puuviljad

Vaata vastust On-line kasutajale - Toidumaailmas alt või sellest materjalist mis saime kolmandal nädalal rühmast.

päevas  peaks sööma 300-400 g puuvilja, et toituda tasakaalustatult ja "mahtuda 2 ühiku sisse".

Miks rohkem ei ole soovitav?-sisaldavad palju puuviljasuhkrut ja suurendavad isu.

Toidupüramiidi jälgides on vajalik igale toidurühmale teatud ühikute arv.Eks varasemaid harjumusi ongi vaja korrigeerida, et olla edukas. Köögivilju peaks sööma - 600g  ja mitte  laenama sealt  puuviljade katteks.

Mina olen ka suur puuviljasõber, aga annan ka endale aru, et need tekitavad mul ainult isu juurde ja kui neid ohjeldamatult süüa, siis ajavad nad kogu süsteemi katki  

Mina olen ka suuuuuuuuur puuviljasõber! Aga peale selle olen ja figuurisõber! Mõned päevad nädalas söön kindlasti puuvilju rohkem ja kaal on ikka alanenud. Nelja nädalaga -3,7. Minul ei tekita see mingit täiendavat söögiisu ning pigem võtab vajaduse midagi ebatervislikku näkitseda.  

kokkuvõttes on tsükkel ikka nädal ja kui mõni päev on üht rohkem, siis teisel päeval jälle tasakaalustad teisega.olen ka mõnel päeval söönud palju-palju mandariine aga samas vaatan mõni päev ,et puuvilja vähe söönud. kokkuvõttes, kui kaal langeb on kõik ok ja  kui toidupüramiidi ka kenasti jälginud, siis keha saanud seda mida vajas ja kui maitsemeeled ka rahuldatud ...siis