P p2tu
Ega sa hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid ei kasuta? Küsin, sest minu hullumeelne kaalus juurdevõtmine hakkas just nendest pihta ja need kilod ei ole kahjuks kusagile kadunud ja alla saada on väga raske. Minul reeglina töötab see nipp, et mina lihtsalt selliseid toiduaineid koju ei osta, mida ma süüa ei tohi. Hetkel ka mul muidugi madalseis ja söön magusat nagu segane, kuid reeglina jah, kodus mul selliseid asju pole. Samuti aitas mind väga hästi see, kui tegin omale menüü nädalaks ette ära. Ja mis mind kohe rivist välja viib on see, kui sõbrannad välja sööma kutsuvad ja siis muidugi on punktid unustatud. Tundub, et peangi istuma mõnda aega ainult kodus ja mitte kellegagi suhtlema, et keegi ei saaks minus kiusatust tekitada.
Sul ehk leidub mõningaid pilte saledamast ajast, mis sulle meeldib, äkki saad need panna kusagile, kus neid koguaeg näed, näiteks külmkapi peale, et enne igat korda kui sealt midagi keelatut tahad võtta, siis see meenutab sulle sinu eesmärki. Minul see küll ei tööta, kuid ma tean, et paljudel töötab :) Minul töötab vahel ka see, et vaatan netist igast ilusaid riideid, aga selge on see, et nii suurtele neid ei tehta ja siis ikka unistan, et ma saan ka ehk kunagi kenasid asju jälle kanda. Edu igatahes!!!
K KurrNurr
Suur tänu sulle :) , tead , ma poleks ise millegi sellise peale üldse tulnud , nt need vanemad pildid vms . aga ma usun et see võib töödata küll :P . teen proov ! :)
aitäh sulle .
K kia
Need "nõrkuse hetked" ei tule mitte niivõrd sellest, et sina (või kõik need miljonid inimesed, kellel on kaaluga probleeme) oleksid kuidagi eriti nõrga iseloomuga, vaid pigem sellest, et ei mõelda teadlikult läbi, mida süüa, mis kell ja kui palju. Ja ei usuta, et see läbimõtlemine ongi edu "saladus" - mitte näljutamine.
Õhtusele kiusatusele on palju lihtsam vastu panna siis, kui oled iga 4 tunni tagant söönud plaani järgi ja "kavalaid" asju (need on individuaalsed, aga näiteks veega keedetud kaerahelbe- v neljaviljapuder hommikuks, täisa suur taldrikutäis, on hästi lollikindel). Minu jaks on just kavalus, s.t. iseenda keha ülekavaldamine olnud see "nipp", millega sain paar aastat tagasi 23 kilost lahti. Kõht ei tohi liiga tühjaks minna, nii et mõistus enam ei kontrolli, mida teed. Kindlasti süüa neid asju, mis sulle ka tõesti maitsevad - tuleb leida aega söögitegemiseks, eriti alguses (hiljem oskad juba ka restoranis niimoodi käia, et ei võta juurde). Ma ei soovitaks aega raisata sellisele "umbes" dieeditamisele, vaid täpselt päevakogused välja arvestada (ükskõik, mis süsteemi sa siis kasutad). See esiteks mõjub kiiresti ja teiseks ei pea enam muretsema, kas äkki see üks komm vms sind üleöö jälle paksks ei tee.Mul juhtub endal ka siiamaani aeg-ajalt "eksimusi", aga need ei masenda mind enam niiväga, sest alati saab järgmisel hommikul "rajale tagasi" minna ja kuna ma tean, et see aitab, siis pole põhjust muretseda. Pealegi ma pole ju mingi superinimene, kes kunagi ei eksi - meil ongi õigus eksida, aga see ei tähenda, et me peaks selle eest "karistuseks" paksud olema.Mõtlemine on niisiis minu meelest kõige tähtsam.Edu sulle!
M mandlipuu
Minul aga probleem, õigemini minu sõbrannal. Tal on alakaal. Ei tea, kas temale võiks soovitada tulla figuurisõpradesse? Minu arvates ta sööb lihtsalt jube valesti, lausa nälgib!!
T Taimi
... tõsi on , et nii ülekaal kui alakaal on probleemid. Meie FS programm on koostatud küll tervisliku toiduvalikuga, kuid on mõeldud ülekaalulistele kaalu langetamiseks. Alakaaluline peaks nõu pidama arstiga- enne aga peab ta seda oma alakaalu probleemiks pidama, alles siis saab teda nõustada.
