aktiivsuse ühikud/aiatöö

Määravaks peaks olema, kui väsinud sa ise ühte või teist tööd tehes oled. Ka sportimisel pead sa koormust ise hindama ja kriteeriumiteks on ennekõike pulsi tõus, hingeldamine ning see, kas suudad seda tegevust tehes samaaegselt normaalselt rääkida või mitte.

Soovitan aiatööde puhul samast asjast lähtuda - kui ikka lihtsalt veidi riisud, rohid, istuda siis seda loeksin mina enda puhul kergeks aiatööks. Kui aga kaevata maad või veda käe otsas kastmiseks vett kohale, on ilmselt tegemist juba keskmise koormusega aiatööga.

Ja ega neid aktiivsuse ühikuid tõesti niisama kergelt ei saagi  ja õige ka!

Ma saan täiesti aru, et kergelt ei saa, kuid samas rasket tööd tehes saab neid minu arust väga kergelt ja palju ja kui siis ühtegi lisaühikut ei kasuta, kaal kah ei lange (katsetatud). Seepärast tekkiski küsimus, et kui ma ainuüksi oma suurt aeda koristades kõnnin sodikäruga (mis samas nagu ei oleks maru rakse) päeva jooksul mitmeid km + siis riisumine ja muu tegevus nii, et toss on õhtuks väljas ja nahk on ka pidevalt märg