Toidupüramiid

Mind huvitab ka, sest mul ei ole loomupärast tungi iga päev liha süüa  Varasematel aegadel juhtus sageli tahtmatult päevi, kus päeva jooksul ei tulnud pähegi liha toidu sisse panna ja poes ka ei tirinud lihaleti poole. Nüüd olen siin programmi järgides ühikuid igapäevaselt täis söönud, aga vahel tuleb ikka nuputada, sest külmkapis ei ole liha varutud.

tere! toidupüramiidis valkude alla kuulub peale liha  ja lihatoodete ka kala, kalatooted, sojatooted ja muna.Enamusel naistel on päevane valgu ühikute arv 3-4. Et toituda mitmekülgselt ja varustada keha vajalike valkudega peaksime sööma just sellest püramiidi osast. Kindlasti peaks rohkrm tähelepanu pöörama kalale ja kalatoodetele. Kala süüakse liiga vähe, aga kalarasvad on väga kasulikud.Õpime kombineerima oma päevamenüüd, kasutades erinevaid valkusid.

Piimatooted on väga maitsvad ja ka väga vajalikud, kuid oleneb piimatootest on nad ka suhkruga maitsestatud ka kuidas tundub kas 80 g kala ja 125 g (2,5%) jogurtit on võrdsed partnerid?

Ma ei saa öelda, et kui mõnel päeval jääb püramiidi mõni osa puudulikuks ja teine saab liiga täidetud, et on tehtus totaalne aps... aga programmi koostajad on selliselt paika pannud vajalikud ühikud ja katsume nendest jõudumööda kinni pidada

Köögivilju ja puuvilju ei saa asendada... miks,seda loe Toidumaailmas lk. 3. ,selle ümbertrükkimine oleks liiga pikk.

 

aitäh, ja oma lihasöömise asemel pidasingi rohkem kala silmas, ma olen väga väga suur kalasõber

jah, õige küll  olen ise ka viimasel ajal krevette ja kalapulki varunud selle mõttega, et õhtul oleks midagi vajadusel võta