L Lotta
Neljapäeval on siis mul esimene kord uude gruppi minekuks, vaatab, kuidas edeneb - kaalujälgijates edukalt 9 kg läinud, tahaks ka viimsest lahti saada
M Mai
Soovin edu! Gruppi tulevad alati nii meeldivad inimesed, kes toetavad vastastikku ja on koostööaldis. Vahva on arutada ja jagada kogemusi. Jätkugu teil järjekindlust uute sõprade seltsis! Teie FS
M MKF
Ma hetkel täitsa kahevehel- kas minna ja liituda või mitte minna...mul on aega neljapäevani mõelda Sisetunne ütleb, et võiks siiski minna
K Kaire28
Sooviksin ka liituda , aga mul väike probleem kas gruppi võib kaasa võtta oma poja, lasteaed siis juba kinni ja mees ka välismaal tööl
T Taimi
Lapse võib kaasa võtta, kuid laps ei tohi grupitööd segada ega tähelepanu köita.
L lammas
Mul esimeses rühmas käidud - vaatame kuda esimene nädal mõjub siis
Eks iga algus ja uus asi on raske ja harjumist vajav, aga pean mainima, etpõhimõte on sama, ainult pakendinimi teine
K kadriv
tere, mul ka mure. nimelt uus süsteem ehk siis ühikute lugemine on minu jaoks natuke keeruline, tundub et teen valesti, ei taha ju ka et nädal rasiku läheks:( Nimelt kui palju saan võrrelda eelmiste punkti süsteemiga. Ma ei saa aru mitte midagi, tunnen end nii abituna ja rumalana. kui keegi suudab ja viitsib mind aidata siis olen väga tänulik aitäh juba ette.
K kadriv
olen küll liitunud ja esimese nädala figuurisõprade materjal on ka olemas. pole ju kahjuks kõikide toiduainete ühikuid kirjas. Mis moodi ma arvestan oma ühikuid? kui söön näiteks täna lõunaks kanafileed 250g ja porgandisalati ning apelsiini nagu magustoiduna või nii, siis kui palju ma peaksin nüüd endale ühikuid kirja panema? ühesõnaga ma ei oska arvestada enam palju ma mida süüa tohin?
L Lenka
minule oli ka esimesed päevad arusaamatu ja tegelt siiani ei tee midagi erilist süüa. Võtsin selle menüü, mis oli esimese nädala vihikus ja vahetan komponente (teravili=kartul, riis, tatar, makaron; valk=erinevad lahjad kalad, kanafilee, vasikaliha ning köögiviljaks ikka kurk, tomat, lehtsalat, jääkapsas, peet, porgand igaks söögikorraks 300g). Soovitan tegelikult päeva menüü juba vähemalt päev enne valmis teha, et ikka kõik ühikud saaksid kasutatud. Joonistan igal õhtul endale ühikute püramiidi ja koostan menüüd ning kohe kui midagi kirjas tõmban ristikese antud püramiidi ja nii tean mida kui palju veel kasutada saan. Olen väga rahul, sest esimese nädala langus tõotab tulla märkimisväärne. Ootan kaalumist, mida ma tavaliselt alati kartsin :) Head salenemist kõigile ja kõige tähtsam motivatsiooni jätkamiseks.
L Lotta
Nii, grupis käidud ja kohati sarnane kaalujälgijatega. Mida ma aga ei mõista on see, et kuidas garanteeritakse kaalulangus, kui see on alles uus asi? Ma kirjutan nüüd esimene nädal üles oma toidu nii ühikutes kui kaalujälgijate punktides, nii eile kui üleeile kaalujälgijate süsteemi järgi läks mitu punkti üle, samas kui ühikuid jäi mõni puudu. Kui ma mõtlen kaalujälgijate moodi ja terve nädal on üle läinud, siis on selge, et kaalul miskit head loota pole...aga samas ühikud ei lähe üle....ja kaal peaks langema...mismoodi? Mitte ei mõista .)
