Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
[email protected]
Figuurisõbrad
Proovi tasuta

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid

ühikute kogus päevas

N nurrrik OP
Tekkis selline küsimus - kui kaal on alanenud, siis ma olen siin ühikumäärajasse märkinud oma kaalu ja koguaeg näitas x arv ühikuid. Kuna kaal on veidi rohkem alla läinud, siis nüüd näitab ühikumääraja 1,5ü vähem - kas ma võin siis selle järgi sööma hakata või pean ma mentorilt nö loa saama, et seda järgida. Mis mõistlikum oleks?
26.02.2009
T Taimi

ühikumäärajalt oled juba loa saanud vähem süüa- edu edaspidiseks

26.02.2009
N nurrrik
aitäh tundub naljakas rõõmustada selle üle, et vähem süüa saab aga juhuu igatahes
26.02.2009
M mototydruk
mina aga panin oma senise kaalu mo. 80kg ja ma võin süüa 16 ühjikut ja siis proovisin oma soovkaaluga(60kg) ja ikka 16 ühikut????
10.04.2010
K kaiei
kui pikk sa oled mototydruk? See ei saa päris õige olla :)
10.04.2010
M mototydruk
Olen 166cm.
10.04.2010
M mototydruk
Üks küsimus veel, kas ma võiksin oma suva järgi, ilma püramiidi kasutades ühikud täis süüa...lihtsalt kombineerin retsepte ja sööke/jooke nii, et saan oma 16 kätte...ja kaal langeb?
11.04.2010
K kajat

Tere! Kuna väga olulist rolli mängib päevaste ühikute arvestamisel ka vanus, siis kontrolli, kas ikka said õiged numbrid. Kui ole 40 a ja rohkem, siis on sellise kaalu ja pikkuse juures 16 ühikut. noorematel rohkem!

jah, päevane ühikute arv on väga oluline, et parasjagu energiat toidust kätte saab, kuid siinkohal on toidupüramiid selleks, et ka vajalikud toitained oleksid tagatud. Mõned väga olulised asjad, mida kindlasti peab silmas pidama on: piisavalt köögivilja, vähemalt 2 ühiku eest, lisatavat toidurasva (õli vms)  1 ühiku eest, puuvilja ka ja kindlasti vesi (ca 1,5 liitrit või rohkem). ülejäänud ühikud võib proovida siis sujuvalt retseptidesse paigutada. Püramiid kindlustab toidu tasakaalu ja ega seda pea siis punktuaalselt jälgima - võib võtta orientiiriks. Kui ühel päeval läheb ühest rühmast rohkem, proovi järgmisel päeval vastupidi. mitmekülgsus on parim! 

12.04.2010
M mototydruk
Suured tänud ja mina arvasin , et peab piinlikku täpsusega püramiidi kasutama:)
12.04.2010
E eefa
Kirjutan oma probleemi siia,kas see just õige koht on,ei tea.Minu päevanorm on 16 ühikut.Alguses oli just kui vähe või koostasin retsepte valesti.Nüüd on nii,et olen proovinud valmistada LOST lõunaid.Kui ma teen kõik nii,nagu retsept õpetab,siis uskuge,seda toitu jätkub ikka mitmele inimesele,kusjuures ühikuid lubab menüü vaid 6.Olen selle potitäie lihtsalt mitmeks toidukorraks jaganud,ükski inimene ei suudaks seda kogust korraga ära süüa.Ja kui veel salatit kõrvale söön,siis uskuge või mitte,aga see on piltlikult öeldes "elevandi"lõunasöök.Söön ikka puuvilju ja piimatooteid ja kaal langeb hästi ja minu vööümermõõt on kahanenud nii,et endalgi imelik vaadata,kui mõõdulindi vean oma algmõõduga ümber keha.Uskumatu.Aga puusad kaotavad cm kiiremini kui keskkoht.Kuidas siis on selle potitäie lõunasöögiga,mis annab 6 ühikut ja mille kogus on väga suur.Kas ma pean kindlasti 16 ühikut ära sööma või võib ka vähem?
05.10.2011
E eirike
Tere!
Etteantud 16Ü tuleks siiski täis süüa, muidu kusagile maale toimub Sul kaalulangus ja millalgi hakkab keha hoopis kaalu kinni hoidma. Ja esialgu kui oled korralik jälgija tunduvad portsjonid suured ja kogustest piisab, kuid praktikast võin öelda, aja jooksul muutub meie söömine vahest natuke laisemaks ja kui avastad mingi hetk, et tegelikult ju saan ikka 16Ü süüa ja hakkad sööma selle järgi, võib hoopis kaalutõus tekkida. Mõtlen, kui muidu ei söö 16Ü täis ja siis millalgi hakkad sööma.

Nii, et usinalt sööma
11.10.2011


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.

Alusta 2 nädalat tasuta Loe meie loost