Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid

Algus

A OP

Kuna ma ise vaimustun inimeste edulugudest, siis mõtlesin, et miks mitte proovida ja jagada oma kogemust. Ehk keegi saab jõudu, et edasi minna - ehk mina saan jõudu, et vahel rasketel aegadel jätkata. Või siis pigem ikkagi paremini ise enda protsessist osa saada ja oma eesmärki saavutada... 


Avastasin eelmine aasta äkitselt (jah äkitselt, varem lihtsalt ei olnud kodus suurt peeglit, kaalu  ja ka elukaaslane ei öelnud miskit), et minu keha, mis on alati olnud ilusasti vormikas, on kaotanud igasuguse vormi. No öeldakse, et ka ring või siis pall on vorm aga no ma ei tea, kas ma ikka tahaks olla elu lõpuni põrkav pallike, kes ise sisemiselt tegelikult ei ole olukorraga rahul? Kuid kindlasti on see üks võimalustest...


Ma olen õnnelik inimene - pole kunagi kurtnud oma välimuse pärast, alati on olnud sõpru, elukaaslasi ja silmarõõme. Elu on ilus  - ka nüüd, kui kaal on kasvanud liiga suureks, nii oma 25 kg võiks olla vähem (muide, olen tänaseks juba ligi 8 kg võrra kergem - aitäh Liana). 


Täna jõudsin omadega siis nii kaugele, kus otsustasin, et hakkan oma kogemust jagama – eelkõige selle pärast, et eelmine nädal oli + kuigi see oli täiesti põhjendatud ja kõigest  400g aga ikkagi. Ma tunnen ennast - nii raske on enda harjumusi muuta, peab olema järjekindel, motiveeritud jne. Igatahes tänasest algab uus elu - avatud elu – koos FS, liikumise ja kõige muu selle juurde kuuluvaga. 


See Foorum saabki olema koht kus jäädvustan oma tegevusi, arvamusi, emotsioone jne. Ma pean seda tegema, kuna muidu on liiga kerge alla anda ja taas kord juba käidud rada tallama hakata.  Pean veel mainima, et see ei ole loomulikult esimene kord kust luban, et muutun… Eks mul selliseid avastusi on olnud ka varem, kuid kunagi pole suutnud oma seatud eesmärke saavutada. Kuid see kord on teisiti. Ma saavutan selle. 


Hetkel tunnen tahan jätkata, tahan oma soovikaalu saavutada. Kuigi olen enda jaoks üllatavalt palju juba kaalust kaotanud (8 kg vähem on oma 2 riidesuurust), on ikka 3 x nii palju veel ees. Ma nüüd usun, et inimesed kes väidavad, et suur kaal ei mõjuta neid – valetavad endale. Vähemalt mina avastasin, et varem häbenesin ennast, ei julgenud/soovinud miskit teha jne. Nüüd on taas hakanud kõik muutuma, olen endaga rohkem rahul, lõbusam, aktiivsem ja asjad lihtsalt muutuvad positiivsemaks :). 


Loomulikult minu teekonnale aitab kaasa maailma parim mentor Liana. Ausalt, temaga koos ma usun, et.... mina saan hakkama, isegi kui see võtab mul aastaid aega. Tema usub minusse ja ausalt, vahel on ta vist ainuke :). Peamine on ikka see, et mina alla ei annaks ja jätkaks, isegi siis kui vahel on väga rasked nädalad. Nii et näeb, millal siis uuesti kirjutan, kuidas läheb jne. Algus on tehtud ja sees on kuidagi hea tunne... 

A
Tere Anu! Selles suhtes on sul täiesti õigus, et need inimesed valetavad iseendale, kes ütlevad, et kaal ei mõjuta inimest, just mõjutab ja kuidas veel. Olen ka teel soovkaaluni, hetkel olen maha võtnud -17, 1 kg ja + nädalaid on korra kuus kindlasti  olnud. Hoian Sulle pöialt ja jätkuvat kaalulangetamist
K
Väga tubli oled Anu! :) Mina käin ka Liana juures, ta on tõesti supertore. Alati nii toetav ja rõõmsameelne ja kiidab palju, kui oled tubli olnud. Soovin Sulle edu sellel teel ja ma usun, et Sa saad hakkama, nii nagu minagi pean hakkama saama :)
A

Täna oli siis järjekordne kaalumine. Ei jõudnud seda päeva kuidagi ära oodata. Sees oli hea tunne - teadsin ju, et olin see nädal tubli. Kirjutasin kõik üles (pigem sõin vähem - tean, et nii ei tohi aga...), liikusin piisavalt (käisin ujumas, jalutamas, tantsimas jne) ning õhtuti sõin pigem valgu kui süsivesikute rikkaid toite. 

See nädal tagasi vaadates oli kuidagi eriti kerge - ei teagi miks. Ehk selle tõttu, et sain online’i kasutuse, ehk selle tõttu, et nägin eesmärki, ehk selle tõttu, et lihtsalt tahtsin :). Mul on enda üle siiralt hea meel...  


