S siilipop
OP
Alustasin esmaspäeval siis tõsisemalt oma kaalu jälgimist, piirasin oma toidukoguseid rohkem kui ei kunagi varem - tulemus ei lasknud ennast kaua oodata, reede hommikul näitas kaal -2,5 kg . Nüüd aga hetk tagasi kaaludes näitas et pea kõik see 2,5 kg on tagasi tulnud - kas on tõesti tagasi või kaal valetab ? Tegu on digitaalse kaaluga millel sai alles vahetatud patareid (saigi vahetatud kuna tundus et valetab ) siiani on siiski tunne et asi on kaalus mis valetab. Üritan alati panna sama kohapeale - enam-vähem, ehk 1-2 cm läheb kõrvale-või üles-alla. Ei oskagi nüüd midagi mõelda. (üldiselt kaalun ennast hommikul enne sööki ja peale wc's käimis )
Jään nõu ja abi ootama !
E eirike
Tere! Vahest kaalunumber teebki selliseid hüppeid, ei usu, et sul kõik tagasi Lihtsalt kõik oleneb sellest, mida nt eelmine päev ja kui palju söönud, kas toit on olnud kergem-raskem, ühesõnaga...palju-palju asju võivad mõjutada. Ja naistel veel, et kui päevad tulemas-või on, siis võib ka olla, et ligi paar kilo on juures.Kirjutad, et piirasid oma toidukoguseid rohkem, kui kunagi - kas see piirang jäi ikka ilusti ühikute piiridesse, et ei söö päevaühikuid vähem ? Sööd ikka ilusti oma ühikud kõik täis? Sest kui oma päevaühikuid täis ei söö, siis võib ka juhtuda, et kaal ei taha alaneda.Edu
S siilipop
Üldine uus menüü on selline :
Hommik :
Enne sööki u 20 minutit - 0.5 l vett
2-3 viilu täisterea leiba
või (väga õhuke kiht kuna või ei maitse aga ilma ka ei saa)
kanasink/kalkunisink
Tee/Kohv (Tee-meega(roheline) / kohv-suhkru ja koorega)
------ Pikk jalutuskäik väljas lapsega - u 2-3h üldiselt kiirkõnniga -------
Lõuna :
Enne sööki u 20 minutit - 0.5l vett
Valikuliselt siis, mis süüa tahan, kas võtan poest midagi soojast letist või mõne kapsa-porgandi salati,1-2 viilu leiba kõrvale ja joogiks ikka vesi
Õhtu:
Enne sööki u 20 minutit - 0,5 l vett
Olenevalt sellest mis süüa teen .
Joogiks ikka kõrvale vesi .
Õhtul peake kella 17-18 ei söö enam, joon vett .
Need kogused mis söön on täpselt sellised et kõht on täis, kuid mitte selline et lõhki läheks, ja varasemalt sõin ikka palju palju rohkem. Kõik on sedasi kaudselt kirjas, ei oska öelda mitu g üht ja mitu g teist - vesi on mul üks suur lemmik :)
K Kasutaja
Kuidas Sul lood nüüd kaalulangusega? Vabandan, ei ole jõudnud Su menüü kohta midagi öelda. Kõige hullem ei tundu, aga muidugi päevas vaja puuvilju, piimatooteid, liha, juurvilju, osasid neid asju menüüd ei hakka silma. Ja muidugi õhtul võid ka natuke hiljem süüa, usun, et Sul peale 17-18.00 söömist kõht läheb õhtul tühjaks veel.Edu
E eirike
Kuidas Sul lood nüüd kaalulangusega? Vabandan, ei ole jõudnud Su menüü kohta midagi öelda. Kõige hullem ei tundu, aga muidugi päevas vaja puuvilju, piimatooteid, liha, juurvilju, osasid neid asju menüüd ei hakka silma. Ja muidugi õhtul võid ka natuke hiljem süüa, usun, et Sul peale 17-18.00 söömist kõht läheb õhtul tühjaks veel.Edu
E eirike
Tere! Võid kirjutada oma menüü siia, siis saab üle vaadata, kas õige Muidugi vahest mõnel alustajal on nii, et alguses kohe kaal ei alane ja siis paari nädala möödudes hakkab alanema. Hästi oluline alla võtmiseks on ka, et Sa päevas oma ühikud kõik täis sööksid, et ühikuid järgi ei jääks. Võid liituda ka Facbookis Figuurisõprade grupiga, saad ka seal küsida nõu ja abi https://www.facebook.com/groups/137516906332144/
S siilipop
Mina olen oma kaalu, ütleme nii et keskel, tookord kui ma seda lugu kirjutasin, kaalusin 95,8 kg või umbes sinna kanti, täna kaaludes - õhtul kusjuures näitas kaal 91,5kg ma ei tea kui tõeks seda pidada saab aga rõõm on ikkagi :) ütlen ausalt et olen vahepeal patustanud ka nii shokolaadide kui mandariinidega :) aga kuna viimastel nädalatel on väga kiire olnud siis tahest tahtmata on ainult 2 söögikorda - hommikul ja siis mingi aeg õhtupoole, aga ega seda näljatunnet ka ei teki, kuna hommikusöök on kuskil kella 10 ajal.
