Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
[email protected]
Figuurisõbrad
Proovi tasuta

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid

Kuidas esimene nädal teil FSiga läks?

K kiku OP
Esialgsed ootused polnud mul just eriliselt suured,ainult et uus ja huvitav. Paraku  suutsin üldse olla üks neist üksikutest kellel oli kaal plussis.Tean,et ma polnud just kõige tublim, ühikuid läks päevas üle ikka päris mitu korda ja patustada suutsin ikka ka,aga siiski lootsin osagi jõuludel juurde tulnud kilost maha saada.. ei suuda kuidagi enam end kätte võtta ja korralik langetaja olla. Usun siiski et see programm on väga tõhus kuna teiste miinused olid ikka korralikud ja loodan enda puhul et see põnts muudab mind rangemaks ja edaspidi tulevad ikka korralikud miinused. Jagage muljeid ja edu teile kõigile!
13.01.2009
G Gytta

Tere, mina olen FS , teist päeva küll .... Nii et kogemusi veel suht jagada ei oska. Aga hetkel veel on lipp püsti kuigi mees pakkus mulle nädal aega vastupidamist  eks näis kuis indu jagub. Igatahes kõigile jõudu ja tahet!

13.01.2009
A aavs
Tere, esimesel nädalal oli - 900 grammi, seega väga positiivne. Mina olen ammune kaalujälgija, 4,5 aastat, samuti ka kuldliige ja seepärast oli natuke harjumatu teistmoodi teha. Imelik oli juurvilja eest punkte panna ja hommikuse tee sisse pandud suhkru eest aga tulemusega olen rahul. Edu teile  kõigile!
14.01.2009
M messy015

Kuna ma patustasin eelmine nädal tublisti, siis olin nii arg ja ei julgenud see nädal rühma minna. Tundsin, et mulle antud 16 ühikut on ilmselge liiga tegemine. Nüüd tasapidi erinevate ühikutega tutvudes saan aru, et  tegelt see nii pole. See nädal olen lubanud olla tubli ja loodan, et tuleva teisipäeval on kaalulangus kahe nädala peale vähemalt -1.3 kg

Edu kõigile!

14.01.2009
K krista123
Tundub üsna tõhus programm olevat. Esimese nädalaga kadus 1,5 kg.
14.01.2009
J Jaanika
Olen Valga grupi mentor ja oma grupi kohta võin öelda et 9 inimese esimese nädala kaalulangetus oli -15,7 kg . Kõige väiksen kaalulangus oli -800 g ja kõige suurem - 2,8 kg. Arvan et sellised numbrid näitavad ,et tasub proovida:)
14.01.2009
K kristik84
Minu esimesel nädalal läks 2,4 kg maha  koos patustamistega :)
14.01.2009
L LyAnn
Olen siis ainult online kasutaja nüüd juba poolteist nädalat siis. Puutun selline asjaga kokku esimest korda elus. Seetõttu vist ei olnud oma toiduvalikuga just kõige rangem ja asi vajab harjutamist aga suutsin iga päev jääda oma punktinormi piiridesse.
Esimese nädalaga võtsin siis alla ~3kg ja seedimine on ka tunduvalt paranenud :). Viimase üle kõige parem meel.
14.01.2009
A Anu

Hei, ka mina usun, et programm on igati tõhus kui seda natukenegi järgida. Loomulikult on Ühikute arvestamine keerulisem ja nõuab meilt tunduvalt rohkem (vaja kaaluda koguseid, planeerida päeva jne), kuid samas eks meid olegi KJ ära hellitatud (piiramatud kogused, mitte arvestamised jne).

Minu esimese nädala langus oli 1,2 kg   kuid arvestama peab veel sellega, et nädalasse jäi kaks pidu, kus toidu ja joogi (s.t. alkoholi) arvelt eriti kokku ei hoitud. Muide, ka mina kardsin meeletult rühma minna kuna arvasin, et pidustuste "jäägid" kehas aga... vot tuli hoopis selline number. Soovitan soojalt alati rühma minna, eriti kui on olnud "raskem" nädal, kuna muidu on kiusatus loobuda liiga kergelt tulema (tean seda oma minevikust). Pealegi, saab ju rühmast  alati motivatsiooni, jagada muret, küsida nõu jne - mis tõttu on järgmise nädala kaalulangus kindlaminii tagatud kui üksi nukralt kodus vusserdades .

Raskustest hoolimata (vaja ju ennast uue süsteemiga kohandada) oleks igati ülekohtune uue programmiga mitte rahul olla. Eks näis kuidas ka järgmine nädal läheb...

15.01.2009
K kiku
Piinlik kohe et mul see kaal plussis oli,kuigi on arvestatavad põhjused ka osaliselt siiski
see nädal tuleb ja juba on väga korralik,ütleme siis nii et tugev distsipliin aitab ja tahaks juba näha kui palju ma suudan selle fs-iga alla võtta
15.01.2009
A Anu
Hei, ei pea olema piinlik! Kindlasti mitte. Selliseid asju juhtub, ka kõige paremates peredes  (ei hakka siin oma KJ kogemustest pajatama ). Ka rühmas selgus, et osadel ei olnud läinud nii hästi - see ongi normaalne, osadel keha lihtsalt lvajab rohkem aega uue süsteemiga harjumiseks. Põhiline on ikka jätkata! Nii et edu... ja anna teada kuidas järgmine nädal läks. Loodan parimat! NB! Ning kindlasti mine rühma - tulgu mis tuleb!
15.01.2009
L Lotta
Täiesti uskumatu, aga tõsi, terve 1 kg oli maha läinud (tavaliselt mul ikka keskmine kaalulangus nädalas oli 400-500 gr)....läksin küll üsna eelarvamusega ja natuke kurvana rühma, kuna selle nädala märkisin üles nii ühikuid, mis jäid piiridesse ja punkte vana süsteemi järgi, mis läksid 20 üle...no ja loogiliselt mõeldes ma siis mõtlesin, et ei saa ju kaal maha minna. Aga ennäe, ma eksisin ja üldiselt natuke negatiivselt suhtuvana uude programmi, sai programm pluss punkte mu silmis :) Ma sain terve nädala kõht täis ringi käia!!! Kui järgmine nädal ka sama hea tulemus, no siis on super. See nädal ma enam topelt ei kirjuta, kirjutan ja üritan süüa vaid ühikud kenasti täis ja siis ilmselt isegi kui tunnen, et kõht täis on, lähen rõõmsamana rühma kui täna :)
15.01.2009
K kia
 Tere Lotta,
Äkki viitsid kirjutada paari sönaga, millised on pöhilised erinevused kj-ga vörreldes?
 Ma ei ole uue asjaga liitunud, kuna sain vana aasta löpuks soovkaalu ja mötlesin vana tuttava kj systeemiga jätkata. Aastavahetusega tuli aga 1,6 kg juurde, see ei taha ära minna ja nyyd ei teagi, äkki peaks proovima,äkki on uus systeem parem.
Kummaga rohkem syya saab)?
15.01.2009
L Lotta

Mulle tundub, et uue süsteemiga saab rohkem süüa, ehkki nats keerulisem, aga rohkem just ses mõttes, et kohandatud põhjamaa inimeste jaoks, kel rasva rohkem tarvis on   Aga kaaluma peab ikka kõike, ka puuvilju, köögivilju ja riisi/makaroni, mida KJ süsteemis ei pidanud. Ja tasuta ei saa miskit süüa  Ühikuid on ka vähem süüa (kui KJ oli mul 21, siis nüüd 17), aga ometigi saab hakkama. Seda keeruline seletada, ma arvan, et osta näiteks see online teenus kuuks ajaks, selle ajaga saad kindlasti oma kaalu alla ja saad aimu neist ühikutest - võid võrdlusesse panna KJ punktid ka, mul igatahes läksid punktid kogu aeg üle, ehkki ühikud jäid lubatud piiridesse  ja tõesti täna rühma minnes mul kõht tundus üsna täis ja ei julgenud kaalule astudagi, aga lausa terve kilo oli maha läinud....vaatab, kas järgmine nädal ka selline õnn on

15.01.2009
A arabelle
mina liitusin online teenusega 2 nädalat tagasi ning selle ajaga olen lahti saanud 3,3 kg :)
16.01.2009
M messy015
Mina soovitan ka online teenusega liituda. Kõik materjalid on ilusti käe-jala ulatuses ja asi edeneb ladusalt :)
16.01.2009
G Gytta
Tere, tere! Mina siis liitusin FS´ga esmaspäeva õhtul sel nädalal ja sellest ajast olen maha võtnud 1,9 kg. Aga kardan tuleva esmaspäeva tulemust rühmas - nädalavahetus ju ukse ees kõiksugu söömingutega Loodan, et mul jagub piisavalt iseloomu! Kõigile siis jaksu vastu pidada
16.01.2009
K kiku
oled sa täpselt jälginud fs juhiseid või oled teinud veidikene omaloomingut või patustanud? oleks mul ka sellised tulemused..nats olen ikka patustanud ka,puuvilju rohkem söönud kui lubatud 
igatahes supper tulemus viie päevaga!
16.01.2009
K Kasutaja

Kiku´le  päris ausalt öeldes ma kardan, et lõunasöökide eest ma arvestan isegi vähem ühikuid kui peaksin. Lihtsalt kui töötada kohas kus on söökla ja ega oma toidu kaasavõtmise/soendamise võimalust ei ole siis sööd ikka seda mida kohapeal pakutakse ja püüad sealt leida miskit mis plaanidesse sobib:) Aga kuna täpselt ikka arvestada ei oska mis sööki on topitud siis tegelikult panedki ühikud umbes kirja... Nii mul tegelikult ongi õhtul dilemma kuna mul alles vähemalt 5-6 ühikut. Seega olen mina igal õhtul saanud isegi süüa kaks tükki shokolaadi

Minu jaoks tähendab tegelikult see programm distsipliini: st et kõiksugu näksimised (pähklid, kommid jm) on mul ära jäänud mida ma varem vist iga paari tunni tagant tegin ( vahepalad on mingil määral olemas: mõnikord tõesti vaid õun sest lihtsalt töö ei võimalda mingit pikemat pausi pidada); samuti shokolaadi õgimine ( pool 300g tahvlit sisse pista oli mulle nohu); õunte ja mandariinide kilo kauppa ekseldamine jäi ära jne. Aga see ei tähenda et ma pole loobunud magusast - näiteks kuskil oli vist kirjas, et soovitav mitte iga päev shokolaadi süüa. Minu organism vajab seda ja ma olen iga päev kas pisikese tüki kooki või shokolaadi söönud. Vahe on lihtsalt kogustes ja kalori hulgas. Kusjuures ma muuseas olen arvestanud et igasuguste vahenäksimistega ma sõin varem ära lihtsalt 25-30 ühikut päeva jooksul; jutu ja kohvi kõrvale ju kümmekond kommi olid mulle täiesti tavalised, lõunal väikese prae asemel suur praad...  Seega hetkel ma näengi seda lihtsalt jälgimisena mida süüa ja kusjuures vähemalt esimene nädal on päris põnev olnud. Tunnistan, et esimesed kaks päeva on vist kõige raskemad - harjumus ikka vanast ajast sees millest tarvis jagu saada. Samas kui leida endale piisavalt tegevust mitte kõhu peale mõelda siis seegi läheb ladusalt

Kas patustamine tähendab üle punktide söömist? Kui nii siis tegelikult esimesed poolteist päeva olin ma veendunud, et peaksin sööma 16 ühiku asemel 18 :) Lihtsalt ma vaatasin kogemata tütarlaste skaalat kus üle 71 kilone tütarlaps võis 18 ühikut süüa... See oli siis minu tähelepanematus programmi osas millele mu mees tähelepanu osutas, et ega ma enam tütarlapse kategoosiasse just kuulu  Kui see tähelepanuta jätta siis ma olen 16 punkti raamesse mahtunud.

Omaloomingut mul pole vist: ei taibanud küsida esimeses loengus kas see peab paikka aga olen võtnud endale aluseks et 100 kalorit = 1 ühik. Kuna ma pole ka on-line teenust endale teinud siis pole saanud selle paikapidavust ühikute alt kontrollida. Igatahes ma arvastan nii kookide küpsetamisel kui toidu tegemisel ühikuid kaloritest lähtuvalt ja nii ei ole ma ka puudust tundnud ühikumäärajast - paki peal kõik kirjas ja kui mul on abi vaja läinud siis foorumitest keegi ikka aitab

Mulle tundub see FS igavesti lahe ettevõtmine ja saa isegi öelda et ma milleski puudust tunnen - ma olen söönud tegelikult sedasama mis varemgi lihtsalt väiksemas koguses. Näiteks hommikul söin speikuga kalkunisinki ( 1 viil siis) ja suure pannkoogi natukese moosiga ja kohvi: peaks ju naisterahvale hommikuks täiesti piisama. Vahepeal kaks mandariini ja lõunaks frikatelli-köögiviljasuppi ja omatehtud mustikakooki ( tavaliselt olen lõunaks kanaliha söönud - kusjuures see 70 g ära kaaluda on päris korralik kogus)  . Õhtu peale ei ole veel mõelnud ( võib ju 2 h enne magaminekut süüa).

