Madal veresuhkur

Tere! Ilmselt oli oma arstiga põhjalikult juttu suhkrust ja üldse süsivesikutest (et nad imenduvad kiiresti ja annavad energiat kohe kiireks tarbimiseks jne). Seoses meie programmiga soovitan kindlasti ära süüa ettenähtud kogus teraviljatooteid ja kindlasti ka leiba. Nendes olevad süsivesikud imenduvad aeglasemalt ja peaksid veresuhkru nivoo hoidma pikemat aega ühtlasena. Veresuhkrut tõstab ka klaas piima (kaltsiumi grupp!). Veresuhkru taseme langemine võib tekitada erutust, südamepekslemist, pearinglust, nägemishäireid ... ja siis on kohe vaja süüa. Siis soovitatakse tavaliselt 10-15 g süsivesikuid. Näiteks 1/2 klaasis apelsini(naturaal)mahlas on 10 g süsivesikuid. Lahjendag mahl veega, siis saab imendumise aega pikendada. Samapalju on ka 100 g marjades, viilus arbuusis, 2 kiivis, ühes õunas või pirnis. FS programmis soovitatud puuviljad võiks jagada poole kaupa neljale korrale päevas. Sellega ka hajub süsivesikute imendumine kogu päevale. Üldiselt pole midagi parata, süsivesikute 1 g annab igal juhul 4 kcal energiat. Kuid toidupüramiidis antud soovituste täitmisel saab igast toidugrupist, väljaarvatud punane ja kollane, süsivesikuid.

Oma arst jälgib ja võimalik et teeb kordusanalüüse? Glükoositropsidel on kaal peal, seda peab kontrollima ja ega nendegagi ei või liialdada. Muide ka ksülitooliga nätsud tõstavad veresuhkru taset . Parimate soovidega Mai Maser