M meril46
Aga kui ma söön alla 300 g päeva jooksul,kas siis saan kirja panna 0 ühikut??
E Eq
Aga kui pole võimalik süüa päevas 2 Ü eest köögivilja? Ja nii kuu aega järjest. Mida siis ette võtta? Nimelt töötan laeval ja söögikorrad on 7.30, 10 kohvipaus, 11.30 lõuna, 14.30 oode ja 17.00 õhtusöök. Ja menüüd siin üles ei panda, nii et ma ei tea põhimõtteliselt kunagi, mida oodata. Nt. salatiga on nii, et seda on iga toidukorra juurde kausitäis, kui sealt 150g korraga välja kühveldan, siis ülejäänud 14 meeskonnaliiget (kõik soomlased ja salatiga sina peal)vist eriti lahkelt minusse suhtuma ei hakka. Salatit ju asendada pole millegiga? Õnneks on puuvilju piisavalt. Ja teine probleem on välismaised tooted, aga siin ma ei oska muud teha, kui võtta umbes samasugused tooted ja panna neile samad ühikud, sest pakendeid ma ei näe,. Nt. vorstid, juustud jms. pannakse viilutatult külmkappi valmis ja ma ei tea kunagi palju näiteks juustus on rasva % . Ja kaalumisest ei tasu üldse rääkida Ühe lausega, jama variant mul tööl, aga hakkama peab saama.
K kaiei
Hea lahendus on näiteks köögiviljamahlad (tomati, porgandi jne), mille üks klaasitäis annab ka 1ü. Võibolla oleks võimalik neid omale varuda. Ühe ühiku eest sööd laeva peal oma salatit ja teise ühiku eest näiteks mahla. Parimad on sellised, milles pole väga palju suhkrut sees, kui üldse. Kui on viilutatud vorstide hulgas ka sinkisid, siis parem söö neid. Keeduvorstid on sellised kahtlased asjad, aga mõned viilud saab arvestada 1ü-na kirja. Juust samamoodi. Üks tikutopsisuurune juustutükk annab 1ü umbes. Tubli oled, et üritad. Kindlasti saad hakkama. Pöördu aga julgesti foorumisse, me aitame