K kadriv
ühesõnaga kui mu ühikute arv päevas on 16 siis ma pean sööma:
200g puuvilja, 600g juur-ja köögivilja, 600g teravilja ehk kartul, makaron jne. , 300g liha tooteid, 500g piimatooteid 4tl rasvad,õlid , 8klaasi vett. Kas ma olen nüüd asjast õigesti aru saanud????????? Loodan südamest,sest tunne on nagu kasu pole mulle midagi olnud ja nädal saab kohe läbi
P PaperPlanes
Heihops,
Liitusin nüüd kah siis FS online teenustega (pole paraku aega gruppides käia), viimased päevad olen süvenenud materjalidesse ja netist üleüldse tervislike eluviiside kohta lugenud ja isegi trennikohad välja valinud:) Motivatsioon on kõrge ja tuju positiivne. Mis väga meeldib on see, et online kasutajal on võimalik ka basic materjale lugeda, mida WWatchersis ei saanud. Väga positiivne üllatus ja väga põhjalik lugemine (alustuseks) ja mulle rõõm just seetõttu, et kohal kuidagi käia ei saaks.
Tänud ette ja edu kõigile!
T Taimi
päris grammidega ei saa arvestada( lihatooted, piimatooted..), sest määravaks on nendes toiduainetes olev rasv.Seepärast kasutamegi "mõõdupuuks" ühikut.Head algavat nädalat FS- is
M Mariana27
Nüüd on siis uus samm tehtud. Liitusin ka FS online teenusega. Kaalujälgimisega tegelesin mitmeid aastaid. Kahjuks jätsin nii mitmeidki kordi pooleli, sest polnud aega rühmas käia. Kuigi rühmajuht oli fantastiline ja tema juurde läheks alati tagasi, aga aega ei jää kahjuks. Online teenusega olen väga rahul ja ma ei saa aru, miks inimesed hinna suhtes nii virisevad. Üks tore kasutaja tõi näite, et päeva kasutus on ainult 10.-ringis ja isegi vähem. Oma tervis on ju kõige tähtsam ja rahas ei tohiks seda küll mõõta!Maha on mul vaja võtta oi oi kui palju aga praegu motivatsiooni jagub ja vaatab kuidas esimene nädal möödub. Igatahes väga lahe, et Kaalujälgijate asemele uus asi tuli ja et on kust abi küsida!:)
Edu kõigile!
U uuspaev
Tere! Liitusin eile on-line teenusega. Üritan endale põhimõtteid selgeks teha. Olen kaks korda kaalujälgijate abiga soovkaaluni jõudnud (pea 10 aastase vahega), seega lootusetu pole . Aga vaja veelkord härjal sarvist võtta, et probleem liiga suureks ei paisuks. Ehk siis 7-10 kilo oleks vaja maha võtta, lõplik number selgub töö käigus. Jagan meeleldi kogemusi teiste saatusekaaslastega. Soovin kõigile jõudu uue tee alguses! Uuspäev
K kessu004
Tere! Üritan ka uutele alustajatele optimismi süstida, olen ka 2 korda olnud 4. aastase vahega kaalujälgija - esimesel korral ka soovkaaluni jõudnud (5 kuuga -15 kg), eelm sügisel alustasin uuesti, tubli tulemusega 2 kuud -7,7. nüüd liitusin on-line teenusega. 1,5 nädalat olen teinud ja lohutan teisi, uue süsteemiga harjub päris ruttu - esimese nädala lugesin punkte paralleelselt KJ ja FS. Alguses tundus, et KJ punkte tuleb rohkem, tegin väikse analüüsi, et tegelikkuses see nii ei ole, FS-s on kuskile punkte lisatud (nt juurvili) ja kuskilt maha võetud jne. 1,5 nädalaga on mul tulemus ka - 1,5. kõige olulisemaks pean nagu KJ -pane kogu aeg ühikud kirja... Soovin kõigile edu ja figuurikat aastat!
