liigese probleemid ja lahjad piimatooted

Tere! Suur ülekaal raskendab liigeste probleeme. Sellepärast soovitan püüda kiiremini jõuda soovkaalu ja jääda lahjade piimatoodete juurde.  Kui kaaluprobleem on lahenenud, siis juba taskaalu hoidmise ajal juurde süüa kindlasti piimatooteid. Kuid kuna oluline on ka D-vitamiin, siis soovitan liikumise kohalt eelistada v'äljas liikumist, mitte spordisaalis (kinnises ruumis). Veel arvan, et teil on õige süüa juurde Calcigrani tablette, või midagi analoogset). Tervise probleemid on kujunenud pikema aja jooksul, siis kui sõite kõike (?) ning ainult toiduga on neid raske korrigeerida. Heade soovidega Mai Maser

Olen samuti üleminekueas, suguvõsas on eakatel naistel väga hullud liigeseprobleemid. Nad on nii umbes 15- 20 kg ülekaalus. Liigesevaevused algavad umbes 63-65 aastaselt. Olen 50, 1,5 aastat võtnud Novofemi, just selleks, et ennetada osteoporoosi, üleminekuea vaevused on vähesed. 2008 aastaga võtsin alla 18 kg, olen peaaegu normaalkaalus, natuke üle, aga endaga rahul. Siiski pean küllaltki hoolikalt jälgima, mida söön, et kaal ei tõuseks jälle. Kas oleks mõistlik võtta lisaks kaltsiumi.

Tere! Olen 54, üleminukueas, kaal kasvab mühinal ja magusaisu on suur. Lapsena, noorena jättis mind magus täiesti külmaks. Käin vesiaeroobikas ja line- tantsus. ``Rahvas`` räägib, et sellises eas ei ole mõtet kaalu jälgida, jälgi palju tahad ikka kasvab. Olen üpris õnnetu,sest olen terve elu olnud enam-vähem sale. Nüüd kardan ennast kaaludagi. Kodus ise toitu ei valmista. Kas figuurisõber saab olla kui ise süüa ei tee, vaid sööd mujal.

Vabandust, kirjutasin valesse alateemasse!

Tere! meie päikesevaeses kliimas võib võtta üleminekueas juurde kaltsiumi. Suvel võib teha pausi. Toidust püüdke ikka valida piimatooteid ja kala, loomulikult lubatud kalorite hulga ja ühikute piirides. Aga järjekindlalt.

cat - teie liikuge endiselt nii aktiivselt kui seni, hoidke aga kindlasti kinni söögiaegadest - rohkem kordi ja vähem korraga! Tugevam toit olgu hommikupoolikul ja lõunaks, õhtupoolikul aga tehke suuremaid piiranguid. Eaga ainevahetus aeglustub ja seda aitab ergutada regulaarsus, mis vähendab ka magusaisu! Mingil juhul ärge maiustage õhtul. Minge selle asemel välja kõndima! tervitades Mai Maser

Tere, cat!
 Olen veidi alla 60, võtsin kaalust alla 13 aastat tagasi, juurde võtta ei kavatse.Õige toitumine ja liikumine aitab ka ealised probleemid edasi lükata, või leevendada. Soovin  meelekindlust ja järjepidevust.