M mardikas
OP
Toitun FS programmi järgi alles teist päeva, seega ei saa võibolla veel kõigest väga hästi aru. 18,5 ühikut, mis ma võin päeva jooksul tarbida, on jagatud valkude, süsivesikute, jne kategooriate vahel ära. Kuid millisesse kategooriasse läheb puljongi kuubik? Ning tomati konservsupp? Päris köögivilja alla see vist ei lähe, kuna seal sees ujub ka paar nuudlit ning lihapallikest. Muidu toiteväärtus on purgi peal olemas ning kogu purk annab 1,5ü.
T Treissi
Kui üks toit sisaldab erinevaid koostisosi, tuleb toidu ühikud jagada erinevate gruppide vahel. Näiteks tomatipüreesupi võib jagada köögiviljade, süsivesikute ja valkude grupi vahel ära.
M mardikas
Selge. Aga mille alla puljongi kuubik läheb?
T Treissi
Oleneb sellest, mida konkreetne kuubik täpselt sisaldab. Ma olen kuulnud, et kohukesed, maiustused ja muu kahtlane nänn tulen süsivesikutest maha arvestada.
N nurrrik
kindluse mõttes tasub alati mentorilt üle küsida :) kas sa kuskil rühmas ka? Mina ei söö nt midagi, kui ma ei tea ühikuid. Ehku peale midagi sööma ei hakka ja pigem söön siis midagi mille ühikud on olemas, uurin välja palju teine asi annab ja siis alles.
M mardikas
Rühmas ma ei käi, kuna ei viibi Eestis (mis ilmselt lähiajal muutub). Ma üritan ka vältida asju mille ühikuid ma ei tea ning ei ole võimalik välja arvutada. Puljongi ühikud on ühikute registris antud, lihtsalt tekkis küsimus mille arvelt seda võtta. Millegi pärast kaldun arvama et süsivesikute. Toiteväärtuse põhjal sisaldab puljong süsivesikuid kõige rohkem, siis valke ning kolmandana rasva.