L Lenka
minu päeva norm on samuti 16ü ja mõnel päeval olen isegi hädas neid ühikuid täissüüa. Märgin juur ja puuviljad samuti ühikuteks ja teen samuti kolm söögikorda ja 2 vahepala ning ei kurda näljatunnet, vahest isegi 3h möödudes ei olegi kõht tühi kuigi teen ikkagi vahepala. Minu päev üldiselt näeb välja nii et hommikusöök on kell 7.30, 10.00 vahepala, 12.00 Lõuna, 15.00 vahepala ja kuskil kell 18.00 õhtusöök kui on trennipäev siis söön õhtusööki juba kell 17.00 ja kell 19 trenni kuna peale trenni ei tahaks enam süüa. Kui õhtul tekib kuskil kell 21-22 vahel nälg siis joon coca-cola Zerot (0ü) ja hommikul uue graafiku ja toitudega uuesti.
P pisi
Tere, tegin ka täna uue alguse on-line teenuse abil. Seekord alla ei anna enne kui pole soovid täidetud Uurisin siin kõike materjale ja tundub, et see kõik vajab pisut harjutamist...eriti kuna eelnevalt vahelduva eduga KJ tegeletud...hetkel nuputan kas klaas vett on siis 0,5 või 1 ühik Igatahes oleme siis koos tublid!
T Taimi
klaasi vee märkimiseks tee 2 klikki, sest vaja juua ju 8 klaasi- 1 klikk annab pool klaasi
N nurrrik
1 klaas on üldjuhul 200ml. Mina ostsin omale 0,75l joogipudeli ja joon päeva jooksul 2 täit s.o kokku 1,5l. Klaaside järgi arvestamine tundus jamamisena
K Kedrit
Paljud on kirjutanud, et ei tea mida süüa ja kõik on täitsa sassis Ise alustasin sellest, et mõtlesin läbi mida ma hommikul, päeva ja õhtul tavaliselt söön ja siis muutsin seal mõned komponendid. Hommikuse 4 saiaviilu asemel söön nüüd 2, paksud tomativiilud peale ja lahjat juust/sinki või mida just külmkapis on. Suur kruus piimaga kohvi ka ja tegelikult saab kõhu täitsa täis .Pole vaja end haigeks mõelda, et mis ja kuidas. Koduste ja kõige lihtsamate vahenditega saab väga häid toite ja kui oled veel toorsalati sõber, no mis siis viga!
E eirike
Tere!
Kui oled on-line liige, siis juurdepääs materjalidele ja Ühikuregistris välja toodud kõik puuviljade ühikud ...ja pane tähele, et ühtegi puuvilja niimoodi süüa ei saa, et ükski ühik kirja ei lähe, nii et ühikud kirja ja kaks kogust puuvilja päevas
J Jaanika
Kasutamata ühikuid uude päeva üle ei kanta. Uus päev jälle oma personaalsete ühikute piires.
A Armsake
Jube keeruline tundub see kõik..aga eks pean ise kohal rühmas ära ikka käima ja materjali süvenema.:)
N Neiuke
Tere! Minul ka uus algus. Ja need ühikud ajavad täiesti segadusse. Mitte midagi ei saa aru. Kas saaks puust ja punaselt? :D
Kuidas arvutatakse näiteks see välja, mitu ühikut on Suitsusingi-köögiviljapastas (4) ?
I Ilvi
Tere! Ole kannatlik, esimesel nädalal ajab segadusse, teisel nädalal hakkad pihta saama ja kolmandal nädalal oled juba vana kala Toitu valmistades liida kõikide koostisosade ühikud kokku ja jaga portsjonite arvuga. Võimalusel külasta mõnda gruppi ja mentor vastab meelsasti kõikidele küsimustele. Edu!
K kadri.maljuskina
Hei, olen ka siin uus. Vöitsin ühe kuu osaluse ja mötlesin proovida....
