Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
[email protected]
Figuurisõbrad
Proovi tasuta

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid

kaal ei taha kukkuda

K krn OP

kas see on normaalne, et pea nädalaaegset järgimist ei ole kaal üldse muutunud?

kas keha alles harjub või ei ole see asi mulle?

 

13.01.2009
M mare69
Kindlasti  kaal langeb, mul esimese nelja päevaga langes 1,5 kg. Proovisin teha suht täpselt ja tasakaalustatult ja tulemus tuleb! Usu endasse ja varu veidi kannatust! Edu!
13.01.2009
J Jaanika
Kindlasti kall  langeb kui toitud oma ühikute piires ja liigud iga päev vähemalt 30 minutit
13.01.2009
K krn

ma liigun igapäeva vähemalt 30 minutit (tavaliselt kõvasti rohkemgi kuna käin õhtuti trennis).
ise sisendan ka endale ikka, et ma ei saagi kohe nii drastilist muutust oodata, aga no karvavõrdki pole kaal langenud..

eks ma siis ootan veel, ja vaatan, mis toimub

13.01.2009
T Taimi

Kas oled uus kaalulangetaga või on juba kaalulangus ka WW   programmi jälgimisest?

 

13.01.2009
K krn
täitsa uus langetaja olen
18.01.2009
T Taimi
kaalulangus oleneb paljudest erinevatest elustiiliga seotu asjaoludest...( kui suur on kehakaal, kuidas on igapäevase aktiivsusega, kui vana sa oled j.n.e) Kui ka nüüd pole kaal langenud võta oma täidetud toidupäevik gruppi kaasa ja konsulteeri oma mentoriga.kui sa grupis ei käi peaksin teadma neid andmeid mida eespool küsisin ja Sa peaksid oma toitumise mulle kirja panema.
19.01.2009
M maarika
12 päevaga võtsin maha 2,5 kilo ja 13 päeval järsku tuli pool kilo juurde tagasi, kusjuures ei patustanud millegiga. kas midagi on valesti?
20.01.2009
T Taimi
ära kaalu end sagedamini, kui 1 kord nädalas ja alati enam-vähem samal kellaajal.see, et kaal mõnel päeval rohkem näitab ,ei tähenda veel, et midagi on valesti. Kui jood klaasi vett ja astud kaalule näitab kaal ka kohe rohkem.keha hoiab ka mõnedel päevadel vedelikku kinni- võibolla oli eile toidus soola rohkem jne...
20.01.2009
N nurrrik
Kas "kuupuhastuse" aeg võib ka kaalulangusele mõjuda?
26.01.2009
M Margit
Minul küll mõjutas eelmisel nädalal. Kuna vesi võib lihastesse kinni jääda.
26.01.2009
T Taimi

veidi enne nimetatud aega tunneme, et keha on hell, rinnad valusad, kõht nagu punnis... organismis on omad meeleolud ja keha korjab kudedesse vedelikkui.Kui  "päevad " juba alanud, siis 1-2 päeval see hell tunne kaob ja oh rõõmu kaalul.Selline väike kaalukõikumine ei ole kaalulangusele takistus ...normaalne on, et kehakaal  natuke kõigub...oluline on ,et püsiks regulaarsus elustiilis.

26.01.2009
N nurrrik
no vesi käib mul läbi, isegi liigagi hästi  eks homme siis kaalul ole näha mis toimub, kodukaal näitab vist mingi x arv gramme rohkem ja täpset vahet rühma ja kodukaalu vahel ma pole veel aru saanud, sellepärast närveldangi siin. Tundub nagu asi seisab aga samas ei tea ka. Eelmine nädal oli langus veidi selgem  aga aitäh vastuse eest. Tulgu mis tuleb,eks järgmine nädal läeb topelt
26.01.2009
M Maarts
Olen kaalujalgija 1997 aastast,nuud siisfiguurisober.Selle eluga taiesti kodus.Nuud olen joudnud menupausi ikka ja kaal vaikselt touseb.Loen ikka uhikuid,nadalas kain 1t.kaimas 3+4 korda nadalas.Magusasober ei ole.Naksija ei ole.Mis siin kehas toimub ja kas see on mooduv,voi mis pean teistmoodi tegema-
12.12.2009
T Taimi

Hormonaalsete muutuste tulemusena teiseneb ka ainevahetus, keha ei ole enam võimeline põletama tavapärases hulgas kaloreid, organism vajab talitlemiseks senisest vähem energiat. 50-65-aastased naised võivad kaalus juurde võtta üleminekueaga seonduvalt. Teadaolevalt on hormoonasendusravi saavatel naistel kaaluiive tagasihoidlikum.

