevik liigub sinuga.
Saa nädalane raport
Iga pühapäev kokkuvõte: edusammud, mustrid, soovitused järgmiseks nädalaks.
20 ühikut päevas. 0 stressi. Ja hommikuks — uued harjumused.
2 nädalatTasuta proov
500+Retsepti pakis
4.9/5Kasutajate hinnang
Suvepakkumine 2026 — Kõikides pakettides 2 nädalat tasuta proov
Vali endale sobiv paketistart.
Pikem pakett, parem hind. Pole rahul? Pole probleem — krediitkaarti pole vaja, et alustada.
<p style="margin-bottom: 0cm">
<strong>UUS!</strong> Start 1 menüü!</p>
<p style="margin-bottom: 0cm">
Kiirenda ainevahetust loomulikul teel.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm">
Siit leiad põhitõed, mis ergutavad ainevahetust ja menüü 1. nädalaks, milles on pööratud tähelepanu toiduainetele, mis ergutavad ainevahetust ja mille seedimiseks kulub rohkem energiat. Iga päev on 1 suur retsept, mis mõeldud kogu perele – 2 või 4 portsjonit. Ülejäänud toidukorrad on lihtsad salatid, kerged vahepalad ja täisväärtuslikud hommikusöögid.</p>
<p>
<strong>UUS!</strong> Start 2 menüü!</p>
<p style="margin-bottom: 0cm">
Kiirenda ainevahetust loomulikul teel.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm">
Siit leiad põhitõed, mis ergutavad ainevahetust ja menüü 1. nädalaks, milles on pööratud tähelepanu toiduainetele, mis ergutavad ainevahetust ja mille seedimiseks kulub rohkem energiat. Iga päev on 1 suur retsept, mis mõeldud kogu perele – 2 või 4 portsjonit. Ülejäänud toidukorrad on lihtsad salatid, kerged vahepalad ja täisväärtuslikud hommikusöögid.</p>
<p>
<span style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;">Cнижение веса с Фигуроприятелями стало еще проще, потому что наши консультанты разработали </span><font color="#ff3399" style="font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">новое меню LOST</strong>.</font><span style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;"> Название LOST происходит от названий свойств меню на эстонском языке - lihtne, odav, salendav, tervislik, что в переводе на русский язык означает: просто, дешево, помогает постройнеть, полезно для здоровья.</span></p>
<p align="justify" style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;">
Снижающие вес часто жалуются, что из-за быстрого темпа жизни им сложно следить за количеством энергии, содержащимся в продуктах питания, и что не каждый раз можно выбрать пищу, подходящую для снижающего вес. Придерживаться меню Фигуроприятелей LOST очень удобно и просто.</p>
<p align="justify" style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><font color="#ff3399" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Просто</font> </strong>(Lihtne) – меню содержит простую пищу из обычных и легких продуктов питания. Приготовление блюд не занимает много времени. Из продуктов питания, которые потребуются на неделю, составлен список покупок, их можно приобрести даже за один раз. Продукты питания, используемые в меню, обозначены цветом группы продуктов, к которой они относятся. Это позволит делать простые замены в рамках группы продуктов.<br />
<font color="#ff3399" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Дешево </strong></font>(Odav) – продукты питания, используемые в меню, относятся к классу продуктов со средним уровнем цен. По возможности учитывалась и величина упаковки. Если учитывать средний уровень цен в магазинах, сезонные скидки и домашние заготовки, то при приготовлении пищи согласно меню LOST потребуется 2,2-2,9 евро на человека.<br />
<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><font color="#ff3399" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Помогает постройнеть </font></strong>(Salendav) – меню составлено так, чтобы желудок заполнился за небольшое количество калорий, но все, необходимое для организма человека, этим меню гарантировано. Если соблюдать это меню, то вес может снизиться до 1 кг в неделю.<br />
<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><font color="#ff3399" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Полезно для здоровья </font></strong>(Tervislik) – единицы энергии, получаемые из пищи, распределены между группами продуктов таким образом, чтобы организм был бы обеспечен всеми необходимыми питательными веществами. Таким образом, не появится мучительное чувство голода и желание съесть некоторые продукты питания, которых, из-за односторонних диет, не хватает в организме.</p>
<p align="justify" style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;">
