Motivatsioon

Tere,Olen nüüd aasta otsa suutnud normaalkaalus püsida peale 23 kg kaotamist ja mind motiveerib inimeste suhtumine ja hea enesetunne ja see, kuidas mind tänaval vaadatakse. Hiljuti võtsin jaanipäevaga seoses 2,5 kg juurde ja tekkis paanika, et appiappi, mis number sealt kaalu pealt vastu vaatab ja kas nüüd nii jätkubki.....ja nädalaga sain asja jalle kontrolli alla, kilod kadusid ruttu, teen hoolega trenni, soon hommikuti putru ja ilma kaalumatagi on selge, et mehed vaatavad nüüd tänaval jälle sellise pilguga.....nagu vaja Ma ei arva, et oleksin kuidagi eriti tahtejõuline - pigem on see väike alaväärsuskompleks, mis mind rajal hoiab. Ja muidugi uued riided, sest vanad viskasin minema ja pääsu pole.Ma soovitaksin  Sul maha istuda ja järele mõelda, kas mitte äkki Sa ei ole ennast petnud selle mõttega, et pead ajutiselt dieeti. Sellisel juhul harjuta ennast mõttega, et tegemist on eluaegse projektiga ja see ei ole mitte eluaegne kõigest maitsvast loobumise projekt, vaid eluaegne oma keha üle kontrolli saavutamise projekt, mis on meeldiv sel juhul, kui oled piisavalt kaval, et välja mõelda selliseid toite, mida süües kaal kahaneb, aga mis samas Sulle maitsevad. Sama on trenniga, sest tulemusi annab ainult selline trenn  -või õigemini mitu erinevat trenni -, mis teeb rõõmsaks ja sobib Sulle. Kuna Sa ei lõpeta seda elustiili kunagi, vaid Sinust saab uus, parem ja tugevam inimene.
Seda kõike ma kirjutan muuseas ka iseendale, sest saan ka ise selle väljaütlemisest uut jõudu juurde, kuna nõrkusehetki tuleb kogu aeg ette minulgi. Nii et ära arva, et ma tahan kellelegi nina allla hõõruda, et näe kui tubli mina olen...Söö homme hommikul üks kausitäis putru - sest see hoiab pikaks ajaks isud eemal ja pea selge - ja mõtle elu üle järele, soovin edu!

mina soovitan - viska vanad asjad peast. see mis oli eile, ei ole ometigi ju homme.
Mina olen siiamaani üritanud võtta iga uut nädalat nagu uut algust. No läks üks nädal metsa ja tuli juurde - no läks, misteha - järgmine nädal üritan endast jälle parima anda. Ja see on toiminud - mul saab järgmine nädal saab 6 kuud sõprust oma figuuriga ja loodan, et saan saan siis ka -20kg täis (hetkel on -19.3). Maha võtta on veel oioi kui palju aga selle peale ma veel ei mõtle. Mõtlen väikeste sammude kaupa - kui motivatsiooni pole siis päeva või nädala kaupa, kui veidi parem siis 5kg kaupa, et jälle kleepsu saada ja kui eriti optimistlik, siis 10kg kaupa (otsustasin end iga 10kg tagant mõõtma hakata - käed, jalad, keskkoht jne nt keskkohast on läind momendil 32cm).
Hetkel see 20 on niivõrd ilus number, et seda ma ilma võitluseta enam käest ei anna nii et momendil on motivatsiooniga kõik korras Kui saaksin, siis jagaksin oma motivatsiooni ka kõikidele teistele!!!
Pead püsti ja suvele vastu, küll se motivatsioon ka tuleb!

jah, algul on hoog suur ja tulemused kiired tulema.... aja möödudes tekib rutiin ja ka vanad harjumised kipuvad tagasi tulema ja nii käib see ajast aega.Rasketel hetkedel soovitan tagasi mõelda sellele ajale , kui tundsid end hästi ja motivatsioon oli suur.

Tunnusta oma väikseimatki edusammu,koosta plaan  ja asu seda kohe täitma," mitte homsest", ära keskendu lõppeesmärgile, vaid muutustele, mis viivad eesmärgi poole, leia uusi harrastusi, mine ostlema ja veendu, et su rõivanumber on väiksem, kui arvasid, vaata ajakirju ja unista( pane ka oma unistused kirja, sest muidu unustad) .Mõtle  läbi see teekond, mis selle unistuse täitumiseks vaja läbida  ja asu reaalselt jälle teele. Sellepärast, et see tee ei lõpe kunagi ei maksa  kurvastada, sest sel teel kohtud paljude uute tuttavatega, ka vanadega, saad komplimente  ja veel palju head- mäletad 

Kui kukud- tõuse püsti , lase kriimustustel paraneda ja edas, ikka edasi, sest need, kes jäävad kukkudes  maha lamama ehk ei suudagi ühel hetkel enam tõusta, kuigi tahaks.

päikest päevadesse , selgeid mõtteid ja .... TEGUTSEMA