Liigne soolapuudus?

tTervislik soola kogus päevas oleks 5-6 g, aga pahatihti tarbime me rohkem. Sa kirjutad soola puudusest, aga ma kaldun arvama , et tegemist on maitse harjumusega süüa soolast.Sool seob kudedesse vett ja sellest ka tursed.Üks võimalus on teadlikult kasutada vähem soola... maitsemeeled harjuvad tavaliselt  3. nädalaga ja siis ei tundugi vähemsoolane toit mage., Kasutada võiks ka PAN SOOLA , see on kaaliumsool ja pisut tervislikum ( ka vähem soolane).

Algul tundub paljude muudatuste puhul, et ma ei saa hakkama , mulle kohe üldse ei maitse... jne.

Tahtejõul on suur jõud... tee endale selgeks, miks seda muudatust on vaja (tursed, kõrge vererõhk) ja alusta tasapisi....lisa toidule sool alles siis, kui see hakkab valmis saama, ära kunagi raputa toidule soola enne, kui Sa pole toitu maitsnud... hoia soolatoos kapis nii ,et see Sulle kohe näha poleks...

Kui perearsti külastad, räägi ka talle oma murest... tohter oskab kõige paremini aapteegis pakutavat soovitada, kuid alusta ise enne väiksemast soola tarbimisest .

 Jõudu soovides Taimi

Tahtsin osta pan soola,aga see oli suhteliselt kallis  Ostsin selle asemel aroomisoola? Kas see on natukenegi etem varjant kui tavaline sool?

 

aroomisool on maitsestatud sool ja seega ahvatleb rohkem tarbima... ma arvan, et see ei too lahendust vähem soola tarvitada. Pan sool on küll kallim tavalisest soolast, aga ka ravimid on kallid, mida peab ostma kui tervises tekivad probleemid.

 No siis ongi ju hea, kui ta on kallim - seega kasutad vähem.

Ah asi pole tegelt üldse niiväga tavalise lauasoola tarvitamises,sest ma enamasti ainult valmistoitu ostan ja sööngi,kuna elutempo on nii kiire on toitumine kujunenud väga vääraks.Lugesin,et sool on looduslik antidepressant ja nii ka on.Mind istuvad kõikvõimalikud kõrge soolasisaldusega toidud,näiteks hallitusjuustud jne.Ma tarbin soola ilmselgelt LIIGA palju:( Ma ei teagi kohe kuidas seda muuta.Proovisin täna,et tegin hautatud köögivilju lõunaks,lisasin vaid veidi aroomisoola ja no käis suus ringi see toit,lihtsalt nii maitsetu:( Ma kardan,et minu puhul tahtejõust ei piisa,ma pean siiski apteegist mingit ravimit ostima.On ju olemas maguisaisu vähendavaid preparaate,siis peaks ju soolase omi ka olema???Kas kellegil on kogemusi?

Minu probleem on sügavam kui ma algselt arvasin.Nüüd vajan tõesti professionaali abi.Sisestasin endale täna hommikul,et väldi soola...Hommikuks sõin putru ja kaks teraleiba juustuga(ilma võita),lõunaks hautatud köögivilju ja nüüd pealelõnane aeg kus olen harjunud teleka ees midagi näksima,tundsin iiveldust ja peavalu...lõpuks ei pidanud enam vastu ja raputasin leivale aroomisoola ja sõin isuga-peavalu automaatselt läinud!!! Ilmselget ma vajan soola,et end hästi tunda,nii füüsiliselt kui vaimselt...täitsa õudne...

külasta perearsti, räägi oma probleemist, palu teha ka analüüse... ehk nii saad lahenduse

Eks kindlasti arst teab paremini, aga ma arvan, et see, kui sa järsult soolasöömist vähendades end halvasti tundsid, ei pruugigi mingi haigus ola, vaid lihtsalt keha oli selle liialdusega harjunud ega saanud aru, mis toimub. Suitsetaja ju tunneb ka end halvasti, kui suitsu ei saa teha, aga see ei tähenda, et tema organismile oleks suitsu vaja.Ma arvan, et sa peaksid aeglaselt ja teadlikult soola hulka vähendama hakkama.