Figuurisõbrad — Kuidas öelda "EI"

P pisi OP

Äkki kellegil on hea nipp, kuidas lahendada see "EI" ütlemine - kohati tundub see nii võimatu...uskumatul kombel ei mahu kõigile pähe, et miks sa nagu kõike ei söö, mida pakutakse ja miks sa tahad väiksemat koogitükki või uurid selle kalorisisaldus ja loomulikult lisaks sellele tuleb alati see "dieedipidamise " teema ning teine minu murekoht on ülesöömine (ühe toidukorra aeg), et ise tead küll, et pärast on nii paha olla kui kõht on liiga täis, aga sel hetkel kui seda suhu ajad ei mõtle nii kaugele ette...seda siis ka juhul kui oled päeva ühikute piires...eriti kehtib see maiustamise puhul, mil moel iseendale öelda STOP?

N nurrrik

ühe toidukorra sees ülesöömist saad piirata nii, et kaalud/teed endale konkreetse portsioni, mida sa süüa saad. mitte ei võta silma järgi umbes (mõnel silmad suuremad, portsud samuti). siis on sul konkreetne ports ja ühikud olemas/teada ja söödki ainult seda. Ei saa tekitada ka juurde võtmise kiusatust, sest kui taldrik tühi, siis tähendab, et aitab. Ka tasub alati u 20min oodata ja siis vaadata kas kõht on ikka nii tühi, et vaja juurde. Kui on, siis ikka ühikute piires juurde võtta
Mis puutub EI ütlemisse, siis mina olen hakanud lihtsalt nii mõtlema, et kas mul ikka on vaja seda või toda süüa? nt õhtused näksimised olen ära jätnud just tänu sellele. Pereliikmed käivad kuni magamaminekuni külmkapi vahet ja kui ma ka vahel sama tee peale eksin, siis olen külmkapis ringi vaadanud ja seda endalt küsinud. Ja vastus on alati olnud, et ei ole. Tegelikult pole kõht tühi ja ei ole isu - tegemist on lihtsalt mingi lolli harjumusega ja harjumusi annab välja harjutada.

T Treissi

Mina kipun ühe toidukorra sees üle sööma siis, kui vahed toidukordade vahel on liiga pikad. Kas sa ikka sööd iga 3-5 tunni tagant?

P pisi

Tegelikult üritan süüa päevas lihtsalt 3 söögikorda ning vahepeal joon 2x tass kohvi piima ja meega (nö minu vahepala), korra kaalusin ja katsetasin ka et süüa 4 korda päevas (lisada trennieelne söögikord), aga siis oli kõht liiga täis õhtusöögiks ja üldiselt see ei toiminud.

Nüüd olen siin proovinud seda nurriku pakutud "kas mul on ikka seda vaja" ütlemist ja see mõjub ka mulle - ma nimelt küsin seda endalt kolm korda kiusatuse juuresolekul ja kui no ikka on vaja siis ampsan ära ka, kugi 97% juhtudest jõuan järeldusele, et ega ikka ei ole küll No ja siis nüüd üritan õppida natuke rohkem kokkamist ka...iga näd vahetus otsustasin katsetada millegi uuega, olgu siis kook või pirukas või pada või mis iganes, aga võimalikult tervislik

J jumalanna23

Minu puhul on see toiminud ka,samas mõtlen ka selle koostise peale,et seal pole ju midagi kasulikku jutt käib komm,kook,küpsisest

E erts

Minu jaoks on siiani olnud probleemiks just pidudel alkoholile ei öelda. Šampus mul lemmik. Kui sõbrannaga pikalt istuda siis seda ikka kulus:)))

Mõtlesin, et nüüd proovin seda asendada veini, jää ja coca ligtiga.

E erts

appiiii!!!

kaotasin enda ja nüüd ei saa kuidagi õigele rajale tagasi. kas kellegil on sama probleemi ja kuidas sellest võitu sai?

no nii raske on

H hiphop

Tere Brandy. Mina kaotasin end 8 kuuks vahepeal ära ja õigele rajale tagasi aitas mind mu oma mehe märkus "kallis, kas sa oled juurde võtnud või?" ja muidugi kitsaks jäänud teksad Kahju et see nii kaua mul aega võttis, olin selle ajaga hulga kg juurde võtnud. Aga jonnakas nagu ma olen siis ei jäta ma seda asja nii. ära sina ka jäta. Libastumisi on meil kõigil, targematel ilmselt lühiajalisemalt Jõudu Sulle

H hiphop

Lugesin täna foorumis vanemaid teemasid ja hakkas huvitama tegelane Nurrik!! Viimasetes teemades pole sa juttu teinud, et kuidas sul läheb??? Olen väga huvitatud su käekäigust

E erts

Tere,

Sain taas rajale ja tuju ka kohe parem. hiphop ,palju sa maha oled võtnud ja millise ajaga? Kui tohib küsida, palju sul kaal on hetkel? saaks ehk duelli teha põnev oleks.

J Jänxs

Tere! Olen siin uus tegelane. Ja hea on lugeda,et ma pole ainus kel raske ja kes võitleb.Nüüdseks olen 2 nädalat jälginud mida suhu pistan,eks on päevi kus libastun.Mõni päev ei täida ültse päevikut aga kõige rohkem olen aru saanud et täitmine aitab just.Muidu oma aruga sööd nagu üle ja kohe õhta masendus kallal.16,5 punktist pole ma veel suutnud kinni hoida ja vee joomist pole ka ära õppind,aga esimene nädal oli kaalu kaotus 2,3 kg vot siis oli hea tunne.Annan aega oma kehal harjuta ja ehk siis asi jääv.

Ostukorv

Kuidas öelda "EI"

Sinu uus algus
algab täna.

Ostukorv

Kuidas öelda "EI"

Sinu uus algusalgab täna.

Sinu uus algus
algab täna.