Nii et hetkel ei tundu see nii võimatu midagi. Tänase päevaga siis 2,1 kg ( 6 päeva). Arvan, et esimesel nädal võtabki vist rohkem alla kui hiljem (?).

See vist nüüd ei lähe päris selle teemaga kokku aga minu puhul ikka aitas kõvasti algul foorumis teiste arvamuste lugemine  - kui ilmud esimesse FS´i loengusse ja sul pole ei kogemust sõpratelt ja KJ programmist siis sa hüppad natuke ikka võõrasse kohta; küsimusi esitada ei oska ja ootus ainult on kaalu alanemine. Aga siin on igavesti vahva seltskond kes abi pakub ja toetab - see on vahva! Nii et jaksu kõigile ja olge ikka vahvad edasi

17.01.2009
G Gytta
Kiku - sry siis selle romaani eest - sattusin veidi hoogu, see oli siis minult  paistab et ma ei loginud ennast sisse.
17.01.2009
M messy015

Mina olen suhteliselt õnnetu. Täna on mul 11. päev ja hommikune kaal riieteta näitas 71.0 kg.

11 päeva tagasi riietega rühmas kaaludes näitas kaal 71,3. Eelmine nädal ma patustasin, aga see nädal olen asju piinliku täpsusega jälginud. Aga ma ei lase pead longu. Vaatame, mis teisipäev rühmas toob.

17.01.2009
K kiku
Gytta- ei ole midagi, huvitav on lugeda kuidas kellegil läheb ja nii .. ma ei tea,mõnesmõttes on see ka motivatsiooniks ja toeks. ka mina luban endale igasse päeva natukene magusat,ilma et ühikuid üle sööksin,sest ma tean et ma ei suuda magusast loobuda ja parem söön natukene kui üritan seda vältida ja samal ajal isu kasvab meeletuks ja siis söön korraga pool kilo sokolaadi ära.
kuna mul kodus korralikku kaalu pole,ei teagi kui palju ma see nädal maha võtnud olen,kuid tunne on küll selline et korralik ports rasva on kadunud .. ja nii ongi huvitav teisipäeval rühma minna kaaluma. üle kahe kilo miinust oleks küll supper,1.5 kg  oleks ka juba väga hea ühe nädala kohta

messy015 - usun et ei tasu muretseda ja loodan et teisipäeva rühmas toob hea üllatuse endaga kaasa !
17.01.2009
K Kasutaja

tere jälle! See on tegelikult nii individuaalne kuidas kaal alla läheb! Ma tean juba vanast kogemusest, et olen suuteline kaalu langetama - nimelt kui vahetasin elukohta/töökohta võtsin kuuga 8 kilo maha ja kaal jäi selliseks neljaks aastaks. Miks ma FS´ga liitusin - ma võtsin nüüd siis elukoha/töökoha muutmisega 10.5 kilo aastaga juurde ja minu eesmärk on saada 67 kilole. Nii et Messy - me oleme hetkel enam vähem samas kaalus  Nimelt olen 71,6 kg hetkel.

Olen üritanud kaalu langetamise või kaalu tõstmist takistada ca pool aastat aga see on mul ikka kasvanud - seega oli viimane aeg muuta elustiili.

Tahan öelda, et mul langevad kilod päris kiiresti aga sama kiiresti võivad need ka tagasi tulla ( mis kergesti tuleb see kergesti läheb ) - eks see oleneb inimese seedimisest, energia kulutamisest jt teguritest - samas millise süsteemi endale lood ja selle stabiilsus. Seega ma üritan vähemalt enda jaoks teha asja huvitavaks ja mis ikka isu pakub siis mingi alternatiivi leida, sest tõesti kui ikka magusa isu on aga sööd soolast selle asemel siis ikka tahaks magusat hiljem - kirja paned ju lõpuks nii magusa kui soolase... Seega ma siin teisipäeval puistasin Rimi shokolaadi riiuli vahel ja uurisin milline annab kõige vähem kaloreid ja nüüd vajdusel siis lutsutangi Kalevi tumedat shokolaadi kirsitükkidega: paarist tükist saab päris mõnusa magusalaksu kätte ja tume shokolaad on kasulik ka veel.

Aga mis esimesel nädalal minu jaoks uut oli see, et alati räägitakse tarbige piimatooteid rohkem - vaadates oma menüüd mulle tundub et piimatooted on mul pooltel päevadel lõhki. Olen ise suure kondiga ja teadnud, et peaksin ikka korralikult kaltsiumi saama. Ja kuna mulle tõesti piim ja kohupiim maitseb siis tunnistan, et jätkan ikka samas vaimus sest olen veendunud kui inimesel on isu siis tal on seda ka vaja ( aga natuke ennast pettes ja eesmärgile pühendudes valin väherasvasemad  )

Ikka pea püsti ja hoian siis pöidlad pihus messy!

17.01.2009
G Gytta

Aga seekord olen ma kindel et logisin sisse enne kui kirjutama hakkasin... ühesõnaga siin on miskit "mäda"... jälle tuli minu jutt anonymus alt.

 

17.01.2009
M Mai
Tahaksin meelde tuletada, et kuidas on teil liikumisega lood? Sellekohane materjal tuleb kuu lõpus, aga vana tõde - ainult lihasetöö kulutab energiat!!!
18.01.2009
G Gytta
Nüüd tuli küll minu nõrk koht päevavalgele  liigun tõesti vähe - heal juhul paar korda jalutan ja seda väga vähe. Püüan käia vesiaeroobikas aga sel nädalal vaid ühe korra. Liikumisele peab tõesti rohkem rõhku panema.
18.01.2009
K kiku
Ma ei jõua enam seda teisipäevast kaalumist ära oodata, loodan et ma enda ootusi muiudgi liiga suureks ei ehita aga tulemus peab hea olema,sest ma pole ammu nii tubli kaalu langetaja olnud kui sel nädalal.Kuigi pean tõdema et see liikumise koht on ka viimasel ajal mu nõrgaks kohaks olnud, koguaeg muude asjadega nii kiire et trennidesse ei jõua üldse, loodan sellestküljest veebruaris end parandama hakata!
Aga Gytta, sa oled väga tubli,sul polegi enam eesmärgile jõudmiseni pikk tee! Tahaks isegi finišili nii lähedal olla
18.01.2009
K Kasutaja
Oi pole ma midagi! Mul on tänasega natuke tagasilööki tunda aga see mind morjenda - olin selle oma plaanidesse ka sisse kirjutanud: nädalavahetus ju ikkagi Samas ma siin üritasin müüti purustada, et kaalulangetaja peaks ainuüksi lehti närima ja tegin lõunaks hakklihakastet ( kusjuures maitse oli võrdlemisi rammus: tulenes vist 20 %lisest hapukoorest - juhtus külmkapis olema ...) mis aga minu arvutuste koha pealt ei andnudki nii palju ühikuid - kogu lõunasöök kokku 3,3 ühikut;
alustuseks hiinakaps/kurgi salat 125g = 21 kcal ( mida oli paras salatitaldrikutäis, aga ilma õli või suhkrut, panin ainult soola)
ja "pearooga"  läks siis 140 g kartulit ( 107,8 kcal - neli väiksemat tükki), keedetud porgand 60 g ( 23,4 kcal - oli vist samuti 4-5 pisikest juppi aga täiesti piisavalt mulle) ja hakklihakastet ma panin enda arvates kohe korralikult  150 g ( kõik komponendid kokku arvestades sain portsu kaloriteks 175,54 kcal)
Seega ma vintsutasin just sisse pool kilo toitu ja sain selle eest 321,7 kcal mis teeb siis 3,3 ühikut ( vähemalt minu äranägemise järgi)
Kusjuures väga maitsev toit oli - ikka oma tehtud hästi tehtud Kõige tervislikum see polnud vist aga ühikud said loetud ja isu ka täidetud.
Luristan nüüd teed edasi ja kuna mul tänasest nii palju ühikuid järgi siis saan jälle shokolaadi endale lubada ( väike premeerimine )
Ilusat pühapäeva jätku!
Hoian siis pöidlad pihus Kiku, ja anna ikka tead kuidas sul läheb!
18.01.2009
M messy015

Mismoodi sa neid ühikuid kalorite järgi arvestad? Sul on see salavalem teada?

100 g kartulit annab 1 Ü(sul siis pm 1.5 Ü)

Salat ja porgand annab kokku pea ühiku(300 g=1 Ü) Ütleme et paned 0.5 Ü kirja

Millisest hakklihast sa selle kastme tegid? Loogiliselt võttes ei saa 150g kastet anda AINULT 1.3 ühikut....Kõige vähem ühikuid andvad hakklihad on Abimehes 100g=1 Ü. Hapukoort ei ole me aga üldse veel arvestanud. Kuidas tundub?

18.01.2009
M Maris226
Ei tea nüüd ka smina ainukesena, aga mulle on jäänud selline mulje, et nüüd saab vähem süüa ja seega on ka paljudel päris head kaalulangused. Nüüd peab ka juurvilja eest ühikuid panema, enne ei pidanud, on juba arusaab, et saab vähem süüa, aga kas see on ka tervislik?! Jagage oma arvamusi...
18.01.2009
M messy015

See vähem söömine on selline kaheotsaga asi...Osalt on tunne, et vähem süüa saab ehk selle pärast, et sellist punktide laenamist ja liikumist nädala raames enam pole. Et üks päev on ikka üks päev ja järgmine päev on juba uus asi. Mõnes mõttes distsiplineerib see rohkem, vähemalt mind. 

Samas näljas ei ole ma istunud. Ja ühikud päris punktidega ei võrdu. Nii mõnegi asja eest saab ühikuid vähem kui punkte sai. 4 p kohukese eest sain täna kirja panna vaid 2 Ü. Hea tunne oli :) 

KUIGI juurviljade eest ühikute kirja panemise süsteemist ma aru ei saa. Et kui need annavad nii vähe kaloreid ja on iga dieedi kompont, siis MIKS ma pean need ka ühikuteks lugema? Ja kuidas on see võimalik, et kohvi läheb ka nö veeühikute alla. See viib ju organimist välja nii vedelikku kui kaltsiumi(mille ühikuid me ka usinasti kogume) ja minu arust on lõpptulemus ikka see, et organism on nö kuival.  Loodan targematelt vastust saada  nendes küsimustes

18.01.2009
G Gytta

Hommik! Kuna mul on-line teenust pola ja olen käinud vaid ühes "tunnis" siis minul on aluseks vaid see hoogne algus - seal on ühikud väga üleüldised, tegin selle järgi endale järelduse et 1 Ü = 100 kcal, sest kui jälgid mis pakkidel kirjas siis see peaks nagu paikka. ( loodan et ei eksi?)

Söögitegemisel olen aru saanud et kõik mis sisse panen pean ära kaaluma ja jagama hiljem siis partsudele - nii ka sellel korral. Kirjutasin hakklihakastme komponendid kõik üles - võin need mingi aeg siia kirja panna; hetkel mul andmeid kaasas pole.Kusjuures ma võtsin kalorid ampserist mida ma ei teadnud. Näiteks mäletan et hakklihale panin 290 kcal/ 100 g aga eile poes vaatasin et Rakvere arvestab smale hakklihale 240 kcal nii et ma arvestasin isegi rohkem. Ja muide kastme partsu peale sain 1,75 ühikut ja kokku 3,3. Arvan et see on päris hea tulemus.

Aga kui huvitab siis ma kirjutan mingi aeg siis ka oma kalkulatsiooni hakklihakastme kohta

 

Kena päeva kõigile!

