Kuidas saada magusaisust lahti?

Tere Lotta, mul sama mure viimasel ajal :D Tulevad ka kohutavad isud peale. Ega vist muud nippi polegi, kui lihtsalt tahtejõuga hakkama saada. See on metsikult raske, aga inimene suudab kõike, kui ta piisavalt tahab ;) Need isud tulevadki aegajalt niimoodi ja eks ma siis söön kui ma ei suuda vastu panna. Pärast on jälle kohutavad süümekad ja noh, järgmine kord juba suudan vastu panna, sest plussi ei taha näha ju kaaludes. Varu palju porgandeid ja lihtsalt näri neid. See pole sokolaad aga lohutab ikka kuidagi ehk. Niiet ma kavatsen ka omale homme porgandeid varuda, siis saab see vastlapäev kah paremini üle elatud :D

Tere! Head nõu on raske anda, aga kindlasti saad hakkama! Põhiline soovitus on ikka kinni pidada söögikordadest ja kindlasti võtta ka vahepalasid. Siis saab organism regulaarselt toitaineid ja "jääb rahule". Vahepalaks sobib hästi biojogurt, mõni Helluse jogurt või puuviljad ja maiasmokkadel ka tükk leiba. Leiba tuleb hoolikalt mäluda ja nagu vanarahvaski ütleb, et näri nii kaua, et leib läheb suus magusaks! Tärklis hakkab seeduma ja imenduma. See on tõepoolest magus! Mõelda tasub ka sellele, et hoida sokolaad külmkapis ja seda näksida väga väikeste tükikeste kaupa. Lomulikult närida köögivilju on ka kindlasti hea soovitus! Või siis süüa kliiküpsiseid vahepalaks. Head nuputamist ja edu soovides Mai Maser.

Ma muidu olengi lasknud, et ok, söön paar päeva mida tahan, siis saab isu täis ja kõik korras. Aga hetkel on see isu juba üle nädala kestnud. Ma ei hakka kirjutamagi, kui palju ja mida ma olen ära söönud, te saaksite krambid  Ja ma ei saa pidama, ma ei tea miks. Katsun homsest kenasti teha mitme päeva menüü ette valmis ja poest ka mitme päeva asjad ära osta, siis vähemalt ei pea poodi minema ja kodust pole midagi süüa enam.Huvitav, kas see nii pikk talv mõjub nii või tohutu koolipinge?

Võib küll olla, et talv mõjub. Mul on ka külmaga palju raskem samas kaalus olla.Aeg-ajalt on hea meelde tuletada, et ka näiteks külm, janu ja unepuudus tekitavad soovi õgida...
Kas sulle see ei mõju, kui pärast kõige selle, millepealemekrambidsaame,ärasöömist kaalu peale minna? Mina teatud numbrist alates lihtsalt vihastan enda peale ja peeglisse vaadates pole ka enam see ja...

Mul oli sama mure, et täiesti suvalisel hetkel tekkisid meeletud magusaisud. Tahtsin kilode kaupa šokolaadi ja komme sisse ajada. Küsisin siis töökaaslaselt, kes õpib seda toitumise asja.. Ja tema ütles, et põhjuseks võib olla veresuhkru langemine. Ja magusaisu vastu aitab viinamarjamahl  või kuivatatud banaanid. Proovisin, mul aitas 

Magusaisu pidi kontrolli alla saama siis kui korralikult valke süüa (nt. piimatooted). Soovitan Alma murakamoosiga kodujuustu.. nö 2in1 toode - magus ja samas sisaldab ka valke. 1 tops annab küll palju kaloreid, aga samas seda väga palju korraga ei taha ka. Proovi.. ehk aitab.

Mina näiteks kodujuustu ei söö üldse. Piimatooteid aga tarbin küll ja magusaisu on ikka selline, et tahaks sokolaadi või kooki. Eile oli ka isu, tegin omale klaasi kakaod, see polnud eriti hea, aga õnneks rohkem ma ei tahtnudki muud, nii et natukene aitas :)

Mina kasutan sellist nippi. Kui tuleb magusaisu võta karamellilutsukaid (4 tk 1 ühik :) ja 1x nädalas pühapäeval on koogipäev siis söön nii suure tüki kooki ära kui tahan aga vaid juhul kui nädala sees pole patustanud. Minul see toimib. Ootan neid pühapäevi väga õhinal :)