Minu selle nädalased nipid:

  • kirjuta kõik söödud üles
  • kontrolli koguseid (kaalu)
  • joo rohkelt vett
  • paku ennast people minekuks kaineks autojuhiks (hea põhjus, miks ei saa juua) 
  • liigu ja tantsi nii palju kui võimalik
  • süsivesikuid söö enne kella 17  ja õhtuti võta valgurikkaid toite (jogurt, liha, muna jne) 
  • jaluta iga päev 30 min 
  • kiida ennast ja tea eesmärki 


Nagu eelmises kirjutises mainisin, ei ole see minu esimene kord kui liitun sarnase programmiga. Aasta oli 2006. kui läksin esimest korda Liana juurde... ja üllatav küll, saavutasin täna just sama kaalu, mis oli siis. Ma pole 2006. aastast alates näinud nii väikest numbrit kaalule astudes (mitte, et see reaalsuses oleks väike aga minule on se suur edasiminek). Appi kui hea tunne on sees... Uhhh. Eks soovkaaluni on veel pikk maa ees aga ausalt, esimene, minu jaoks väga oluline etapp, on saavutatud. Olen sellest palju unistanud ja nüüd siin ta ongi. Huvitav, mis on minu järgmine eesmärk ning millal võiksin selle saavutada? Kuidas kõlaks 13 detsember? 


Järgmine nädal saab olema kindlasti raskem, viibin lähetusel kus pakutakse kõike head ja paremat....  Näis kuidas läheb... Loodan, et suudan ennast kontrollida. Kõige kurvem on see, et lähetuse tõttu ei saa ma kaaluma. Pelgan seda... minu jaoks on nii oluline saada iganädalast tagasisidet, olgu kas + või - . Siis kuidagi jaksan edasi... 


Aga jah, ehk mõni tunneb huvi, et kuidas siis läks: -1,3 kg :)

A
Tsau! Väga tubli oled, hoian edasi pöialt:)
K
Tore lugeda sellist positiivset juttu, Anu!Mis lähetusse puutub, siis mul oli eelmisel kevadel, kui hoogsalt kaalust maha võtsin, samuti selline probleem, et pidin 2 nädalaks välismaale sõitma ja kartsin, et kui ei kaalu, siis tulevad kilod tagasi.Tegelikult oli vastupidi, kaal alnges ja sain lisaks hea kogemuse, kuidas ilma üles kirjutamata ja täpseid punkte teadmata - restoranis söömine jne, -  hakkama saada. Nimelt koostasin mõttes ikkagi väikese nimekirja ja panin umbes punkte. See õpetas, kuidas näeb elu välja siis, kui oled soovkaalu saavutanud - ei olnudki nii õudne! See andis kindlust juurde, et kaalu on võimalik ka hoida. Peaasi on meeles pidada, mida oled söönud, ja mitte endale valetada.Soovin edu!
A
Ja ongi möödunud juba kaks nädalat minu viimasest kaalumisest. Pean ausalt tunnistama, et puudust tundsin, just rühma toest ja motivatsioonist ... no ega ma nüüd eriti korralik Figuurisõber olnud. Sai ikka söödud head ja paremat (sh friikaid ja kooki) ning ka vahuveiniga end kostitatud.  Kuid kõik oli nii enam-vähem mõistuse piires (vist). Kuna hetkel taas teel järgmisele vastuvõtule, siis ega pikemalt kirjuta - ehk õhtul, või siis homme vms. Aga jah, üllatuseks endalegi avastasin, et kahe nädalaga olen taas - 1,3 kg kergem. Uhhh see ikka nii hea tunne.  Uskumatu - no ausalt. Täna täitus väike kuid oluline eesmärk - 10 kg ja - 5 kg. Kas nii vähe ongi õnneks vaja :)?! 
E
Tere Anu. Üle kuu on su viimasest postitusest möödunud. Kuidas on kaal tänaseni langenud? Edusammud on loodetavasti märgatavalt liikunud püstitatud eesmärgi suunas. 
E
Tere Anu!

Kuidas läinud on? Ma loodan, et Sa pole alla andnud.
A
Tere Evelyn ja Brandy. Nii tore on avastada, et keegi tunneb muret... Kuid õnneks, enam ei ole põhjust. Alates eelmisest nädalast olen taas rühmas ning kaalulangetamisega reel. Samas no eks minul on kõige parem Mentor ka - kes ei jäta minuga jonni :) (Liana südamest suured suured tänud)! Aga jah, vahepeal tuli "ootamatult" sügis ning meeletu töö ja... nii kerge on öelda/mõelda, et rühma enam ei jõua ja siis ... asjadel lasta minna. Aga jah, hetkel taas tegutsemas ning ausalt - eelmine nädal olin väga tubi. Ise ka ei usuks, kui ei teaks :).  Miinus 700g :)! 


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.