Kas kaalujälgijad võivad süüa kõike?

Oluline on jälgida taldrikureeglit. 1/4 liha, kala 1/4 pasta, kartul, riis 2/4 köögivili

Loe kindlasti seda http://www.terviseinfo.ee/web/failid/Raamatu_sisu.pdf

Sinu sööki jälgides jääb mulje, et sa arvad, et kaalu langetamiseks peab sööma ainult köögivilju, aga nii see pole. Oluline on süüa igast toidugrupist midagi (piimatooted, tervavili, rasvad, puu- ja köögiviljad) et saada kätte vajalikud toitained. Ehk et selle sinu toidu puhul oleks ok, kui sa võtad viilu liha, juurde kartulit riisi või makaroni ja kindlasti ka köögivilja.

Sööma peab vähe korraga, aga tihti. 3 põhitoidukorda 1-2 vahepala.

Kas jälgid kaalu omal käel ja moel või oled liitunud FS-ga?

Tere Kizza. Soovitan sulle osta Koduse saleneja programm, saad juhised koju. Kui aga oled aktiivne arvuti kasutaja, siis soovitan On-line. Kuni 07.01 saad selle kolmeks kuuks vaid 600 EEK (tavahind on 260/kuu).

tere-

eks neid näiteid siin foorumis juba ka on, kuid see, mis sobib ühele ei maitse teisele ja mis kasu sa sellest saad kui ma ütlen sulle, et söön hommikul putru ja lõunaks suppi ja vahepalaks on õun....

vastavalt vanusele, kaalule ,pikkusele  on individuaalne ühikute arv ja väga oluline on  jälgida toidupüramiidi. Ehk leiad siiski võimaluse liituda kasvõi üheks kuuks Fs online teenusega , saad kõik vajaliku materjali tervelt kuuks oma kasutusse.... vajadusel saad ju märkmeidki teha, kui pikemalt pole võimalik teenust osta...  Tavafoorumis ei räägita  ühikutest, sest see on tasuline ja need kes seda infot valdavad on selle eest maksnud.

Oluline on see, et alustad õigete kogustega, sest ainult nii on võimalik jõuda püsiva tulemuseni.

Parimat soovides- Taimi

Minu meelest on LOST-menüü vihikud selleks super head. Terve nädala menüü kirjas (3 söögikorda + vahepalad). Kõik on lisatud, ühikud ja kogu nädala toidunimekiri. Käime naisega pidevalt nende menüüdega poes Mugav- pole vaja ise "keevitada" mida täna süüa teha, ise ühikuid arvestada jne. Soovitan proovida seda.