19.01.2009
U uuspaev
Tere! Minul on selja taga 5 jälgitud päeva, tulemuseks hetkel -1,7 kg. Mis pole üldse paha. Eks alguses lähevadki need kilod kergemini. Olen jälginud üsna korralikult lubatud ühikute arvu, kui patustanud, siis olen üle läinud puuviljade ja nende eest saadud ühikutega. Trenni teen 3 korda nädalas. Hetkel tunudb, et tahtmist ja motivatsiooni jagub. Jõudu kõigile! Uuspäev
19.01.2009
A anna
Mulle ka tundub, et kõht koriseb neil päevadel kui korralik suudan olla;) Seepärast on läinud nii, et paar päeval olen korraik ja siis patustan paar päeva ja siis olen jälle korralik. Mõõdud siiski vähenevad vaikselt.
19.01.2009
N nurrrik
Tervist,
Ütleks ka sõna sekka. Olen nüüd varsti pea nädala ühikute peal olnud ja ei oska küll seda kõhukorina asja kommenteerida. Kuna mul kaal suur-suur, siis lubati esimesel nädalal 16+4(köögivili) süüa ja ma võitlen selle 16+ 4-ga sest süüa on palju.  ja RÄÄKIMATA sellest, et mentor kirjutas keset nädalat, et ma peaks 30 ühikut tarbima   Süüa tundub hirmpalju olema ja vahepalasid arvestades, siis suu aint koguaeg matsubki kuidas ma selle 30 veel ära sööma peaks, ei tea
Distsipliin igatahes meeldib -  meeldib, et kaaluma peab (sai suure hurraaga isegi digikaal ostetud) ja et online'st saab igasugust huvitavat infot ja et saab kalkulaatoriga ise arvutada ja... ühesõnaga esimese nädala õhin on igastahes peal.
Loodetavasti on ka tulemusi, sest kodukaalu ma ei usu. Liiga super numbrit näitab ja enne teisipäevast kaalumist süüdistan ma teda alatus valetamises!!
Päikest kõigile
19.01.2009
K kia
 Ennäe imet, olen alates 15.jaanuarist KAKS KILO maha vötnud, nelja päevaga - rohkem, kui aastavahetusega juurde tuli - ja seda ikka vana hea kj systeemiga, kusjuures ma söön ka köhtutäitvaid toiduaineid kord päevas.
Ainus saladus on lihtsalt aus kirjapanek ja öhtune hambad ristis teejoomine ning porgandi-ning kurginärimine.
Nii et olgu systeem milline tahes, point on ikka sama: ole enda vastu aus ja mötle öhtuti, et homme saan jälle syya
Siiski on plaanis Fs-ga online'is liituda. Ega keegi ei tea, kas kaalu säilitamise programm ka varsti tuleb?
19.01.2009
H hiphop
Aitähh KIA! Sinu kommentaar tõi mu maa peale tagasi  Tunnen täna hirmsat nälga, samas olen homme kindlasti enda üle uhke et täna vastu pidasin. Ja homme selgub kuidas minul esimene nädal möödus FS-na. Rohkem küll jälgisin punkte kui ühikuid.
19.01.2009
G Gytta

Tere kõik see rahvas! Minul on nüüd tänasega läbi esimene nädal ja sai korralikult ka rühmas kaalumas käija: nädala tulemuseks jahmatav 2,6 kg!

Koriseva kõhu kohta ütleks, et mu kõht on vist nii kokku tõmbunud juba, et mul kippus viimastel päevadel  ühikuid üle jääma õhtul ja siis nuputad mida veel võiks närida enne magama minekut

Magusa kohta - ostsin eile oma esimese puuviljasuhkru mis annab vähem ühikuid ja pean endale mõne suhkruasendaja ikka ka muretsema. Ise kooke küpsetades ei jää siis millestki ilma

19.01.2009
K kiku
Gytta- supper hea miinus ju
Endal on ka nii hea tunne nii teiste üle kui ka selle üle et hea nädal on seljataga ja rühma minna pole üldse hirmus,sest vähemalt miinuses saan kindel olla homme (haha, ise matsutan šokolaadi siin )
Kurjam, koogid on ka nii maitsvad,eriti erinevad juutsukoogid mis isegi suhkruasendajaga annavad viiist kõvasti ühikuid, peakski oma lemmikretsepte lahjemaks kohandama hakkama ja vaatama palju ühikuid kokku saan.
19.01.2009
G Gytta

Kiku, suur aitäh! Ei oodanud sellist tulemust kohe üldse! Kuid ma arvan ja ka loodan et kaal läheb nüüd tasapisi  alla mitte sellise mühinaga - see kiirus ka nüüd kõige parem ole.

mõtisklen siin just mida see nädal süüa  Paistab et see probleem on küll tekkimas et kanalihast on küllastus - peab hakkama midagi uut ja huvitavat välja mõtlema ... mul 1,5 ühikut järgi - hakkan vist ka shokolaadi järama

19.01.2009
M Maris226
Kuidas sa Gytta nii palju korraga 1 nädalaga alla said, ainuke seletus sellele on see, et su kaal on suur?
20.01.2009
K kiku
Noniii , täna oli see kaua oodatud kaalumine.. -1,4 kg. Ja polnudki kõige raskem nädal, kõht oli täis ja meel oli hea kõvasti andis motivatsiooni juurde, sest tahaks nüüd järgmise 11 päevaga veel 1,6 kg maha saada sünnipäevapeo jaoks et ikka veel parem välja näeksin. Aga ma usun et mul on lootust sellessuhtes
20.01.2009
H hiphop

Sai ka minul esimene figuurisõbralik nädal läbi ja oh imet -1,5 kg. Üllatus oli suur kuna terve nädal polnud end kaalunud, kodu kaal katki  ja kahel päeval sai ka pisut patustatud.

Ei teagi kas aitab kaasa et uus ja huvitav asi see figuurisõber või mis, aga igatahes oli rühmas täna eranditult kõigil miinused  Nüüd tuleb vaid samas vaimus jätkata! Edu meile  

20.01.2009
G Gytta

Palju õnne Kiku ja hiphop See on ju igavesti vahva tulemus!

Arvan et suur kaotus polegi korraga nii hea nagu minul olin ja ma olen veidike tagasi tõmmanud isegi. Aga ega ma nii suur nüüd ka ole  - 175 pikk ja kaalusin 73,7 kilo ja plaan saata 67´le nagu headel aegadel  Vaja lihtsalt paar voldikest kõhult ära saada ja number väiksemad püksid jalga ehk samuti  Aga miskipärast ma üksi ei saanud paari kilo mahavõtmisega hakkama - ei olnud kannatust vist.

Igatahes kõigile jaksu ja ohtralt kannatust!

20.01.2009
B banaan

Tere,

Minul ka esimene nädal läbi ja kibelesin kirjutama, et -1,8 kg, mis nagu on väga hea ju kuna mu algkaal ka väga suur polnud. Katsun sama rada jätkata. Mulle tegelikult meeldib see kaalumine ja planeerimine, see nagu iseendaga ja oma toidulauaga tegelemine, ja ohjab ka sellist järsku söömislainele sattumist. Igatahes minul ühikuid 16 ja siiski saan kõhu täis ja maiustamiseks jääb kaa, küll aga on mul probleem selle püramiidi jälgimisega rohkem loen ühikuid kui vaatan püramiidi, aga eks see tekib harjumusega juurde ma loodan.

Palju õnne meile kõigile ja julgelt ning saledamalt kevadesse,

 

21.01.2009
N nurrrik
apdeit ka minu poolt. langus esimese nädalaga oli -3,6. seda siis põhjusel, et olen suht suure kaaluga aga ka seepärast, et ise tubli olnud. ja kodukaal ei valetanudki
jätku kõigile!
21.01.2009
T tuttpütt

Tervist!

Vapustav kui tublid te siin kõik olete ;) Jõudu ka edaspidiseks ! Minu esimese nädala kaalukaotus oi -1,8 ja teine nädal -0,9 lootsin rohkemat ,sest alg kaal suur aga nüüd sain aru ,et siiani olen köögivilju vitsutanud kohe mõnuga aga nüüd neid lubatud ikka väga vähe selle kohta mis ma harjunud olin,igasugu värsked salatid ,olid mul ikka põhitoiduks ,see nädal üritan neid püramiidi ühikuid täpsemalt kirja panna ja vaatame mis uus nädal toob ;)

Nurrik ,sinu jutust lugesin välja ,et me vist enamvähem sama kaalu kuna ühikute kogus suht sarnane .kas saoleksid nõus  minuga meili või msni teel suhtlema ? saaksime ehk üksteisele nõuga abiks olla :)

21.01.2009
N nurrrik
see anonüümne olin siis mina
22.01.2009
R ristl

Hmm. Mul ka 7 päeva täna õhtuks möödas. Mind saadab pidev nälg (eriti näljane olen neil päevade, kui suudan köögiviljaühikud täis süüa) ja kaalulangus on olnud 0,6 kg! No ma tean jah, et kaalujälgijana võtsin ka nädalas keskmiselt 0,5 kg alla, aga siis ma sellist nälga ei tundnud. Ja see pidev kaalumine ajab mind hulluks! Eriti jube oli esimestel päevade, kui mul oligi kodus süües kaal ühel pool taldrikut ja pliiats-paber teisel pool taldrikut. Mis eeskuju ma oma teismelisele tütrele annan niimoodi?

Kuna nüüd mõne toidu kaalu hindan kogemuslikult (tavapärast hommikusööki näiteks), siis on pisut kergem, aga lõunasöökide ühikud on ikka täielik müstika minu jaoks. Kas peaksin kokalt küsima, et  kas te palun kaaluks mu pastaportsjoni ära? Ja kui palju täpselt ja millist koort te sinna lisasite? Ja väikses pastaportsjonis on umbes mitu grammi liha/tuunikala???? Kui palju saab ühikuidnäiteks 3 õhukesest ( nii 2 mm) viilust keedetud veisekeelest? Mul on nii palju küsimusi, et mõistlik oleks vist rühma minna. Kaalujälgijana sain kodukursusega hakkama (mida ma muidugi võiksin edasi kasutada).

Ilmselt ma midagi teen valesti, et kõht koriseb kogu aeg... Aga jonni veel ei jäta ja pusin edasi.

22.01.2009
M messy015

Aga mis eeskuju sa oma tütrele siis oleksid, kui sa enda kallal vaeva ei näeks? Parem eeskuju? Teiseks on teismeline tütar piisavalt täiskasvanu, et talle need asja lahti seletada.

See kaalumine ja üleskirjutamine on harjumuse asi jällegi. Mulle hetkel meeldib ja ma ei ole sellest veel ära tüdinenud. Võtan seda nii,  et see on vaid väikene periood mu elus, kui ma seda tegema pean. Et mingi aeg kujuneb välja kogemus, kuidas koguseid mõõta.

Ma arvan, et sa ei peaks pilli lõhki ajama ja seda asja nii traagiliselt võtma. Natuke tuleb sellesse ikka loominguliselt ka suhtuda.Ei ole mõtet ju lugeda igat köögivilja grammi näiteks. KJ ajal oli ju täpselt samamoodi, et sõid väljas, aga täpselt ei teadnud, mis koorega miski tehtud on vms. Aga selleks tulebki teha õiged valikud ja võtta need toidud, mida sa juba tead ja tunned. Ja samamoodi, pead sa neid ikkagi silma järgi hindama, kui sa neid väljas süüa tahad. Või teine variant, küsidki, et mida nad täpselt kasutavad.

Edu ja jõudu!

22.01.2009
K kiku
Appi, mul mingi kriisiolukord ma lihtsalt olen eile ja täna NIIII palju söönud,ma ei kujuta ette isegi mitu ühikut,ehk mingi 25Ü kui mul 16 lubatud.. nõme,ma ei suuda üldse ennast kontrollida ja konkreetne õgimise isu on.Homme püüan hästi range olla,hommikul kõhu täis süüa ja terve päeva tubli olla.Just olin õnnelik oma -1,6kg üle ja nüüd ei suuda end kokku võtta aga samas ei taha midagi rikkuda ka.Kuigi ma usun et kui suudan nüüd end kokku võtta siis ei tohiks küll see nädal kaal plussis olla.See on mu suurim hirm. Tegelikult nõme on üldse vinguda,sest ma ju ise süüdi et söön ja ei piira,aga loodan et kui selle endast välja lasen siis ehk saan end paremini rütmi tagasi ja ei paksene rohkem. ''Kiku,sa pead end kokku võtma !''
22.01.2009
G Gytta

Kiku, nii tahaks Sulle mõne hea soovituse anda aga arvan, et inimene tunneb ennast kõige paremini kuidas ennast ise kontrollida/ lahenudus välja mõelda: lihtsalt ühe puhul toimib üks viis, teise puhul teine...

Nimelt ma kartsin esimesse loengusse minnes et mul pole lihtsalt piisavalt motivatsiooni aga mulle see kuidagi haakus külge, vist nendesamade entusiastlike inimeste tõttu kes siin foorumis kirjutasid.

Muide öeldakse et planeeri oma eesmärki, siis teed kindlad sammud läbi ja on ehk lihtsam. Ja oleks hea kui saaksid oma sõbranna ära rääkida kes sul shokolaadi vajadusel käest ära tirib

Ole tubli!