Üleminekueas peab olema teadlik keha muutunud energia- ja toitainevajadusest.Rasva põletamise kiirus on igaühel erinev, see sõltub pärilikust ainevahetustüübist. Palju enam aga mõjutavad kehakaalu toitumisharjumused ja kehaline aktiivsus. Soovitav on regulaarselt tegeleda mistahes kehalise liikumisega, mis on nauditav ja mida on võimalik sobitada oma igapäevase eluviisiga.  Nii saab vähenenud energiavajadusest tingitud  energiaülejääki tasakaalustada.

Kuna kaal ei sõltu mitte ainult kehalisest koormusest, vaid ka toitumisharjumustest, soovitatakse vähendada eelkõige rasvade tarbimist ning eelistada menüüs valgu- ja kiudainerikkaid toiduaineid. Toiduaineid ostes ja toidukordi planeerides tuleks jälgida nende kalorisisaldust. Peab arvestama, et paljudes toiduainetes on rasv peidetud kujul. Hoolikalt tuleb jälgida ka tarbitavate jookide energiasisaldust. Toit olgu sellegipoolest maitsev ja mitmekesine. Päevane põhiline toidukord ei tohiks olla õhtul.

Figuurisõbralik soovitus-

...täida Toidupäevikut iga päev.

...jälgi, et veejoomine ei ununeneks

... ära söö puuvilju enam, kui 2 ühiku eest ...ära unusta köögivilju

... liigu mõõdukalt iga päev  1 tund

 

 Kui kaalu jälgimine osutub raskeks ja ülemäärane kehakaal püsib, on soovitav konsulteerida arstiga .

14.12.2009
K kessu_
Tere, mina olen figuurisõprades septembrikuust. Esimesed nädalad läks kaal ilusti alla. Nüüd novembris on tekkinud täielik seisak, ometi nagu omast arust teeks kõik nii nagu varem Või eksin ma kuskil, ei oskagi kohe enam. Septembrist siiani on siis kadunud 6,8 kg.
14.12.2009
M messy015
Kas sa käid rühmas või oled kodukursuslane?
15.12.2009
T Taimi

... 6,8 kg on tubli tulemus... edasine  sõltub palju  ka sellest, kui palju on ülekaalu ja mis on vanus .

Kui käid grupis, siis võta täidetud toidupäevik gruppi kaasa ja aruta mentoriga,  kui aga oled kodukursuslane , siis vaata veelkord toidukogused üle, pane kirja  ja kaalu end kord nädalas. kui kaalulangus jääb 0,5 kg kanti on tulemus

15.12.2009
K kessu_
Olen grupikülastaja, aga viimased 3-nädalat pole sinna jõudnud Mõned probleemid ei lase mul end hästi tunda ja võtavad ka kogu une Lihtsalt pole tuju olnud kuskile minna.
20.12.2009
K kia
Võib-olla see stress mõjubki niimoodi, et keha on krampis ja hoiab kõike kinni...kui vähegi aega saad, tee trenni! Mina sinu asemel teeks midagi sellist, mis raputab korralikult läbi ja paneb higistama - ainevahetus kiireneb ja saad taas tasakaalu. Füüsiliselt väsinuna saaksid paremini magada ka. Vett joo ka!
20.12.2009
T Taimi
loodame et probleemid lahenevad... mõnikord tuleb  õppida probleemidega edasi elama.Uni on oluline ka kaalulangetamiseks, stressis keha hoiab kõik halva endas. Loodan, et valgus ja päike aitavad edasi, sest täna on kõige lühem päev- edasi hakkab valgemaks minema. EDU sulle
21.12.2009


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.

Alusta 2 nädalat tasuta Loe meie loost