Figuurisõbrad — söömishood

T TriinT1990 OP

Tere!

Olen normaalkaalus ja liigun piisavalt, kuid toitun väga ebastabiilselt, mõnikord suudan nädalaid korralikult süüa, kuid aeg-ajalt vaevavad kohutavad ülesöömishood ning siis võin kahe nädala varu korraga pintslisse pista. Samuti ei lähe kaal mittekuidagi alla, isegi kui jälgin söömist ja nädala jooksul söön hommikuti putru ja ka midagi magusat, kuid pärast seda vaid juurvilju ja keefirit, kuid mitte midagi ei muutu ning motivatsioon kaob sellega. Kui ühe päeva patustan on kohe 2 kg juures, mis maha läheb aga 4 nädalaga. Mida teha?

D Dasi

Trenni teed?

T TriinT1990

Vähemalt 4 korda nädalas, tavaliselt 1.20-1.30, kuid mõnikord ka üle 2h.

J Jaanika

Söömishoogude ära hoidmiseks oleks vaja süüa regulaarselt. Päevas oleks kindlasti vaja süüa kolm põhitoidukorda ning lisaks kaks vahepala, siis hakkab ainevahetus tõhusamalt toimima ja tagab ka iganädalase kaalulanguse. Organism vajab korrapäraseid toiduvahesid mis ei ületaks 4-5 tundi. Kindlasti on vaja ka jälgida taldriku täitmise reeglit_ 1/2 taldrikust aedvili 1/4 kartul.riis või pasta ja ülejäänud 1/4 kala ja liha.

M Mai

Tere!

Jaanika annab häid soovitusi. Kuid katsuge tulla Figuurisõpradesse üheks kuuks! Meie reegel on aga, et kehamassiindeks ei või olla liiga väike! Kui see on 20, siis sobite! Grupist on suurt abi ja mentori käest kuulete seal täpsemaid nõuandeid. Foorumi maht ei võimalda kõigist võimalikest probleemi põhjustest rääkida. Heade soovidega Mai Maser

R Roosa

Ma lihtsalt.. tahaks nii väga õgida. koguaeg, mul on mingi raskemat sorti psühholoogiline probleem vist:S

M mooonika

Ehh, mul on sama probleem, mis teil. Ja ka hoogudena..ise mõtlen ka, et asi on psühholoogiline hullus juba..kopp ees vist, motivatsiooni pole...muidu oli ikka nii, et paar-kolm nädalat tubli ja kõik ok, vahel patustan ikka..aga nüüd..enam üldse ei suuda. Eriti masendav on see, et kui patustan, siis kohe tunnen seda oma kehal, aga vot maha nii kiiresti ei lähe. Lihtsalt...kõrini on sellest, et söömine/mittesöömine kontrollib mu elu ja mõtteid, umbes et täna sõin ok-lt, oli hea päev ja siis kui patustad, siis oled õgard ja mõttetu. Mitte küll alati, aga selline enesenoomimine on ikka sageElus on ju nii palju olulisemat kui söök..nii lihtne on mõelda, et toitu tervislikult, liiguta piisavalt, armasta ja ole õnnelik..aga miks ma seda siis teha ei suuda? Eks igaüks ise on ikka enda suurim vaenlane Ok, väike mõtteavaldus lihtsalt..

T Taimi

Salenemise Psühholoogiline Teejuht

Saa teadlikuks oma mõtlemise mõjujõust!

Figuurisõprade uues klubis Salenemise Psühholoogiline Teejuht nõustab psühholoog Anneli Salk, kuidas jälile saada oma mõtteviisi mõjujõu saladustele ning õpetab, kuidas kaasata oma sisemine jõud tervise, saleduse ja positiivse elutunnetuse saavutamisele. Kursus „Tervis ja salenemine algab mõtteviisist” toimub 5. mail algusega kell 17.30 Marienthali keskuses Mustamäe tee 16-530 (V-korrus. Sissepääs B-korpusest).

Kursus kestab tund aega ning maksumus on 150 krooni. Registreeru info figuurisobrad.ee ja maksa e-poes.

U uuspaev

Tere taas, Mooonika! Nagu juba nn ühes klubis oleme (ehk on meeles), siis ühtivad meie mõtted seekordki suuresti.

Sa pole üksi. Uuspäev

U uuspaev

Mooonika! Kui äkki on huvi, siis võid julgelt kirjutada: [email protected] Jõudu! Uuspaev

M mooonika

tere Uuspaev, on küll meelestore, lisan sind msni, siis saame mõtteid vahetadakui sind lisab supernovagirl77, siis see olen mina

M mooonika

ja aitäh Taimile ka! Ma ei saa küll kahjuks seal osaleda, kuna ise Tartus ja Tallinnasse minek hetkel välistatud, aga kindlasti oleks see väga kasulik...

Ostukorv

söömishood

Sinu uus algus
algab täna.

Ostukorv

söömishood

Sinu uus algusalgab täna.

Sinu uus algus
algab täna.