22.01.2009
T Treissi
See nädal oli mul teine FS nädal. Eelmisel nädalal ei olnud ma eriti tubli üles märkija ning võtsin 400 grammi juurde. Sel nädalal kirjutasin aga kõik söödud toidu üles. Kuigi osadel päevadel sõin rohkem, kui ühikud lubasid, võtsin hoolsa märkimise tõttu siiski 900 grammi alla. Kui nii edasi läheb, jõuan juuni esimesel nädalal soovkaalu. Jesss!
22.01.2009
M Margit
Hei ka minu poolt! Alustasin see nädal jälgimist. Teisel päeval oli juba kilo langust! Täna on 5 päev ja väike mure hakkab tulema. Nimelt kolmanda päeva hommikul oli kilosest langusest alles -800g. Ajasin selle eelmise päeva treeningu kaela, et vesi äkki kinni. Tänaseks on langust juba -700g. Kas vesi on siis tõesti kinni? Hetkel on käimas ka "kuu puhastus". Olen juba suts nukker, et esmaspäevaks ei ole enam üldse miinust. Kas teil on kogemusi jagada? Olen kj ka olnud ja siis ei ole sellist asja nagu olnud.
23.01.2009
N nurrrik
mina soovitaks MITTE end igapäev kaaluda ja oma kaalu pealt gramme lugeda ning endale sellega stressi koguda. kaalu end harvem ja söö/liigu nagu ette nähtud. Koguaeg end kaaludes ajad end aint hulluks ja see pole mõistlik. Olge ike rõõmsamad
23.01.2009
M messy015

Kaaluda tuleb ikkagi üks kord nädalas kindlal kellaajal. See iga päev kaalumine ja selle 100 või rohkema grammi pärast muretsemine tekitab üleliigset stressi. Stress hoiab samuti kaalu.

"Kuupuhastus" on samuti põhjus, miks kaal võib seista.

Soovitan sul see kaal kuni esmaspäevani ära unustada ja lugeda ilusti ühikuid ja liikuda väljas.

23.01.2009
M Margit
Tänud! Püüan siis mitte kaalul enam käia.  Ilmselt on asi selles ka, et teiste tublisid tulemusi vaadates ootad juba põnevusega oma oma. Üks asi veel, et toidupäevikut on-lines täites on all kaal ja cm-d ning siis juba arvadki, et on kohus igapäev kaalul seista.
23.01.2009
GG gossip girl
Olen vana kaalujälgija, eelmine kord võtsin 65kg-lt 53le 6 kuuga ning tulemus püsis kenasti 1.5 aastat. Eelmise aasta lõpus tundsin, et olen veidi lohakamaks muutunud ning nädal aega tagasi näitas kaal 56kg. Võtsin samal päeval asja jälle kätte ja liitusin nüüdseks siis FS-ga. Täna näitab kaal -2kg. Eesmärgiks siis seekord 50kg, mis eelmine kord saavutamata jäi. (mainin veel, et olen päris lühike, seega ei tasu muretseda, et üle pingutan:)) 

Võrdluseks KL ja FS vahel on see, et ka minul on nüüd kõht kuidagi rohkem tühi, loen küll keasti neid ühikuid, kuid 16st suht tihti ikka kõht koriseb, ei teagi, kas süüdi on vahepealne lohakus, et sõin jälle ka õhtuti suht palju või ongi FS eripära, sest enne tohtis ju puu ja juurvilju mõõdukas koguses punktideta süüa... ei tea... vaatame, mis edasi saab ja jään lootma, et see näljatunne hakkab varsti kaduma:D
25.01.2009
M Margit
Nii, nädal ongi möödas! Ja tulemus on -1,5. Olen väga rahul!
26.01.2009
T Treissi
Hmmmm....mina jällegi tunnen, et FSiga on kõht rohkem täis.
26.01.2009
N nurrrik
mina küsiks ka mis imeasju te sööte, et veel puudu jääb?
mul on koguaeg tegemist, et oma teravilja punktid täis saada. Kodused juba naeravad mu kalevipojaportse...

26.01.2009
R ristl
Söön hommikul röstimata müslit ja 1 röstsaia juustuga, lõunaks näiteks nice'i salati või väikse portsu pastat (tuunikala, kapparite ja purustatud tomatiga enamasti) või pool portsu köögiviljasuppi, paar kiivit või 1 apelsini või puuviljasalatit, õhtuks söön näiteks 150 g aurutatud lõhet ja 1 kartuli, paar spl. kodujuustu (4%), tüki leiba, palli plombriirjäätist tassi kohviga. Ja  - 19 ühikut söödud, kuigi 16 on lubatud. No sellisel päeval ma ei tundnud nälga. Aga kui 16 punkti raamesse olen jäänud ja 2 ühikut köögivilja ära söönud, siis on pidev nälg. Isegi kohe pärast sööki ei ole täiskõhutunnet. Kui vahepalasid ka söön, siis kuidagi ei jää 16 ühiku piiridesse. No ilmselt on mul pikk tee veel käia, et süsteemile pihta saada, sest seda toidupüramiidi ma ka täita ei suuda - ikka on teraviljatooteid liiga palju, piimatooteid liiga vähe ja köögivilja liiga vähe.
26.01.2009
T Treissi
Äkki sa saad selle jäätise ära jätta. Meie mentor ütles meile, et köögivilja võib lisaks tavapärasele kahele ühikule veel kahe ühiku eest juurde süüa ning seda ei pea üles märkima.
26.01.2009
N nurrrik
kas 1 kartul on sul valitud nii või on see 100 grammi per tk? Lõhe asemel nt makrapulki (1ü=90gr), hommikul müsli asemel riisileiba (1ü=4tk). Puuvilja vaadata mida rohkem saab - apelsin 200gr või melon 150gr. Ja pidevalt vesi käepärast. Ja jäätise asemele annaks ehk midagi muud maiust leida. Nt jogurt vms.
26.01.2009
D daraz
Minulgi täitus täna 1 nädal FS-süsteemis, alustasin 59,5kg-lt ja kadunud on tänaseks 1,6kg. Natuke palju nädala kohta, aga panen selle kõrge stardikaalu ka täiskõhu arvele, usun et reaalselt kadus ca 600g ja see on väga okei arvestades, et tegin ka 5x eelmisel nädalal aeroobset trenni ja mõned ühikud siia-sinna läksid vist üle ka. Jätkan positiivselt - eesmärgiks 54kg ! 
26.01.2009
K kiku
minul on kogu see langetamine ikka täiega metsas .. koguaeg läheb käest ära, isegi kui päev on enamvähem okei siis õhtul läheb ikka käest ära, pluss sünnipäevasöökidega liialdamine jne.. loodan et mul täna üle poole kg plussi pole, muidu ikka suht nukker seis mul  .. mina ikka oskan murduda koguaeg
27.01.2009
K kiku
.. ja sain hakkama ikka, täiega kohe, PLUSS 1,6 kg ÜHE nädalaga. Ei tea kuidas küll ma vaid saaksin jälle nii range endaga olla nagu vanasti, no kohe kuidagi ei suuda ennast kokku võtta,aga halba teen sellega ju just iseendale
27.01.2009
M messy015

Nutame koos

Kolme nädalaga - 1.0 kg. Ma olen tõesti pettunud...aga lootust ma ei kaota. Vaatame mis tulevik toob

27.01.2009
H hiphop
Täna sai siis ka teine nädal läbi ja oh imet -1,1 kg  Kahe nädalaga kokku siis 2,6 kg. Soovkaaluni jäänud veel vaid paar kilo. Loodan et seekord jõuan võiduka lõpuni  Samas olen sama lähedal juba kaks korda olnud, kaalujälgijates siis. Pöidlad pihku ja samas vaimus edasi
27.01.2009
M messy015
Tubli!
27.01.2009
G Gytta
tere, mina siis sain kahe nädalaga 3,1 kg. Aga ma kohe tunnen et hakkan nüüd juurde võtma  Olen vist rihma liiga lõdvaks lasknud :)
27.01.2009
H hiphop
Gytta, ehk on abiks kui materjalid uuesti läbi loed. Või sea endale eesmärk mis ajaks tahad millises kaalus olla. Ainult vaata et eesmärk reaalne ka oleks  Su kahe nädala tulemus on väga super  ehk oled end liialt rangelt piiranud?
27.01.2009
G Gytta

Hommik, peaks vist rohkem tähelepanu jah programmile pöörama. Eile õhtul kui hakkasin kokku arvetstama ühikuid avastasin, et need on lõhki  Lihtsalt kui vahepeal üles ei kirjuta siis midagi ununeb ära ja kontroll kaob - nii minul läkski meeles kodujuust - seega 1,6 ühikut üle .... Laisk olen

Kena päeva kõigile ja olge ikka kohusetundlikud arvestajad

28.01.2009
M Margit
Kui me üksteist ikka toetame siis saad sa varsti soovkaalu kätte!   Mind pead, aga veel kaua utsitama, et mina oma 20kg ka maha saaks
28.01.2009
N nurrrik
minul on nüüd kahe nädala peale kokku 4,2kg ja vaim on terav jätkamiseks.
Tegin veidi ka korrektuure menüüs, ennem kippus liiga palju teravilja ühikuid õhtu peale jääma
kupataks nüüd keegi mind rohkem liikuma ka, siis oleks eriti supper
Jätkuvat edu kõigile
28.01.2009
K keitsy
ka mul sai tänasega esimene nädal FS rühmas läbi!
ja tulemus oli jahmatav.....nädalaga kadus 2kg. (olin 86, soov 70).... aga hakkan juba end harjutama mõttega et järgmine nädal lagus puudub!
28.01.2009
L lynette

kuna olen suure kaaluga, siis esimesel nädalal võtsin 2.5 kilo alla, arvan, et tulemus rahuldav.

programmist niipalju, et meenutab esimest kaalujälgijate programmi, kuid litsam ja tulemuslikum.

kuna olen lastega kodus ja teen ise süüa, siis punkte arvutada lihtne, poolfabrikaate me ei osta ja kogu toidu teen ise, arvutamisega probleemepole olnud. grupis käimine mulle seekord meeldib, sest õhkkond on asjalik ja mingit laata koosviibimisest ei ole kujunenud, tore, loodan , et edasi suudan ka korralik figuurisõber olla:))

29.01.2009
T Treissi
Mina võtsin sel nädalal alla tervelt ühe kilo, kuigi vahepeal käisin sõbranna sünnipäeval ja seal sõin ma ikka päris korralikult oma ühikute arvu lõhki. Kahtlustan, et sellise languse taga võib olla ka fakt, et eelmisel korral oli mul kaalumisel kõht hästi täis. Seekord aga natuke tühjemapoolne. Eks siis järgmine kord vaatab, mis kaal näitab. Kolme nädalaga olen muidu kokku alla võtnud 1,5 kg.
29.01.2009
L Lotta
Aga mina olen kurb....kaal oli selle 3 - nda nädalaga juurde tulnud 500 grammi. Üks päev sõin üle, ülejäänud päevad üsna täpselt, käisin 2 korda trennis, sõin trennipunktid ära, käisin ka koertega peaaegu igapäev tunnikese jalutamas.Sõin ka kõik üsna püramiidi järgi, 1-2 teravilja läks vast üle ja 1-2 puu ja juurvilja jäi puudu - aga see ometi ei tohiks miskit niipalju kõigutada ju. Ma saaks aru, et ehk kaal seisaks veel selle ühe päeva pärast, mis üle läks....aga lausa 500 gr juures  Esimene nädal oli miskipärast miinus 1 kg, teine nädal miinus 300 grammi ja nüüd hoopis plussis...seega kolme nädalaga maha vaid 800 gr....see nädal katsun olla  eriti tubli ja kui siis ka kaalul miskit head pole, siis ma ei usu seda süsteemi ja ilmselt pean vanaga jätkama
29.01.2009
A Anu
Lotta, ära anna veel alla! Äkki sinu keha hoiab vett sees vms . Mõistan sinu nördimust aga põhiline on siiski järjepidevalt jätkata. Soovitan anda oma Toidupäeviku mentorile ülevaatamiseks. Ehk on seal mingi seletus?!
29.01.2009
L Lotta
Ma üritan muidugi mitte alla anda, pikalt on nii ilusti langenud kaal ja isegi, kui null oleks olnud, oleksin rahul. Eesmärgist on veel 7-9 kg puudu, samas seljataga rohkem - tänase seisuga 10,5 kg läinud. Võib olla oli lihtsalt pingeline nädal...täna oli päike väljas ja see annab mulle energiat - oleks seda päikest veel rohkem  Homsest hakkan korralikuks
29.01.2009
B Berruke
Minul ka lõpuks läks maha. Olen kaks nädalat olnud liige ja esimene nädal kui tegin kõik punkti pealt õieti ja isegi püramiidi järgi, oli +200. Nüüd, aga peale teist nädalat oli -1,8 ja jälgisin ka ikka korralikult. Kuna olen suurem inimene nii pikkuselt, kui ka kaalult, siis on mul kasutada ka 20 punkti. Nii, et alati ei lähe nii nagu ootame, kui oleme isegi väga täpsed, ju see organism siis on selline.
29.01.2009
T tiramisu

Ma julgustaks kaa ikka jätkama, ainult järjepidevus viib sihile. Süsteemi küll süüdistada ei saa, ilmselt tuleb vigu ikka endast otsida, kui see ei toimi. Endal nüüd FS's oldud peaaegu nädal ning läinud on 2,2 kg. Alguse värk, et läheb nii kiiresti ;) Aga ongi hea motivatsioon. KJ võtsin eelmisel aastal maha 20 kg, siis olin üle poole aasta laisk ning 6 kg tuli jälle juurde. Loodetavasti saan Figuurisõprade abiga ikka kaalu normi. Püüan vastu pidada ja pidage teised ikka kaa... ;)

Kusjuures FS süsteem tundub jube karm võrreldes KJ Flexi-süsteemiga... Aga noh, kuna see toimib, siis ma ei nurise. Edu kõigile!

