Väiksem ühikute tarbimine ja õhtunesöök

Sinule ette nähtud ühikud tuleb ära süüa ja nendega ökonoomitada (kokku hoida) ei tohiks.  Prkatikas järgi proovitud ja korduvalt tõestatud - ühikute kokkuhoidmine ei lase kaalul langeda.

Õhtune söömine  ei ole kellaajaliselt paika pandud, sest inimeste elurütm ja päveakava on väga erinev. Kuid üldiselt võiks magamamineku ja õhtusöögi vahel olla vähemalt 2,5-3 tundi. Hommikupoolsel ajal võiks tarbida suurema osa oma süsivesikute ühikutest, sest siis jõuab keha päeva jooksul nendest saadud energia ka ära kulutada. Õhtupoolikul võiks toit olla kergem (köögivili, puuvili, mõni piimatoode näiteks).

.... eks see vajaliku energiaga toimetulek on paras "pähkel" mõlemat pidi, et mitte üle süüa ja samas ka mitte vähem. Hea ühikute reguleerija on vahepala, põhitoitude vahel õun või muu puuvili või klaas mahla ... Vägisi pole kindlasti vaja süüa. See ühikutest kinni pidamine on vajalik selleks, et kui kaalulanguse teekond on piisavalt pikk, siis kaalu vähenedes tuleb ju hakata ka vähemate ühikutega toime tulema ja kokkuvõttes ei tohi see arv olla väiksem kui 16 Ü. Kui aga algul kohe on Ühikuid vähem, siis lõpuks võib kaalulangus hoopis  peatuda, kuna organismis on tekkinud tõrge - toitu liiga vähe.

Kui ühikuid jääb üle ainult mõnel päeval... vahel harva, siis pole aga muretsemiseks põhjust.