ühikute määramisest

Tere,

Päevase ühikute arvu saad teada kui sisestad ühikumäärajasse enda praeguse kaalu, vanuse ja pikkuse. 21 ühikut ei ole alguses palju. Kaalu langedes saad uuesti arvutada ja siis tuleb ka päevane ühikute arv juba väiksem.

Julget pealehakkamist ja palju edu!

Ilvi  

Aitäh, kiire vastuse eest  Aga algul tundub kõik nii segaseks... Peale teisi dieete kohe ei julge süüa liha koos kartuliga või teravilja toodetega

ja kas on mingisugused piirkogused tarbitavatele rasvadele?

Tere jälle,

Eks iga algus ole raske aga julge pealehakkamine on juba pool võitu!

Jälgi kindlasti taldriku täitmisel reeglit, kus poole moodustavad aedviljad, veerandi kartul, riis või makaronid ning ülejäänu kas kala või liha. Kasuta kindlasti ära soovituslik köögivilja kogus 600 g päevas (2Ü) ja puuviljade kogus 200 g päevas (2Ü). Lisatavaid toidurasvu on naistele 1 ühik ja meestele 2 ühikut päevas.

Figuurisõprade toitumissoovitusi järgides on salenemine garanteeritud ja juba nädala pärast kaalule astudes oled üliõnnelik

Palju edu!