01.02.2009
P päkapikk
nädalaga -800 g, ma olen küll rahul - ei olnud väga "täpne", siia sisse mahtusid isetehtud pasta, leib ja pavlova tort (praktiliselt pool sõin ära 2 päeva jooksul)
02.02.2009
G Gytta

Kolme nädalaga -4 kg. Poleks uskunudki! Natuke veel jäänud vaid :)

Jaksu ikka kõigile!

02.02.2009
H hiphop

Minul siis kolme nädal tulemus -3,1 kg. See nädal siis vaid -0.5  aga pole hullu, eks see nädal tuli kaks patupäeva kah. Ka minul veeeel natukene jäänud....

Pöidlad pihku

03.02.2009
L Lotta

No ma ei tea, algul olin rõõmus, et esimese nädalaga terve kilo läks maha, aga nüüd....eelmine nädal pluss 500 gr ja ikka on selline raske olla, seega homme veel hullem ehk :(  Jah, hetkel lausa masendus kaalu pärast, aga katsun homsest hakata tubliks ja katsetada edasi KJ süsteemiga. Ja ma ei ütleks, et ma süüdi ise olen, sõin väga kenasti püramiidi järgi ja ikka korralikumalt kui KJ ajal...siis ei olnud nii suurt plussi, alates oktoobrist vaid kahel korral pluss: 100 gr ja 300 gr....aga nüüd...miski on väga metsas, aga ma ei saa aru, misasi...liigutan ka end piisavalt, aga ma lausa tunnen, kuidas kaal seisab.Ehk saan oma vana süsteemiga taas ree peale ja siis saab uuesti Figuurisõprade moodi...just nüüd, kui mul vaja aprilli lõpuks saada lahti vähemalt 6-7 kg-st...oeh...nõme....

03.02.2009
N nurrrik

ära lase nüüd pead norgu kohe :) kui omale negatiivsust sisendada, siis võid ka sellega oma tulemust mõjutada. Minul tuli eelmine nädal null nädal - mis on hea, sest vähemalt juurde ei tulnud  Ma arvan mu ainevahetus end alles käivitab ja uue süsteemiga harjumine aega võtab.  Ja kannatust mul on! Otsustasin end kätte võtta ja isegi võimlesin täna õhtul :D kuna vastupidavus on veel kehvakene (olen üsna suur), siis palju veel ei jaksa aga ma vähemalt alustasin :) liikumisevihikust vaatasin mis liikumisega veel natuke omale ekstrapunkte teenida. Äkki oleks enne vana asja juurde minemist konsulteerida oma mentoriga? Ma stressasin eelmine nädal ise ja rääkisin talle oma murest ja olen väga-väga rahu, et seda teginl. Mentori tugi ja selgitused olid kasulikud ja ma rahunesin maha (näe isegi võimlema hakkasin!) Nii, et ehk oleks mõistlik kellegagi aru pidada enne kui midagi otsustada

03.02.2009
L Lotta
Jah, ma oleks rahul olnud null nädalaga, aga et lausa 500 gr juures....oeh, ehk see oli ka sellest, et eelmine kord meie mentorit Liana Vahtrat ei olnud, seetõttu läks ka kaalul halvasti  Aga ma kindlasti uurin temalt, milles asi võib olla. Sest ma käin trennis 2 korda nädalas nagu ikka, käin ka vahelduva eduga kord-kaks nädalas jõusaalis ja 2-3 korda nädalas koertega jalutamas, seega liigutanud olen täitsa parajalt. Lihtsalt kurvaks teeb, kui 11 kg nii kenasti sai seljataha jäetud ja viimne 6-7 kg, mis peaks veel tähtaega mahtuma, hakkab aia taha minema - tähtaeg läheneb ja enam ei ole nii reaalne selleks ajaks see maha saada....ok, ma veel olen positiivne, et kui homme kaalul ka pluss 500 gr veel, siis pole viga, teen uuesti....aga no ikka ju kurbus tuleb peale, kui ma lausa tunnen, et kaal pole grammigi alla läinud....
03.02.2009
T tiramisu
Lotta, oled väga tubli olnud. Igatahes ära anna alla. Mis s***ti, see uuesti :P Eks neid seisakuid ja pluss-nädalaid tuleb ikka ette. Tõesti - keha vajab aega harjumiseks. Võibolla vaadata üle oma söömise ajad, et kas on ikka piisavalt sageli. Kas jood ikka nii palju vett, kui su keha vajab jne jne jne Jõuad eesmärgini kindlasti, kui pühendunud oled!
04.02.2009
K kia
Hmm, ketserlik mõte küll siin foorumis, aga äkki sobis sulle Lotta kaalujälgimine paremini kui fs ?  Et äkki proovid ühe nädala vana süsteemiga?Ja teine asi, et see, kui kiiresti kilod kaovad, on ka seotud sellega, kas oled normaalkaalus või mitte. Minul läksid kõik üle-normi-kilod kiiresti maha, aga edasi juba hoopis aeglasemalt. Ja kolmas asi...et katsu mitte stressata selle oma tähtaja pärast! Kindlasti oled juba praegu ilus.... ja kui saad aprilli lõpuks kasvõi 4 kg maha, on kaa super. 
04.02.2009
L Lotta
Täna siis käisin rühmas...miinus 300 gr, asi seegi, sest ma olin arvestanud plussiga  Katsetan veel uuesti selle FS süsteemi järgi ja eks siis järgmine nädal otsutan, kummaga edasi liikuda. Kaal hakkab jõudma normaalsusesse : 73 kg on minu pikkuse juures maksimum, et veel normis olla ja täna oli kaal 74,3 kg...seega hakkab normi jõudma  Aga selle tähtaja pärast ma ei stressand, alates eelmisest nädalast, kui pluss oli, vot siis jah võisin küll masenduda...aga tänane miinus tõi tuju paremuse poole tagasi  Ideaalis tahaksin 65 kg kaaluda, aga hetkel oleks super, kui saaks 67-68 kg peale, eks siis vaatan edasi, kas üldse tahangi 65 kg olla. Nii, et üritan homsest uue hooga!
05.02.2009
H hiphop
Lotta kui pikk sa oled? Mina siis 167 ja nägin viimane kord rühmas juba 65,9  soovkaal siis 62-64 eks hiljem paistab millise numbri juurde tasub pidama jääda ;) 20 kg jätsin hüvasti, jäänd 2-3 kg veel ;)
05.02.2009
L Lotta
1,70 pikkus  Mäletan, kui ma keskkooli ajal 62 kg kaalusin, siis olin omaarust paks....aga oi ma oleks õnn kuubis, kui praegu selline kaal oleks...tegelt ega nii vähe vast ei tahagi kaaluda, 65 oleks super!
Ma usun muidugi, et need viimased 3-4 kilo eriti raskelt lähevad maha :) Aga jõudu eesmärgini jõudmiseks! 2005 aastal ma saavutasin oma eesmärgi (76 kg > 65,5 kg ehk siis miinus 11 kg kuskil, mis juba praegu saavutatud, ainuke vahe, et algkaal seekord pea 10 kg suurem - jube ) Aga ma mäletan, et tundsin selles kaalus end hästi ja seekord ma püüan seda mitte enam kaotada kui saavutatud.
05.02.2009
T Treissi
Nii...täna oli viies kord FSis. Nädalaga läks maha 800 grammi. Poleks uskunudki, kuna patustasin ikka täiega. Loodan, et asi ei olnud kergemats riietes.
05.02.2009
N Ness

Liitusin teiega täna Online- kasutajana. Isegi ei tea täpselt miks, sest seni pole ei KJ/FS-sse usku suurest' olnud. Oma meelest sööngi nii enamvähem alati (isegi Jõulud elasin edukalt söömahulluseta üle. Väljaarvatud nüüd see nädalavahetus, mis kahjuks mahuka söömaajaga õnnistati ühe kohtumise käigus). Hakkasin ca 4 kuud tagasi ka trenni tegema- patustamata hoian trenniplaanist kinni ja ka rohkem ei hakanud sööma. Aga kaal püsib nagu needus sama koha peal. Täielik motivatsioonipuudus! Siinkohal kuulan hea meelega lohutussõnu ja kõva motiveerimist;)

Tudeerisin kõik lehed siin läbi ja jube keeruline tundub- iga toiduaine on oma kaaluga võrduma pandud mingi punkti hulgaga (minu silem läbi oleks lihtsam, kui mingi fix kogus oleks kõigile ainetele ja see pandud võrduma siis punktidega).

Tegelikult oli "liikuvaks reklaamiks" kallis kolleeg, kes on kaalujälgimisega võtnud alla 22kg kolmveerand aastaga! Tegi ikka kadedaks küll

09.02.2009
1 123keits
Nii-täna siis esimene kaalumine ja -0,9 läinud.Ise täitsa rahul :)Nädala alguses pandud eesmärk läks täppi - järgmise nädala eesmärk -0,8.Küll tuleb :)
09.02.2009
L Lotta
Nii, täna oli kaalumine....miinus 1,4 kg  Ma ei saa ainult aru, mis valemiga, aga ma olen super rahul, ma pole enam ülekaaluline  Ehk aitas kaasa, et ma kodus ei kaalunud pea terve selle nädala ja ei traumeerinud ennast, et kas on kaal alla läinud või ei. Loodame, et järgmine nädal ka miinuses, sain oma motivatsiooni tagasi, täna pole üldse söögiisu ka...ja kodukaal näitas ka sama numbrit
12.02.2009
B Bearly

Tubli

12.02.2009
N nurrrik
Supper tubli Lotta!
13.02.2009
M messy015
Jepikajeeee
13.02.2009
T Treissi
Mina võtsin jällegi 1 kg juurde. Peab hoolsamalt üles märkima hakkama.
13.02.2009
P päkapikk
viimase kahe nädalaga -1,5 kokku , - 2,8 nelja nädalaga  , 15 kg veel vaja
14.02.2009
N nurrrik
mul on viimased kaks nädalat kaal seisnud, viimane kord isegi 200 juures. näis kudas homme läeb
meelt ei heida, sest ma pole midagi rikkunud
16.02.2009
1 123keits
teine nädal läbi ja ainult -100g maas,aga kui positiivselt mõelda, siis miinus ju seegi :)
16.02.2009
N nurrrik
juhuu -2,1kg, kokku -6,1
17.02.2009
S sarvik
Tere ma liitusin eiel õhtul ja tegin poole ööni siin uurimust ning alustasin täna hommikul. Loodan teile järgmise kolmapäeva hommikul miinuseid näidata.
18.02.2009
M mardikas

Tere! Mina liitusin ka eile ning alustasin programmiga täna hommikul. Kaalujälgijatega võtsin eelmise aasta esimesel poolel maha 16 kilo kuid 7 kilo olen suutnud sellest tagasi võtta. Seega stardi kaaluks on 92, soovkaaluks oleks 67. Nädala pärast on näha millised on esimesed tulemused.

