Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
[email protected]
Figuurisõbrad
Proovi tasuta

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid

mida teha ..

T tripinaator OP
...kui pean öösel töötama (tanklas olen klienditeenenedaja) ja kõht lihtsalt läheb tühjaks kuigi oma ühikud olen täis söönud.Kas peaks öise aja peale osa päevasest toidukogusest jätma või võin lisaks süüa?Ma liigun -koristan ,pühin tolmu jne. ega ma ei istu ööläbi.
22.03.2009
E eirike
Tere!
Arvan, et võiksid mõned päevased ühikud jätta öisele ajale ja siis valida midagi lahjemat, kergemat, mida öösel süüa. Ja kui jääb väga väheks, siis 1-2 ühikut lisaks süüa, aga mitte rohkem, ma arvan. Kuid eks kaalumisel näed, kuidas öine töö kaalu langust mõjutab ja selle järgi saad teha valikuid, kuna iga inimene erinev... katseta, vaata, proovi
22.03.2009
T Taimi

pärast öist töötamist lähed koju ja tavaliselt  heidad puhkama... kui nii,  siis ei söö sa ju enne uinumist kõhtu  täis?! Öisel tööloleku ajal söö kindlasti, aga ole süsivesikutega  tagasihoidlikum, sest keha elab päikesesüsteemi järgi , mitte töögraafiku järgi... seepärast  öised süsivesikud ei tulegi kaalulangetamisele kasuks. Tee kergem eine  kohupiimast, jogurtist, salatist... ja kui hommikul koju lähed joo midagi sooja( näiteks  kakaod) ja heida puhkama. Pärast ärkamist söö korralikult.

23.03.2009
T tripinaator
tänan nõuande eest ,eks ma proovin
23.03.2009


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.

Alusta 2 nädalat tasuta Loe meie loost