A anzelika
OP
siia võiksite kirjutada oma ühe nädala menüü, huvitav oleks teada millest see teil koosneb, äkki saan ka häid mõtteid :)
A anzelika
esmaspäev
hommik: sai juustuga, kohvi
lõuna: makaronid kanalihaga, kõrvitsasalat
õhtu: kolm õuna, juustukukkel piimaga
teisipäev
hommik: kohvi, röstitud leib(must seemneleib) juustuga
lõuna: borš(ise tehtud loomalihaga)
õhtu: 2 röstitud leiba(must seemneleib) toorjuustu ja tomatiga
kolmapäev
hommik: jogurt
lõuna: borš, 2 viilu sepikut
õhtu: tatrapuder, petiga
neljapäev
hommik: kukkel singi, tomati ja rohelise salatiga
lõuna: tomatine hakklihakaste, kartul, tomati-kurgisalat
õhtu: kerge makra-kapsasalat näkileivaga
reede
hommik: jogurt
lõuna: tomatine hakklihakaste, kartul, kapsa-porgandi toorsalat
õhtu: riisileivakesed toorjuustu ja tomatiga
laupäev
hommik: kukkel singi, tomati ja rohelise salatiga, kohvi
lõuna: singi-juurviljasupp, röstleib
õhtu: kodujuust näkileivaga
pühapäev
hommik: kaerahelbepuder, piim
lõuna: ahjulõhe, riis, toorsalat
õhtu: puuviljasalat, hautatud juurviljad
siin siis minu eelmise nädala menüü, vahepaladeks ragistan alati kas porgandit, kapsast või kaalikat
K Komponist
Kuidagi hirmus vähe sööd tundub..sellise söögiga peaks küll kilod kiirelt kaduma muidugi..aga kaua sa sedasi jätkata jaksad? Oluline on siiski ju ka peale langetamise lõppu püsida soovkaalus.
K kardin
Kas tõesti ainult kaks korda nädalas võib puuvilja süüa? Kaalujälgijad pidid sööma päevas vähemalt kaks erinevat puuvilja.Kas hommikul saad külmast jogurtist kõhu täis? Kui palju sa seda sööd? Hommikul on hea süüa köögivilja omletti, kui on väga kiire, siis võib selle õhtul valmis teha ja hommikul soojendada.
Head isu ja kindlat meelt!
L Lotta
Kust sa võtad, et 2 korda nädalas vaid peab puuvilja sööma? Iga päev ja kuskil 2 puuvilja peab ju
T Taimi
tundub, et sa ei kasuta kõiki ühikuid ära, või on midagi kirja panemata- vähevõitu ? . Oled ju online kasutaja ja saad ligi kõigele, kasuta näidismenüüd LOST