18.02.2009
N nurrrik
edu teile mõlemale
18.02.2009
H hiphop
Aga minul jälle on kõik hukas  vahepeal olid sünnipäevad ja peod ning järg kadus käest ja enam mitte kuidagi ei õnnestu tagasi järjele saada  Juba kaks nädalat on kaalumist vahele jäänud. Kui kellegil motivatsiooni üle juhtub olema siis....
18.02.2009
T Treissi
Hiphop! Mul tavaliselt on nii, et paar nädalat olen hästi korralik ja siis paar nädalat on asi käest ära ja siis jälle korralik ja siis käest ära. Nii et kord kaal langeb ja siis jälle tõuseb ja siis langeb jne. Samas pikas perspektiivis on ta mul ikka langenud. Kui suvel kõikus 74 kg ümber siis nüüd kõigub 70 kg ümber. Võib-olla oled sina ka selline jõnksuv langetaja?Sel nädalal läks mul maha 200g. Grupis käimise motivatsiooni aitab hoida see, kui ostad nelja korra kaardi. Siis peab ennast kohale vedama ja grupis kohal olemine motiveerib.
19.02.2009
K kiku
nurrrik -  kuidas sul õnnestub saada nii vapustavat miinust? Väga supper juu!

hiphop- kindlasti ära jäta rühma minemata,kui mu on hukas siis vähealt seegi hoiab täietsi põhja minemast. mul on see aasta,siis kahe kuuga pm ainult kokkuvõttes 300g maha läinud,väga masendav on mõelda,aga ma lohutan end sellega et ei tohi elada eilses päevas ja peab edasi rühkima, kuid olgem ausad, olen ka mõelnud et ei taha rühma minna jne.. aga ma pole septembrist saadik kordagi puudunud ja ei tee seda loodetavasti ka enne kui mul  on soovkaal käes..praeguseks olen maha saanud 10,1kg ja 11,9 kg tahaks nüüd järgmise poole aastaga saada.Soovin kõigile edu ja üritake igas killukeses mis maha läinud on,näha positiivsust!
19.02.2009
N nurrrik
no esiteks olen ma üsnasuur (maha võtta on tigedalt rohkem kui 50kg) aga kaks nädalat kaal seisis ja siis järsku tegi hops. ei mina tea mis ma tegin . liikunud olen, rohkem trepist käima hakanud jne.
ootan pikisilmi kevadet, et ei oleks enam seda libedat ja saaks õue. kindlasti paljud ütleks, et praegu saaks ka õues kõike teha aga ma kardan hirmsasti kukkumisi (arvestades oma kobaduse astet veel eriti) ja seepärast ei taha riskida.
mida ma varasemast KJ kogemusest mäletan on see, et mul oli alati probleeme numbrivahetusega noh ses mõttes, et nt kui kaalud 81 siis 79 peale saamine võtaks mitu nädalat, a kui üle saad siis läheb jälle normaalselt. võibolla on see ka psühholoogiline aga no sekord oli täpselt samamoodi. nüüd sain numbri vahetatud ja loodetavasti läheb nüüd tasa ja targu järgmise suunas motivatsiooni igastahes on küllaga ja soovin seda teistelegi
19.02.2009
G Gytta

Terekest kõigile! Pole nii ammu enam foorumis käinud... ma va laiskvorst olen viilinud viimasel kahel korral rühmas käimisest, ega kolm nädalat pole miskit üles ka tähendanud. Täna vapustavat seapraadi süües tundus, et kontroll läheb vägisi käest :) ja homme ka sünnipäevapidu kus saan head-paremat. Eks mul vist ka see üles - alla kõikumine.

Mul vist see viimane ponnistus kus vaja kilo alla võtta, et see esimene ülestähendatud soov saaks teoks aga motivatsiooni ikka ei jagu  kui on on hea enesetunne juba saavutatud siis see viimane piir ei tundugi nii oluline...

Kogemust aga jagades - kas kellelgi ei ole probleemi tekkinud käte-jalgade ärasuremise või jalgade krampidega? Olin siin paar nädalat tagasi sellega kõvasti jännis ja uurisin siis netist magneesiumi puuduse kohta, see pidi päris tavaline olema dieetide puhul. Nii et mina hakkasin krõbistama kõrvitsaseemneid mis kõige enam magneesiumi sisaldavad ja täiesti uskumatu, et see aitas  Pean tunnistama, et aastaid tagasi oli mul sama probleem aga rohtu ei teadnud  paistab, et minu toidukava ei olnud ikkagi nii mitmekülgne kui vaja oli.

Head nädalavahetust kõigile!

 

20.02.2009
M messy015
Jalakrampidele aitab kaltsium-magneesium
21.02.2009
T Treissi
Jalakrampide vastu aitavad ka näiteks venitusharjutused.
21.02.2009
M mardikas
Mul on jalakrampidega keskkoolist saati probleeme olnud. Tekivad just öösiti ja jube valusad on. Teen ka aeg-ajalt kaltsiumi ja magneesiumi kuure. Kuid viimasel ajal on mul jalakrampide probleem vahetunud välja just jalgade ja käte väljasuremisega. Vahest hommikuti ülesärgates on kintsu üks pool täiesti tundetud ning kui jään magama käsi üle pea, siis see sureb nii välja et ei saa liigutada ja peab teise käega seda alla tõstma. Kui selline asi esimest korda juhtus, siis ma otsisin oma kätt suure ehmatusega taga, kuna ma kätt üldse ei tundnud. Vaikselt liigutades saab tunde jälle sisse. Ma ei tea täpselt millest see on, ei ole ka väga uurinud. Võimalik et asi on vereringes. Arvatavasti olukorda parandaks spordi tegemine, mida ma ei tee, kuid võtan kõvasti hoogu et tegema hakata.
21.02.2009
T Treissi
Mul tekkisid jalakrambid siis, kui olin 10 kg raskem ja tegin päev otsa suhteliselt rasket füüsilist tööd, kus jalalihased palju koormust said. Praegu enam seda tööd ei tee ja kaalu on vähem, nii et krampe ei ole ma viimasel ajal täheldanud. Jalad ja käed on mul kogu elu aeg-ajalt ära surnud, kui liiga kaua samas asendis olen. Selle vastu aitab tavaliselt see, et vahetan asendit. 
22.02.2009
G Gytta

Olen jah aru saanud, et ilma kaltsiumita magneesium ei omastugi.

Huvitav, et minul kogu aeg krambid just kaalu alanedes...Aga eks see söögisedelist olene ja magneesiumi tarvitamisest - kõiksugused tennid, stress jne pidid ka enam magneesiumi tarbima mistõttu kehal seda enam juurde tarvis.

Minule olid igatahes krambid kui üks vilkuv tuluke, et miskit on valesti

22.02.2009
T Treissi
Kus peale kõrvitsaseemnete veel magneesiumi leidub?
22.02.2009
M mardikas

Spinat peaks sisaldama rikkalikult magneesiumi. Kohviga ei olevat ka soovitav liialdada kui on kaltsiumi ja magneesiumi puudujääk, kohvi viib sellised ained kehast kiiremini välja. Ise olin kuni hiljuti suur kohvijoodik - 5 tassi (vahest ka rohkem) kanget kohvi päevas. Praegu üle 2 tassi ei joo.

22.02.2009
G Gytta

Võtsin selle jutu TTÜ lehelt ;

Magneesiumi tähtsus:
  • kuulub luude koostisesse, roll kaltsiumi ning vitamiin C ainevahetuses,
  • mõjutab süsivesikute ainevahetust, on aminohapete aktiveerijaks,
  • on vajalik südamelihaste tööks ja vereringe reguleerimiseks,
  • omab võtmerolli vähemalt 300 põhilises ensümaatilises reaktsioonis, aitab aktiveerida valgu sünteesil osalevaid ensüüme.
Toitaine defitsiidil võivad ilmneda:
  • närvilisus, muutused käitumises, häireid lihastes,
  • arütmia, kõrge vererõhk, neerukivid, halveneb toidu omastatavus.

Defitsiiti on täheldatud põhiliselt vähese absorptsiooni, kroonilise alkoholismi, neerude halvenenud funktioneerimise või mõnede ravimite kasutamisel.

Liigtarbimine

Suured magneesiumikogused võivad osutuda toksilisteks neeruprobleemidega inimestel ning põhjustada kõhulahtisust.

Allikad

Magneesiumirikkad on taimsed toiduained, mis sisaldavad klorofülli ning pähklid ja seemned. Magneesiumi on palju täisteraviljatoodetes, lehtköögiviljades, kakaos. Ka kare vesi ning mineraalvesi võivad olla headeks magneesiumi allikateks.

Magneesiumi sisaldus 100 grammis toiduaines: Toiduaine Magneesium, mg Kõrvitsaseemned 540 Nisukliid 480 Kakaopulber 415 Päevalilleseemned, parapähkel 355 Nisuidud 290 Mandlid 280 India pähkel 260 Täisterahommikuhelbed, kaerakliid 200 Tatar, soolapähklid 180 Maapähkel 170 Maisitärklis, sarapuupähkel, pistaatsiapähkel 160 Müsli 150 Martsipan, kreeka pähkel 140 Grahamjahu, kaerahelbed, pekaanpähkel 130 Näkileib, kuivik, kama 120 Suhkruga kakaopulber, rukkijahu/helbed, neljaviljahelbed 110 Hirss, pop corn 100 Kookoshelbed, odrajahu, nõges 90 Läätsed, täisterarukkileib 75 Odrahelbed, šokolaad, odrakruubid 70 Spinat, sepik, täisterasai, keed.uba, kuiv.mustikad 55 Odraleib, kuiv.katrini ploom, tomatipasta 50 Kartulikrõpsud, kookospähkel, petersell, mädarõigas, makra 45 Herned, mais, põlduba, juurpetersell 40 Riis(ihelbed), paisutatud terad, makaronid 30 Lehtkapsas, karamell, kiivikonserv, kuivik, küpsis 30

 

24.02.2009
G Gytta

.... ja kohvi kohta samuti:

Kohvi ja kofeiini ebasoodsad mõjud:

*Kohv viib organismist välja ohtrasti vett ja koos sellega hädavajalikke mikroelemente nagu raud, magneesium, fosfor, naatrium ja kaalium. Suurel hulgal röövib kohv meilt ka kaltsiumi, nõrgendades sellega luustikku.

