K KiKi
OP
Kui ma teen päevas mitu tundi rasket tööd (mitte igapäev) ja saades nende eest näiteks 15 lisaühikut, siis kas ma pean need kõik ära tarvitama, või ei?. Mure selles, et ma ei ole neid ära kulutanud ja kaal ei taha eriti langada, et äkki ma söön siis liiga vähe.
T Taimi
15 lisaühikut on ikka päris palju- aga kui neid tõesti nii palju koguneb , siis sellest kogusest tarvita ehk 5 . ära- (3-4 ü süsivesikut, kuna see on põhiline energiaallikas )-Kaalulangus oleneb ka sellest, kui palju on juba langetatud, kas oled nn. normaalkaalus jne...samas , kui teed rasket tööd ja järgmisel päeval tunned lihaspingeid, siis võib ka kaal rohkem näidata- lihastesse on kogunenud vedelikku. Selleks et seda ei juhtuks on KINDLASTI PÄRASRT TÖÖD VAJA TEHA VENITUSHARJUTUSI 10-15 min- KÕIGILE LIHASGRUPPIDELE .