В меню LOST мы собрали простую повседневную пищу как для завтраков, легких закусок, так и для основных блюд и перекусов, которые легко приготовить и которые подходят для всей семьи. Кроме рецептов вы найдете в меню важные рекомендации. Например, то, что следует иметь в виду, если вы питаетесь вне дома, как на глаз оценить величину порций, какие питательные вещества мы получаем из разных групп продуктов или, какова энергетическая плотность различных продуктов питания.<br />
Меню на неделю со списком продуктов можно с помощью магнита повесить на холодильник или сложить по желанию, чтобы было удобнее пользоваться.</p>
<p align="justify" style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;"><font color="#ff3399" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">NB!</font> </strong><font color="#ff3399" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Меню LOST </font>можно получить во всех <font color="#ff3399" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">группах Фигуроприятелей</font>, его также могут получить <font color="#ff3399" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">клиенты online</font>.</p>
<p align="justify" style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;">
<u><strong><a href="http://www.figuurisobrad.ee/page/1024"><span style="color: rgb(255, 51, 153);">LOST 1</span></a></strong></u></p>
<p align="justify" style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;">
<u><strong><a href="http://www.figuurisobrad.ee/page/1025"><span style="color: rgb(255, 51, 153);">LOST 2</span></a></strong></u></p>
<p align="justify" style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;">
<u><strong><a href="http://www.figuurisobrad.ee/page/1357"><span style="color: rgb(255, 51, 153);">LOST 3</span></a></strong></u></p>
<p align="justify" style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans; line-height: 18px;">
<u><strong><a href="http://www.figuurisobrad.ee/page/1416"><span style="color: rgb(255, 51, 153);">LOST 4</span></a></strong></u></p>
<p>
<strong>Säästuplaaniga säästad aega, raha ja kaloreid</strong>, see kergendab Sinu elu, ükskõik kas elad üksi või perega ja aitab Sul terve nädala jooksul toituda mitmekülgselt ja tervislikult.</p>
<p>
<strong>Säästuplaaniga säästad kaloreid ja võtad kaalus alla</strong> kui sööd menüü retseptide järgi!</p>
<p>
<strong>Säästad aega ja raha</strong> – kui valmistad korraga mitu portsjonit, millest ühe jätad järgmise päeva mõneks eineks. Säästuplaani retseptid sobivad kogu perele!</p>
<p>
<strong>Säästuplaani menüü järgi toitu 5 päeva</strong> - kahel puhkepäeval (laupäev ja pühapäev) söö mõõdukalt ja tunneta, palju toitu tegelikult vajad selleks, et end hästi ja energilisena tunda.</p>
<p>
</p>
<p>
<strong>Salene ja naudi lemmikroogi figuurisõbralikust Säästumenüüst!</strong></p>
<p>
<strong><a href="/saastuplaan-1"><span style="color: rgb(231, 119, 163);">Säästuplaan 1</span></a></strong> – vähem liha!</p>
<p>
<strong><a href="/saastuplaan-2"><span style="color: rgb(231, 119, 163);">Säästuplaan 2</span></a></strong> – Rohkem tervislikke rasvu</p>
<p>
<strong><a href="/saastuplaan-3"><span style="color: rgb(231, 119, 163);">Säästuplaan 3</span></a></strong> – Vähem süsivesikuid</p>
<p>
<strong><a href="/saastuplaan-4"><span style="color: rgb(231, 119, 163);">Säästuplaan 4</span></a></strong> – Rohkem kala</p>
Sest meie metoodika ei põhine moetrendidel, vaid Eesti ja Põhjamaade ametlikel toitumissoovitustel.
20+
Aastat kogemust
20K+
Rahulolevat liiget
−1 kg
Nädalas ohutult
4.9/5
Kasutajate hinnang
Edulood
−22 kg
1 kuuga
"<p>
Before I joined Figure Friends, I never believed that I could reach my goal weight. I was hesitating at first but then in first five weeks I lost 5,9 kilograms. Amazing! It motivated me so much that I continued to follow the program. In ten weeks I had lost 11,4 kg!</p>
<p>
But then the first setback hit me: on the 11th week I only lost 100 grams. I didn´t let that put me down and kept following the program. By that time I knew it was working. The next two weeks were successful. On the 14th week I surprisingly gained 300 grams. Then I consulted Figure Friends consultant who was very supportive and explained to me that every week is not the same and small setbacks are normal, they are part of the journey. As a new year´s resolution I set a new goal- 73kg. My original goal was 77 kg but after reaching it, I realized that I should lose a few more kilograms to feel and look the best I could! And I was right, it feels amazing!</p>
<p>
I encourage all men to give themselves an opportunity to feel better and live a healthier life! You don´t have to have trouble putting on socks in the morning and you don´t have to lie to yourself, that everything is alright with you! Being overweight and being stressed about it is not alright! Join Figure Friends!</p>
<p>
</p>
"