Õnneks ma ka palju kohvi ei joo

24.02.2009
S sarvik
Tere taas esimene nädal läks nihu mul 2 päeva ja kaalulangus oli ainult 100g - aga see on ju ikkagi miinus. Nii, et ma rahul
25.02.2009
E eirike
just nii...iga väiksemgi miinus on miinus ...positiivne algus ikkagi sisse tehtud  
25.02.2009
M mardikas
No nii... minul täitus ka 1. nädal eilse õhtuga ning maha on läinud uskumatud 2,3 kg !!  Edukas algus on oluline, kuid edukas finish on kõige olulisem! Loodetavasti ma seekord rajalt maha ei kuku nagu eelmine aasta juhtus (mida ma jubedalt kahetsen) ning saavutan oma soovkaalu 30. sünnipäevaks. See oleks super!!
25.02.2009
N nurrrik
mardikas alati annab tagasi ronida, ükskõik kui valus kukkumine olnud on
mina olen KJ-s olnud vist 3 või 4 korda, viimase korraga võtsin maha kõige enam ca 30kg ja siis jäi asi jälle soiku (ja eks seda kahetsemist jagus ka sinna sekka) kuniks leidsin selle aasta alguses uuesti endas jõudu alustada Otsust ei kahetse, sest kõige raskem osa  minu jaoks oli rühma kohale minek
jätkuvalt jõudu kõigile!
25.02.2009
M mardikas
Nurrrik, tubli et uuesti alustasid! Mul käis samuti mõni aeg tagasi klõks peast läbi ning tundsin meeletud tahtejõudu ennast uuesti käsile võtta. Pidasin ise endaga kõva jutuajamise maha. Otsustasin et aitab sellest enesehaletsemisest, mis on läinud see on läinud, seda enam muuta ei saa, kuid homset päeva saan. Tegin endale selgeks et see hea/õnne tunne mis ma söögist saan on petlik ning mul ei ole vaja toitu et olla õnnelik. Ei julge väga hõisata, sest muidu veel sõnun ära, aga mul on kapis kotitäis komme ja kaks shokolaadi ning kui tavaliselt ma ei lõpetanud maiustamist enne kui kõik otsas on, siis praegu mind need kommid ei häiri ning suudan piirduda vaid ühe või paari kommiga ning seda ma ei ole söönud ka mitte iga päev!  Igaljuhul jõudu sulle ja teistele!
25.02.2009
N nurrrik
mul käis samamoodi klõks.  keegi kuskil küsis kuidas motivatsiooni saada ja minumeelest tasub lugeda foorumit ja siin ise aktiivselt osaleda/oma kogemusi/mõtteid/muresid ja rõõme jagada vahest kipub ununema, et on ka teisi kes samasuguste probleemidega maadlevad ja samamoodi nagu sa ise mõtlevad. Nii tore, et te olemas olete!
25.02.2009
T Treissi
Mina selle pärast peaaegu iga päev foorumit loengi, et motivatsiooni saada.
25.02.2009
T Treissi
Aga sel nädalal võtsin ma 200 grammi juurde. Urrrrr!!!!
26.02.2009
L Lotta
Minul see nädal oli super, miinus 1,9 kg...ja seda jälle siis, kui ma üles ei kirjutanud, mida ma sõin...muidugi olen ma rõõmus ja mitte vähe, soovkaaluni on 6 kg, kuigi 4 kg oleks vast ka ok juba. Nii vahva, kui näed, kuidas eesmärk läheneb, seda enam on motivatsiooni - oo jaaa, hetkel on seda tõesti nii tohutult, et mul polegi söögiisu  Aga nagu öeldakse, ära hõiska enne õhtut...kui järgmine nädal ka null on, olen ma ikkagi super rahul. Hetkel siis kokku 14,1 kg maha läinud ja seda 11 kuuga.
26.02.2009
T Taimi
—
26.02.2009
B Bearly
super Lotta  
26.02.2009
N nurrrik
tubli Lotta, seda ma vaatasin, et kahtlaselt vaikne oli
26.02.2009
L Lotta
Ma nüüd seisangi siin kahevahel, kas märkida üles, mida söön see nädal või ei. Eelmine nädal oli rühmas null, ehkki ma olin täpselt kõik teinud ja söönud nagu vaja. Siis mõtlesinigi, et savi, ma viitsi kirja panna, tuleb, mis tuleb...ja ennäe, kaalulangus tuli. Kohati kardan, et kui kirja paneks, siis kaal jälle seisab...või ma ei tea ka. Ma ei ütleks, et ma nüüd selle nädala nii liiga vähe äkki  sõin, ma ju ei suuda, ma sõin isegi torti, kooki, sokolaadi, alkoholi natuke....veider...aga jah, peab tunnistama, et sellist hullu isu nagu muidu on ja enne päevi, seda polnud, mis on jumala müstika. Kas eesmärk on nii lähedal, et polegi enam isu ja tahan ruttu lõppu jõuda? Täna panin oma sööma kirja, läks 3 ühikut üle ja püramiidist jäi puudu üks puuvilja ja juurvilja ühik, teravili ja piim aga läksid üle.
27.02.2009
N nurrrik
ma pakun, et see sul rohkem psühholoogiline on ikka peaks kirja panema ja planeerima oma toidu ära. egas kirja panek süüdi selles ole, et ühikuid üle läheb, süüdi (kui nii öelda võib) on sinu enda valikud.
27.02.2009
P pisi
Tere, aga mina olen nukker, sest minul on esimese nädalaga +200 ja ometigi ma märkisin kõik üles ning isegi pingutasin et kõik ühikud täis süüa....huvitav kas see võib tekkida sellest, et ma ei suuda kuidagi päeval piisavalt ühikuid ära süüa ja siis õhtul üritan neid täis saada tüki shokolaadi või vau dieetjäätise või puuviljadega Veel ei anna alla, kaalun edasi ka see nädal aga üritan korralikumalt jälgida seda et enamus ühikuid saaks täis enne õhtut. Äkki keegi ütleks kuidas temal 3 toidukorra ühikud päeva peale jaotuvad, kas oleks näiteks hea variant kasutada hommikul 5, vahepaladeks (minu puhul kohv mee+piimaga) 1, lõunaks 7 ning õhtuks 3 (kokku 16)?
05.03.2009
N nurrrik
esimene soovitus on, et ära heida meelt võin omast kogemusest öelda, et ma võitlesin ka sellega alguses, et palju oli süüa ja päeva peale ei osanud ära jaotada s.t päeval näksisin natuke ja õhtuti olid mega kalevipojaportsud ja siis seda andis süüa, seedimisest rääkimata (p.s. teadmiseks - esimene nädal oli teistega ühtemoodi 16 ühikut ja siis öeldi, et mul on ühikuid 30 )
Minu soovitus oleks - vaata oma päevaplaan eelmisel õhtul nt üle. Võta ette abimees, toidupüramiid ja ühikute register, istu maha ja hakka paberipeale arvutama
vaata kuidas saaksid endale menüü kombineerida selliselt, et saad iga söögikord normaalselt süüa ja ei pea õhtul punkte täis "maiustama"  ja ära vahepalasid unusta ;)
esimesed 3-4 nädalat ja põhimõtteliselt siiamaani olen ma iga õhtu oma õhtusööki tehes mõelnud ka järgmise päeva peale, kaalunud toiduportse ja arvutanud. Sellega ei teki ahvatlusi ega ohtu  ülesöömisele ja on ka endal kindlam, kui tead mida ja mis kell sööd ja mida.
Kindlasti ei soovita shokolaadi või jäätisega punkte asendada, sest sa ei jälgi toidupüramiidi ja see on minumeelest kerge enesepettus sest..olgem ausad, magusat süües arvata et on võimalik kaalu langetada...on tiba naiivne. Vähemasti enamust meist ei oleks siin, kui see nii lihtne oleks
Ma oma näidismenüüd siia panna ei saa hetkel aga ehk mõni mentor leiaks aega ja teeks selle kohta foorumisse eraldi teema vms? Võtaks isegi vahest näiteid, kui kiiremad ajad ja pea ideedest tühi

Aga jõudu sulle pisi , kindlasti muutub asi ajaga loogilisemaks, lihtsamaks ja küll see kaal ka langema hakkab

05.03.2009
T Treissi
Mina olen ka kurb. Selle nädalaga 400 grammi juures. Aga ise olin lohe.
05.03.2009
P pisi
Tänud nurrik, üritangi tänasest juba toidupüramiidile suuremat tähelepanu pöörata ning äkki tõesti aitab kui õhtul järgmine päev ette plaanida uuel nädalal uue hooga..eks varsti ole näha kuidas läheb...
05.03.2009
J Jaanika
Kuidas on teil lood liikumisega! Iga päev 30 min liikumist kindlasti päevaplaani!
06.03.2009
P pisi
Mina liigun kindlasti rohkem kui 30min iga päev (3x nädalas teen korralikult ka trenni...bodycombat, jooks 10km/h 45 min+jõusaal ning üldjuhul veel ka spinning või mõni aeroobika) praegu pole neid liikumise ühikuid tasa söönud, kas ka see võib mõjutada kaalulangust?
06.03.2009
M messy015
Võib mõjutada küll. Proovi trenni punktid ka ära süüa ja vaata, mis saab siis.
06.03.2009
A annabella68
Liikumisega on asi jube raske, mida ma ka liikumise kalkulaatorisse sisse ei löönud, näitas ikka 0 ühikut. Kuna minu kaal on ikka jube suur, siis joosta ma ei suuda, isegi kiiresti kõndida mitte. Mittemingeid lisaühikuid seega "välja teenida" ei saa. Jaluta kasvõi pool päeva ja tulemuseks on ainult metsikult hea isu, aitüma. Viimane nädal läks kohe kehvasti, mentor ütles, hakake liikuma ka, siis saab edasi. Jumal kküll, mida siis teha?
07.03.2009
M messy015
No kui suur kaal on "suur kaal", et mitte midagi teha ei saa? Kõik algabki ju väiksest liikumisest. Miinimum 30 min jalutamist näiteks päevas.
07.03.2009
K kia
 to annabella
Kuigi see kalkulaator ei pruugi midagi näidata, tegelikult loeb ikkagi igasugune liikumine.
 Tähtis on alustada vähehaaval, käimine ongi alustuseks köige parem, ja päev-päevalt lisada koormust. Tee näiteks nii: käi veidi aega tavalises tempos, nagu sa harilikult käid. Siis katsu yks jupp maad käia  kiiresti, nii et hingeldama hakkad ja selg higiseks läheb, siis jälle tavaliselt jalutada jne. Iga päev!
Muretse endale käimiskepid, lumi sulab varsti ära, siis on hea nendega harjutada.
Kui ma ise veel rohkem kaalusin, siis panin alguses kirja isegi kodused koristamised ja triikimised, kui selg märjaks läks. Kui juba kaalusin vähem, siis neid enam kirja ei pannud, kuna nad enam ei möjunud, aga samas kaalukaotusega tuleb vöhma juurde, nii et hakkadki lausa tahtma rohkem liikuda ja kyllap löpuks hakkad ka jooksma.Väga  suure kaaluga inimene ei tohigi esialgu joosta, pölved jäävad haigeks.
Kui vöimalust on basseinis käia, siis ujumine on ka hea, ei koorma liigeseid.
Ja veel see ka, et mina sinu asemel neid liikumisega saadud punkte ära ei sööks ja vaataks, mis saab...
Ole tubli!
07.03.2009
N nurrrik
Osta omale kepid ja hakka kepikõndi tegema. Tunni kõndimise eest peaks juba oluliselt punkte tulema ja seal ei pea kiiresti kõndima, piisab kui kõnnid nii nagu pead/jaksad/nagu ette nähtud. Keegi ei eeldagi, et sa kohe nagu orav lased, eriti kui sa veel suure kaaluga oled .
Tavaline jalutamine on su enda jaoks tervislik ja kui tegemist suure inimesega sisi on ka punkte piisavalt, et jalutamisest tekkinud isu rahuldada Ma olen ka  (väga) suur ja olen tasapisi hakanud rohkem liikuma, et vastupidavust treenida - treppidest kõnd, kui valida lift või trepp, siis trepist läen (nii üles-kui alla v.a. kui eriti kõrgele vaja ronida, siis see liiast koormav), jalutamine (kasvõi poes ringi tatsamine nt rocca keskuse tervelt läbi jalutamine on selline 2-3 tunni teema) jne.
Kellelegi etteheitlikult aitüma öelda ei ole mõtet, sest igasugune liikumine on su jaoks hea (ka see mis punkte ei anna). Sa teed seda enda tervise jaoks, mitte selleks, et veel ja veel ja veel rohkem süüa või mis?
07.03.2009
A annabella68

Suur tänu :)

Suur kaal on 165 cm pikkuse kohta pea sada kilo . Piinlik aga tõsi, kahjuks!

08.03.2009
J Jaanika
Liikumise eesmärk polegi ju lisaühikuid teenida! Kui liigud iga päev miinimum 30 minutit hakkab ka kaal kergemini langema. Lisaühikud on ikkagi nende jaoks kes teevad tugevat trenni .
11.03.2009
N nurrrik
annabella68 ei ole siin midagi piinlikku, on ka suuremaid
Loeb see, et oled nüüdseks Figuurisõpradega liitunud ja tahad selleks midagi ette võtta
11.03.2009
A annabella68

seda küll ja tulemused on ka kenasti tulnud, aga proovisin siis nüüd ujuma hakata. Täna käisingi esimest korda, ujusin 500 meetrit mingi pool tundi vast. Aga teate, mis oli tulemus?

METSIK ISU:(

selline nälg oli kallal, et anna otsad, seest õõnes tunne ja kohe paha olla. Targu jätsin õhtuks 4,5 ühikut aga tunne on nagu poleks midagi söönud. Närin siin toorest kapsast ja joon taimeteed, pisarad silmas ja tuhu paha. Kas teile ka sport niimoodi mõjub?

11.03.2009
N nurrrik
4,5 ühiku eest annab ju omale ka midagi maitsvat teha, kui ainult kapsast närida? Köögivilja annab 2 ühikut vähemalt süüa s.o 600 grammi, kas sellest siis ei saa söönuks? mina kahjuks ujuda ei mõista (kardan vett) aga peale muudsorti liikumist on mul tavaliselt kõht küll tühi aga tuju on küll hea old, sest liikumisest tuleb mõnus vässu peale ja rahulolutunne, et ei olnud laisk ja ei löönud sellele käega (vahest on ju selline tunne, et no üldse ei viitsi aga sunnid end natuke ja kui oled lõpetanud, siis on hea olla). Võibolla peaksid sa mingi teise liikumisvormi leidma, kui ujumine nii mõjub? Mina leian, et tegeleda tuleks ikkagi millegi sellisega, mis tuju ikka heaks teeb. Pisaraid valada ja pahur olla pole ju ka mõtet ja isudega tuleb siiski võidelda ja oma harjumusi muuta, kui eesmärk on kaalust alla võtta. Päris nii ka ju ei saa, et sööd koguaeg mao täis, et jumalaeest mingid isud ei piinaks. Isude pärast meil üldjuhul see kaalupoiss kasvama kipubki
12.03.2009
K kellis

Tere!

