Ostukorv on tühi
Vaata tooteidKüsimus on siis järgmine.Kui inimene võtab väga palju kaalust alla siis kas nahk jääb löterdama?Olen kuulnud, et kui trenni teha siis nahk taastub.Kas on see tõesti nii?Või milliseid nippe oskavad siinsed kaalulangetajad anda?Tahaks alustada allavõtmisega, aga kuna kaalu on suht palju siis on hirm just selle teema ees.
... keskendud juba lõpputlemusele ja muretsed selle üle ,et kas nahk jääb lõdvaks. Kui keegi sulle ütleks, et jääb jah, kas siis sa loobuksid kaalulangusest? Kui ülekaalust saaks lahti kohe prauhh , siis oleks põhjust muretseda, et nahk jääb suureks. Tervislik kaalulangus on mõõdukas- 0,5-1 kg nädalas ja nahk ei jää sellise tempo juures suureks. Kindlasti on vaja juua vajalik kogus vett ja liikuda.Kui rasvapolster on juba õhem, siis on hea hakata ka lihastoonust tõstma- esmalt aga
1. muuda toitumist
2. lisa liikumist
3. mõtle positiivselt, ära muretse
4.kui võimalik liitu grupiga.
Mõni soovitus veel juurde
Kui plaanid trenni ka minna, siis vali vesiaeroobika-vesivõimlemine, vesi trimmib ja niisutab ka natuke,
Teiseks, kasuta kehakreeme, niisutavaid-trimmivaid ja kõik Taimi soovitused samuti õiged, kui kõike mõõdukalt (kaalulangus, liikumine) siis ei juhtu midagi hullu ja ei jää nahk lotendama.
eelnevatele headele nõuannetele veel lisaks...
Loe- vaata siitsamast kodulehelt figuurisõprade edulugusid koos piltidega "enne" ja "nüüd" kuhu juurde lisatud ka kaotatud kilod. Ehk on see parim tõestus
Julget pealehakkamist!!!
tere. Sinu puhul on naha ''ülejääk'' tingitud väga kiirest kaalulangusest- nahk ei jõua nii kiiresti tagasi tõmmata. Mida teha.... anna aega ja muud polegi teha, liigu, tee lihatoohust tõstvaid harjutusi , ole oma tegemistes järjepidev ja hoia ühtlast rütmi.Vedeliku tarbimine ja kreemitamine on nahale jah head... üks niisutab seest teine väljaspoolt :). Väljanägemist aitab parandada ka korrigeeriv pesu. Hiljem pole seda vaja, kuid esialgu on abi.
tere.... praegune aastaaeg on selline, kus ka paljudel mitte toidukoguseid jälgivatel inimestel on küüned haprad ja juuksed lahti. Varakevadine aeg on vitamiinivaene ja kehas on D vitamiini puudus. D vitamiin aitab Ca imenduda organismi. mõned soovitused:
Piimatoodete osas kasuta võimalikult naturaalseid piimatooteid( näiteks- magustatud kreemidest saad ühikuid, kuid toodet ennast jääb napiks), siis saab ka Ca rohkem. need on piim, keefir, juust, kohupiim...
Kindlasti peaks nädalas sööma paar korda rasvasemat kala- omega 3 rasvhapped
köögiviljadest sisaldavad Ca- brokkoli, spargelkapsas, basiilik- ka neid peaks olema nädalatopiduvalikus,
kindlasti on vajalik kvaliteetne õli -1 ühik päevas. Pähklid on ka head küünetugevdajad, kuid jälgi ühikuid!!!
Kui sa võtad süsivesikute arvelt piimale ära 3 ühikut, siis läheb toitainete tasakaal sassi. Süsivesikud on põhiline energiaallikas ja selle defitsiit viib selleni, et kõht jääb tühjaks, tekib näljatunne, mis viib ..... (teadagi kuhu). Piimatoodete vähesuse korral on arukas laeneta valkudelt (liha muna kala) päevas kuni 1 ühik, kuna nii liha kui piim on valguallikad.
Lisaks võib ka aapteegist CA preparaate lisaks muretseda . Organismist väljutavad CA kohvi ja must - roheline tee, tsitruse mahl, suitsetamine.
Võin omaltpoolt kinnitada, et ka algul oli juuste, küünte probleem, kuid see möödus.... kiilaspäisust ei teki, kuna uued juukesd uuenevad.
Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.
