Figuurisõbrad — vee tarbimine

N nelelaan OP

Tere! Võib-olla on seda teemat juba käsitletud, sel juhul vabandan. Kui sisestasin oma täpse päevase menüü netilehel www.ampser.ee olevasse analüüsitabelisse, sain toiduga tarbitud vee koguseks (NB! Ma ei märkinud tabelisse ühtegi klaasi joodud vett!) 1,7 liitrit. Kui FS (ja ka KJ enne) annab kohustuslikuks koguseks 8 klaasi (ca 1,6 liitrit), kas olen siis tarbitud toiduga selle koguse kätte saanud, või pean tõesti lisaks veel 1,6 liitrit jooma, mis annaks päevas kokku 3,3 liitrit. Kas seda pole palju?

T triinuke

Minul on see mure, et tarbin vett jällegi liga palju. Vahest saab isegi 4 liitrit ära joodud. Võib see kuidagi midagi kahjutada ?

M messy015

Pidev vee liig mõjub organismile kahjulikult. Liigne vesi koormab nii neerusid kui ka südant ning ohtra vee-erituse (higistamise, urineerimise) tagajärjel kaotab organism ka vajalikke mineraalaineid.

http://www.healthilife.ee/raamat/ --> vesi

M messy015

http://www.healthilife.ee/raamat/intro.html

M messy015

Inimese keskmine ööpäevane veevajadus on 40-50 ml vett iga kilogrammi kehakaalu kohta, millest väiksema osa saab kätte tavalisest toidust ja millest suurem osa saadakse kätte jookide kaudu.

Tabelist vaadates peaks toiduga saadava vee kogus olema 1.2 l.

Näide: 70 kg kaaluva inimese päevane veevajadus on 70*40=2.8l

Sellest toiduga saadava vee koguse maha arvestamisel( 2.8 l - 1.2 l)
saame tulemuseks 1.6 l.

200 ml klaasi puhul ongi tulemuseks, et vett tuleks tarbida 8 klaasi päevas

M messy015

Ma nüüd küsin ka ennast isiklikult huvitava küsimuse.Nimelt kuidas on võimalik, et süsteem lubab poole päevasest veekogusest asendada kohvi(või teega)?

"Kohv ja lahjad alkohoolsed joogid janukustutajatena arvesse ei tule, sest nad on diureetilise ehk vettväljutava mõjuga ning lõppkokkuvõttes nad isegi suurendavad organismi vedelikukaotust."

(http://www.healthilife.ee/raamat/vesi.html#meie)

Teadupärast kohvi vähendab kaltsiumi imendumist ja kiirendab selle väljutamist. Seega mis kasu on kaltsiumi söömisest, kui inimene asendabki iga päev poole vee kogusest (800 ml!) kohviga. Ma saan aru, et tass või kaks päevas, aga 800 ml?

Teisalt juuakse vett ju selleks, et organismi puhastada ja jääkaineid väljutada, aga kui kohvi pigem suurendab organismi vedelikukaotust, siis miks lubada seda nii palju tarbida? Või ei ole 800 ml märkimisväärselt suur kogus?

Ette tänades,

N nelelaan

Aitäh, Messy! Sel juhul tundub arvestus õige olevat!. Enda puhul pean arvestama seda, et toiduga saan kätte rohkem, kui 1,2 liitrit (ca 1,6 - 1,7 l) - see on juhul, kui süüa igapäevaselt suppe, salatisse palju kurki-tomatit jne. Aga küsimus kohvi/tee kohta on tõesti huvitav...

N nurrrik

Mina arvan, et siin on mõistusega võtmise küsimus. Lubatud on pool kohvi/tee aga see pole ju ometigi kohustuslik. Sama on ju ka magusaga. Lubatud on (püramiidis puhta limiidivaba) aga ei pea neid kasutama. Mina järgin seda, et vesi on organismile kasulik ning kui vahest tekib isu tee järgi, siis ma joon seda pigem lisaks, kui asendan teda päris poole koguse veega. Võibolla on suurtel kohvihoolikutel seda raskem järgida aga mõistusega võttes on ju tervislikum puhas vesi

M Mai

Kohvi joomise osas on tehtud soovitustes järeleandmist ja eriti ameeriklaste eeskujul on see arvestatud vedeliku (loe:vee )hulka. Minu soovitus on, kuni 2 tassi võib lugeda vee arvele. Kuid kui joote väga kanget kohvi, siis pooldan seda, et tassi kohvi juurde peaks kuuluma tass vett! Kohv kiirendab neerude kaudu vee väljaviimist. Meil traditsiooniliselt joodavat kohvi ei saa võrrelda selle nn.kohvijoogiga, mida joovad ameeriklased. Mai Maser

Ostukorv

vee tarbimine

Sinu uus algus
algab täna.

Ostukorv

vee tarbimine

Sinu uus algusalgab täna.

Sinu uus algus
algab täna.