Kas 90 minutiga 9 kilomeetrit läbides läheb juba kiirkõnni alla?
Kui ma pikendan on-line teenust 31.07(praegune kehtiv kuni 14.08), kas aeg hakkab siis jooksma maksmise päeval või 15.08 ?
Ostukorv on tühi
Vaata tooteidKas 90 minutiga 9 kilomeetrit läbides läheb juba kiirkõnni alla?
Kui ma pikendan on-line teenust 31.07(praegune kehtiv kuni 14.08), kas aeg hakkab siis jooksma maksmise päeval või 15.08 ?
Tere! kiirkõnd tähendab suurt kehalist koormust ja see määratakse pulsisagedusega - 70-80% lubatud maksimaalsest. Läbides keskmiselt 10 minutiga 1 kilomeetri, võib mõnele olla suur koormus, teisele mõõdukas. Kui hakkasid teekonnal hingeldama ja väga tugevalt higistama - on tegu rohkem suure koormusega. Mõõdukas koormus enesetunde järgi on selline, mil saad kaaslasega vabalt rääkida, ega hingelda. Higistamine on pigem kerge. (praeguse ilmaga ei saa vist sellest lähtuda). Seega sõltub koormuse tase pigem vanusest, kehakaalust ja treenitusest. Siin tasub usaldada oma enesetunnet.
Online teenus hakkab jooksma maksmise päeval!
Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.