Tere! See tundub tõesti hea idee olevat, just see koogipäeva ootuses end sundida mitte patustama! Igatahes proovin järele:)

Jah, idee tundub hea, see koogipäev. Aga no mõnele mahub väike tükk kooki, mina võiks aga terve tordi nahka pista ja ma ei usu, et seda kaalul siis näha pole

Lotta, kui tead et sa terve nädala joksul tõesti kordagi pole maiustanud ja libastunud siis võid süüa ka terve koogi aga...koogid ei pea ju olema suured :)
Mina tegin kodus nii et ostsin mini-koogivormi mille täis tehes saan täpselt kolm tk-i. Üks endale üks mehele ja üks tk järgmiseks päevaks lõunaks kaasa.
PS! Ma olen väga suurte mõõtudea seega hea soovitus oleks. Kui kardad et võid terve koogi ära süüa siis tee omale kohupiimakook, kus on tavaline põhi aga kohupiima pane kohe O H T R A L T. Ehk siis kohupiima on u kolmekordselt peal. Usu mind üle õhe tõki sa ei suuda ära süüa sest see täidab nii kõhtu et ägised pärast. Ja samas saad sinna kohupiima sisse panna mida iganes tahad et oleks magusam ja meelepärasem. Tuleb odavam ja kindlasti ka parem. Põhiline on et sa ei sööks miskit keeksi kus kook koosne´b vaid saias....see on väga paha  :)
LOODAN ET SELLEST ON ABI , EDU!

Ostsin millalgi kaks keraamilist ahjuvormi, väike väikest, läbimõõdult mingi10 cm ja mulle jubedalt meeldib soe sokolaadikook jäätisega, siis tegin sellise pisikese koguse, et poleks kiusatust rohkem süüa, aga kui selle koogi kokku arvutasin, tuli ikkagi see üks ports mingi 10 ühikut. Seda muidugi kord nädalas pühapäeval võiks lubada küll, usun, et see kaalule liiga ei tee

Nüüd olen hakanud sööma vahel magusaisu peletuseks neid Nestle Choco hommikusöögihelbeid, 20 grammi vaid 1 ühik ja sinna mahub ikka päris palju neid. Vahel see aitab magusaisu vastu.

kogu selle ühikute arvutamise ja toitude läbimõtlemise juures ongi kõige raskem sinna sisse mahutada midagi magusat.
nt jäätise eest olen valmis surema. Nüüd pole "korralikku" jäätist juba 3 nädalat saanud. ostsin Dixi jogurtijäätist rukkileivaga, arvutasin välja (ühiku kalkulaatoriga), kui palju see topsike ühikuid annab. siis tõmbasin jäätis peale risti, jagasin selle neljaks ja kirjutasin lusika otsaga sinna peale, mitu ühikut annab veerand jäätist (vist oli 1,75). Nii saan iga päev peale lõunasööki ikka magustoidu ka, mõistliku "hinnaga". ja ühest topsist saan 4 korda maiustada. varem läks selline topsi ikka ühe õhtuga.
teine magustoit meie peres on smuuti. panen blenderisse jääkuubikuid (6-7 suurt), 2 banaani, 1 klaas maasikaid, paar pirni, kiivi, mõnikord 0,5 kl jogurtit magustamiseks. lapsed arvavad tõsimeeli, et see on jäätis. minu kõht (ja toidupäevik) löövad ka nurru.

Väärt ideed aga loodan, et sa seda smuutit üksi ära ei joo ...või on sul lubatud mitu korda rohkem puuvilju süüa kui mul :S

Aga kas te mett olete kasutanud? Mesi on suhkrust magusam, "mee maitsega" ja mina olem maitsestamata jogurtisse pannud maasikaid ja teelusikatis mett. 2 tl on 0,5 ü (10 g). Saab nii magus ja hea! Muud magusat ei tahagi enam.

ei-ei, see kogus ikka 4-liikmelise pere peale. viis liige veel ei pretendeeri smuutile. aga varsti juba...

Äkki aitab trennis käimine-- söö kooki vaid trenniühikutest. Teed endale head ja samas lubad ka midagi. Praegu on vb raske sellist hulka ära kulutada, aga juba nt 2 h rattasõitu on suur hulk kaloreid.

tere,  jäätisesõbrad!Proovige vahustada või blenderdada külmutatud marju banaaniga, mahute ühikutesse kindlasti.  Magusaisu väheneb , kui toidukorrad on paigas ja süsivesikud jaotatud toidukordade vahel õigesti.