E eirike
No nii...nüüd siis vastan, vabandused et alles nüüdStefiann vaadates Su menüüd tundub natuke, et hoiad toiduga liiga kokku, kas sa jälgid täpselt ühikuid, et kõik toidugrupid sööd täis? Kindlasti soovitan süüa hommikul ja lõunal tugevamalt ja nende kahe toidukorraga kasutada ära enamus süsivesikuid, õhtuks jätte 1-1,5Ü (või kui Sul rohkem päevaühikuid), siis võib ka 2Ü õhtuks jätta. Praegu tundub natuke liiga vähe süsivesikuid Su menüüs ja see võib olla põhjuseks, miks kaal ei taha langeda. Tean grupi kogemustest, et tasub süüa kõik ühikud täis, mis ette antud Ja usu mind, kui jälgid nii, et päevas 6Ü süsivesikuid, 3Ü liha, 2Ü piima, 2Ü puuvilju, 2Ü juurvilju, 1Ü rasvu, siis Su kaal langeb
E eirike
Siilipop vahest ongi nii, et kohe alguses ei taha kaal langeda ja siis hakkab vaikselt langema Ja loodetavasti Su kiire aeg, kus vaid 2 toidukorda jõuad süüa, saab peagi läbi, sest muidu oled ükspäev taas sellega silmitsi, et kaal ei taha enam eriti langeda
S summergirl19
Kas keegi teab palju annab ühikuid felixi hernesupp ? 100g 158 kcal
I Ilvi
Felixi hernesupp 100 g 2 ühikut
S signekas
Mina olen hädas päevaste söögikordadega. Söön peamiselt suppe väljas ning eelistan nn selget suppi. Aga sellegipoolest on vahel keeruline ühikuid kirja panna. Nt kui on tomatisupp, milles lihapallid ja suhteliselt mitmekesine valik köögivilju (kartul, hernes, mais nt). Vahel valin ühikutemenüüst nn põhisupi (tomati) ja siis lisan veel pisut juurde, umbes. Mistõttu on lõunane söögikord mul sageli selline "umbluu", kuna täpseid koguseid on raske määrata. Supiports ise on sellises väikeses kausis, vast 300ml max.
Muidu liitusin 1. aprillil ja vahepeal oli kaal langenud juba üle 6 kilo. Olin väga rõõmus ja see motiveeris edasi tegutsema. Hetkel olen -5kg juures ja natukene peale, mis on ka OK aga minu kaalu juures alles algus. Soov on veel 5kg maha saada ja stabiilsust seejärel hoida.
Esimesel kuul jälgisin ühikuid üldiselt, sel kuul proovin vaadata ka tootegruppide kaupa. Raske on piimatooteid vähendada, sest ma armastan väga piima, petti, jogurteid, kohupiima. Nt hommikul on mul alati omatehtud jogurt koduaia marjadega ja natuke banaani magustamiseks. Ja see kipub kogu ühikute arvu lööma üle 4. Võibolla on see ok, ma söön üsna vara, 6-7 vahel ning ikka pigem 5 ühikut kui 4. Vaatasin, et retseptides on enamasti hommikusöögikorrad 4sed või 4,5.
