ON-LINE INTERVJUU. Teema: puhkus

Kui on puhkus ja vahepeal kaaluma ei saa gruppi, siis mis nipid, kuidas saaks oma kaalu kontrolli all hoida, sest teada on, et puhkuse ajal väljasõite, näksimisi rohkem

minuga on nii, et algul teen plaanid ja kõik nagu sujub, kuid siis äkki annan ahvatlustele järgi .Suvel on nii raske kontrolli hoida, kui teised on kodus ja söövad siis ,kui juhtub ja üks pidev vaaritamine käib.mõnel päeval saan kenasti hakkama...aga siis.kaalu langust pole ka nüüd paar nädalat olnud ja mu kodune kaal näitab iga päev erinevat näitu. Kuin tihti peaks end kaaluma ja kas hommik või õhtu on selleks parem???

tere-tere! Üks hea nipp on, kui valid oma lähedastest kellegi, kes sind kaaluks iga nädal kindlal kelleajal- nii nagu grupis. Kindlasti on ka mitte puhkuse ajal väljasõite ja üritusi, kuid siis suudad end  paremini kontrollida, sest kaalumise päeval tahad näha tulemust- tee siis ka puhkuse ajal nii.

Köögikatale-kõigepealt kaalumisest:

kaaluda võiks end kord nädalas ja parim aeg on hommikul enne sööki.  Jga päev kaalumine on mõttetu ja tekitab ilma aegu segadust.

puhkusel olles on jah raskem , kuid ikka saab enese jaoks  plaani teha ja seda ka jälgida. Kui on eesmärk, siis tulevad ka tulemused. Suveks ei peaks väga suuri eesmärke seadma, kui peab väga perega arvestama-oluline on  puhkus, kuid see ei koosne ju ainult söömistest. Suvel on suur valik ja võimalus süüa  kergemaid toite- puu-ja köögivili on kvaliteetsem ja maitsvam.Siiski peab jälgima puuviljade ja marjade koguseid, et ei ületaks ettenähtud koguseid( 2Ü). just nende suhkrusisalduse tõttu.

ka suvel tuleks süüa ikka 3 põhitoitu ja paar vahepala päevas.... parim viis tulemuste saavutamiseks on  söödav- joodav üle märkida- siis ei juhtu kaalulmisel pettumust.Kui oled kenasti puhanud keha on stressist vaba, siis on ka kaalulangetamine kergem- pinges organism ei lase kaalul hästi langeda. Päikest Sulle

tere Taimi!  käin üsna sageli töölähetustel (puhkus või töölähetus= söömine väljas). Nagu ikka kuulub hotelli ööbimise juurde hommikusöök "rootsi lauas". Siis veel päevased ärilõunad ja õhtused kohtumised õhtusöögilauas (koos napsiga).

Ka paljud reisifirmad pakuvad oma puhkusepakettides kõik toidukorrad hinnas. See on veel eriti keeruline, sest kui oled selle eest maksnud, siis tuleb seda ju kasutada ;-) Alati reisilt naasdes on mu vöökohale märkamatult kogunud paar kilokest, millest on väga raske lahti saada- õigupoolest pole suutnudki.
 Kodus on oluliselt lihtsam, naine varub kapid tervislikku toitu täis: ole mees, leia need õiged üles ja loe ainult ühikuid. Reisil olles aga bufeelauas ei tea ju, mis toiduaine palju ühikuid annab? Kas on olemas mingi nipp, mida võiks teada? Kuidas hakkama saada?

Tere! Appikene, väljas rannailmad. Lähen kell 11 randa ja koju jõuan alles 5-6 paiku. Millal siis söön? korralik lõuna jääb vahele ja õhtuks hundinälg?

Karviksaleneja-hommikusöök "rootsi lauas" on ju parim mis olla saab, saad ise valida .Pea meeles, et kõike mis lauale pandud ei suuda sa nagunii ära süüa... siis valigi enda jaoka parim. Kui on ärilõuna, siis ka seal on valikuvõimalused.Põhitoidus palu tuua praad keedukartuliga, kaste serveeritakse soovikohaselt eraldi- sa ei pea seda võtma, kui ei soovi.  äri-õhtusöögil väike naps kuulub asja juurde ja seda kuhu toidupüramiidis see paigutada meie ühikutearvestaja oskab. Mõõdukus on see võlusõna, mis aitab tulemusteni . Rieisil või komandeeringus olles hoidu näksimistest, sa ju tead et lõunad ja kinnimakstud õhtusöögid pakuvad rikkalikku valikut. Rootsi lauas olen avastanud hea nipi- valin seal ainult selliseid toite, mida ma endale igapäevaelus ei saa lubada- peamiselt valin erinevaid kalaroogasid.

  Reisil , kus kõik hinnas on ka lihtne- valikud on sinu( just nagu kodus, kus naine on kappi head ja tervislikku kogunud) - leia vaid üles. sellist "värske" valikut sooviks küll igaüks meist oma koju. Lasanjed ja ahjukartulid ei pääse konkurentsi.Ise sel kevadel Egiptust nautides sain sel moel 3 kg lahti

Marikas1-Rannapäeval söö korralik hommikusöök. Kindlasti võta kaasa üht-teist, et rannas ei valiks baarist hamburgerit ega magusaid jooke.Mis sellele suvekuumusele vastu peab-mingi kerge salat, võileib lahja singiga, tomat, kurk, puuvili, joogiks ohtralt vett.Hea on muretseda  termokarp, kuhu saab panna jääaku sisse- see aitab toidul kauem jahe püsida. Oleks hea, kui koju jõudes ootaks enam-vähem valmis toit, et sa ei hakkaks tühja kõhuga näksima vaid saad kohe korralikult süüa. Õhtul hiljem võid veel kerge salati kodujuustuga  või midagi sarnast lubada.Rannapäevadel on kindlasti väga oluline vee tarbimine- keha vajab soojade ilmadega rohkem vedelikku