Mina uus FS teine nädal käimas.Esimesel läks kaalu maha -2,5kg ja nüüd teise nädala + või - paistab homme.Kardan ka natuke sest sel nädalal läks süsteem vähe sassi ja tekkis ka palju küsimusi millele loodan homme vastuse saada.Ja jõudu kõigile siinsetele kaalulangetajatele:D

17.03.2009
N nurrrik
-2,5 on ülitubli tulemus

ja kartmises ühinen sinuga, mul täna õhtul kaalumine ja närvid on läbi juba

17.03.2009
N nurrrik
juhuu miinus 0,2kg
peale 2 nädalast haigust hea tulemus.
kellis anna siis märku kuidas läks
17.03.2009
K kellis

-0,7kg polnudki  kõige hullem :)

raporteerime järgmisel nädalal jälle,seniks hoolikat jälgimist ;)

18.03.2009
M mardikas
Minul on läinud nii, et 1. nädalal oli -2,3 kg, 2. nädalal -0,6 kg. 3. nädalal oli 0 (ei tulnud juurde ega läinud maha), kuid nüüd 4. nädalal tuli 1,3 kg juurde . Päris suur tagasiminek. Neljandasse nädalasse mahtusid mul päevad ning lisaks olen tõbine juba üle nädala ja lohutuseks olen söönud kogu aeg. Loodan et see 1,3 kg prahmakas mul motivatsiooni täiega ära ei võta. Kuna ma grupis ei käi, siis mõltesin, et hakkan koos teiega oma iganädalast kaalumist siia raporteerima, ehk see motiveerib mind tublim olema.
18.03.2009
K kellis

aga päevade ajal ongi kehas rohkem vedelikke ja kaal võibki suurem olla nii,et ära muretse :D

järgmisel korral jälle miinus kindlasti.

19.03.2009
K Kedrit
Olen ka kuulnud, et alguses langeb kaal ilusti ja siis mingi aeg jääb toppama.. keha vaatab, et mis krt toimub ja siis hakkab jälle langema.. Nii et ärge kaotage lootust!
Alustasin ise ka täna Ühikute lugemist ja esimene päev läks täitsa hästi. Kuna olen ka öösiti tööl, siis jätsin viimased 3 ühikut hilisõhtuseks. Et öösel ei hakkak kõht korisema : (kokku võin süüa 19 Ü).   Poest sai täna kaal ka muretsetud  ja toiduainete kaalumiseks kingiti elektrooniline kaal, nii et läheb usinaks kaalulangetamiseks Täitsa pünev on ja paras hasart ka sees Ootan juba ülehomse hommikut, et kaalule astuda ;)
26.03.2009
B bibic
Ma olen katsunud õhtuti mitte süsivesikuid süüa - õhtune söök jääb alati pigem hilja peale ja võiks siis ju nagu kergem olla. Hästi mõeldud, aga kui siis tegelikult tuleb hommiku ja lõuna peale need 6 ühikut süsivesikuid ära jaotada, siis see ei olegi nii lihtne  No ma olen siin ise varem üritanud liha ja kartulit mitte liiga palju koos süüa ja lõuna ajal võtnud alati väiksema prae, kus kartulit jms ka vähem (või pigem üldse mitte). Nüüd peaks riisi-kartuli sööma aga suure prae koguses  kus seda enne kuuldud, et nii veel alla ka võtab  Et selles mõttes küll imede ime - võtab alla küll, täiesti hästi ja lkõht on koguaeg täis. Ainus asi, et liikuma on ennast raske saada, kui väljas talve ei taha sugugi ära lõppeda (pole suurem asi suusataja, tahaks kuiva maad, kus kõndida või joosta). 
28.03.2009
N nurrrik
bibicon võtab võtab alla. mul on vaja süüa koguni 14,5ü süsivesikuid päeva jooksul (alustasin 15-ga) ja siiamaani on sellega 100gr alla 10kg alla läinud hommiku-lõunapoole on neid raske jaotada alguses aga see vajab läbi mõtlemist ja leiab kindlasti lahenduse. Mina nt söön ka vahepala nende kahe toidukorra vahel ja siis ei läe ükski toidukord üleliia mahukaks.
Talve osas olen nõus, ei jõua ära oodata millal kord saaks nii et oleks soe ja kuiv. see märg löga ja libedus ei kutsu kudagi õue
28.03.2009
K Kedrit
nurrik, kaua oled ühikuid jälginud ja palju alla oled võtnud?
Minul 4 päeva ja -2kg.
30.03.2009
N nurrrik
hetkel 11 nädalat ja -9,9kg. homme on kaalumine, eks näis kas saan oma 10 lõppeks kätte ka eelmine nädal nigu kiuste läks maha just niipalju, et 100gr jäi kümnest puudu - oi kurja kuda häiris
kui homme hästi läheb, siis sellega oleks esimene eesmärk käes (neid on mul veel üksjagu - teine, kolmas, neljas, viies.. uhhuu ). järgmine vahe-eesmärk on 15kg (siis saab ju kolmanda kleepsu!) ja siis 20kg, viimase tahaks oma sünnipäevaks täis saada (juuniks). Teoorias on sama palju aega nagu praegu - 11 nädalat ja ligi 10kg, nii et teostatav aga kas ma ka sellega hakkama saan on omaasi eks ma teen väikseid updeite siia, kuidas läheb
Teistele aga soovin jätkuvalt jõudu ja jaksu
30.03.2009
N nurrrik
ahjaa.. vahest kui meeles on, siis olen ka keskkohast ümbermõõtu mõõtnud. Eilne mõõtmine näitas -23cm - ka jälle täitsa motiveeriv tulemus
30.03.2009
K Kedrit
õudukas küll.. kaal on kiire tulema aga minema on visa
07.04.2009
L Lotta
Täitsa pael, kuidas nii palju? Ma olen ennast mõõtnud kuskil 8 kuud ja selle aja jooksul on kaal langenud kuskil 10 kg, aga vööümbermõõt vaid 7 cm ja ka igalt poolt mujalt mõõdud iga kuuga vaid 1-2 cm muutuvad.
07.04.2009
N nurrrik
no ma parajalt suur kah on rohkem mida maha võtta ja selleks rohkem sentimeetreid kahh.
sa minust olulisemalt väiksem ja sellepärast ka sentimeetrid väiksemad, peaksid vaid rõõmu tundma selle üle, et nõnna väike oled
07.04.2009
L liisi193
Homme saab nädal täis. Olen oma söömisharjumusi nüüd päris kardinaalselt muutnud. Hommikusöök tueb nüüd lausa 5-6 punkti eest. Pole elusees nii palju hommikuti söönud. Aga nädalaga juba harjub rohkem neid punkte lugema ja menüüd planeerima. Kaalu mul kodus pole, kaalun tööl. (Iga päev ei käi, vahetustega töö, seega päris iga päev ei kaalu ikka ) Aga nädalat ei jõudnud täis oodata ja viie päevaga langes 72.4 pealt 71.8 peale. Ma seda siiski kaalulanguseks ei loe, kuna ma keeldun uskumast, et ma üle 70 kilo kaaluda võin. Nii et kui kuuega algavad numbrid ette löövad, siis olen täiesti kindel, et programm töötab. Ma muidugi sõna otseses mõttes ülekaaluline pole, olen oma normkaalu täpselt ülemisel piiril.  Tahaks sinna kuskile keskele saada, 65 kanti. Eile mul motivatsioon täielikult tõusis. Mees ütles, et kui 65 kaalun, siis viib mind lõunamaale puhkama.  Ma loodan muidugi, et ta lõunamaa all Lätit  silmas ei pidanud. Igatahes sain tahet juurde, nii et hakaku raha koguma!Seda veel ka, et täpselt enne FS liitumist kolisin suuremast linnast väiksemasse. Siin on palju lihtsam ja toredam jalutamas käia. Lisaks muidugi kevad ja päikesepaiste. Seega oli nagu natuke lihtsam kah kaalulangetamisega tegelema hakata. Et nagu täielik uus algus igast otsast.Homme siis on mul nädal täis ja lähen kaalun kah. EKs näis mis siis saanud on.
07.04.2009
N nurrrik
aga 600gr kaalulangust on igati tubli tulemus ju tubli oled!
Motivatsioon on oluline ja lähivälismaa Läti näol on ka motiveeriv (omamoodi)
igaljuhul jõudu!
minul vist tuleb see nädal pluss nädal, õhtul kaalumine ja sisetunne on selline, et oioioi
07.04.2009
N nurrrik
ja tunne oli õige, +1,3kg müstika, eelmine nädal liikusin ja sõin omateada normaalselt, liikusin isegi rohkem, kui muidu aga nohh... mis s*tasti see uuesti
07.04.2009
L liisi193

Jehuu, nädalaga -1.6! Kuna mul aga kaal ikka seal 70 ümber sõidab, siis võib see sama hästi ka normaalne kõikumine olla. Igatahes alustame põnevusega uut nädalat. :) 

Muidugi kui üle 1 kg plussi tuleks, oleks küll päris masendav...Tublid, kellel peale seda ikka motivatsioon püsib.

08.04.2009
N nurrrik
motivatsioon püsib loomulikult, sest eesmärk on oluliselt ilusam!
 nii naiivne ei saa olla, et arvata et tagasilööke ei tule. Ikka tuleb ja nendest tuleb üle olla motivatsioon ei saa kaduda nii kergelt, siis ei tasuks üldse millegagi tegeleda
ehk loeb see ka, et mu südametunnistus on puhas - liikusin tavalisest rohkem ja sõin enamvähem nii nagu pidi aga miskipärast seedimine ja vesi ei tahtnud eriti läbi käia. igatahes motivatsiooni mul jagub ja eile oli rühmas veidi tobe olla küll - pluss ajas pigem rohkem itsitama, kui masendama..juu ma miski imelik olen 
08.04.2009
B bibic
Ma rühmas ei käi ja minu motivatsiooni tugevdab just igapäevane kaalumine. Vaatan graafikut ja näen, kuidas läheb tasapisi alla koguaeg; isegi kui mõni jõnks on sees, siis üldjoontes läheb ikka alla. Kui ma kord nädalas kaaluks, siis oleks närvid kohe läbi ja libastuksin vist kergemini - no et eelmisel nädalal võtsin 1 kg alla, nüüd see nädal tähistan  Aga igapäevane samm näitab, et iga päev tuleb vaeva näha ja see toob tulemuse. Selline isiklik tähelepanek, kõigile võib-olla ei sobi. Mul läheb vaikselt ka, sest pole palju alla võtta, seda enam tahan igas oma -100g veenduda
08.04.2009
O ottomarten
Mul langes esimesel nädalal 1,5 kg.Olen imetav ema ja saan lisaks süüa  5 Ü.Kui neid poleks  oleksin vist päris näljas.Sünnitama minnes kaalusin 84 kg haiglast tulles 75 kg ja nüüd siis kui alustasin fs 68 kg laps nelja kuune ja tahaks ikka suveks vormi saada.See süsteem mulle meeldib saab tervele perele söögi teha ja siis endale arvutan ühikud välja.Ma ka online kasutaja hästi mugav on ning nagu bibicon kaalun  end iga päev mul ka motivatsiooni siis rohkem.Igatahes tuju on hea et kaal langeb loodan et langus püsib ja teisel nädalal.Ma ei suuda neid rasva ühikuid kuidagi iga päev ära tarbida mul siis neid 3 .Pähkleid süüa  enam ei saa kuna laps allergiline.Proovin siis hommikuleivale võid ja salatitesse majoneesi ja õli kuid kui   mul supipäv nagu täna siis küll ei tea kus neid rasvasid võtta.Esialgne eesmärk mul kuu aega vastu pidada.Esimese lapsega langes mul kaal iseenesest kuid teisega enam nii kergelt ei läinud ja nii siis liitusingi fs.Aga hästi mõnus on olen väga rahul ja happy.
15.04.2009
B bibic
Nojah, kui kodus oled, siis saad ise vaadata, aga tööl käies väljas lõunat süües on igas toidus nii palju rasva, et mul on väga raske sellest 1 ühikust kinni pidada  Aga kodus tehes võtavad mul rasva alati juurviljad, näiteks porgandist ei saa vitamiine omastatud, kui tilgakest rasva ei ole abiks, seega juurvilju hautades panen ikka natuke sisse (s.t sa saaksid oma ühikute juures juurvilju juba mõnusalt praadida ). Suppide puhul lisab head maitset, kui lisandeid (sibul jt) veidi enne õlis praadida ja siis supp keeta.
15.04.2009
O ottomarten

Viimati kui porgandisalatit tegin olid lapsel metsikud gaasid ja pole uuesti julgenud toorelt süüa salatina ja juurvilju ma tavaliselt aurutan kas siis koos kartuliga või eraldi.Nii et jah peab lihtsalt tõesti hakkama juurvilju praadima.Olen tõesti ainult 4 kuud kodus söönud nii tahaks ka väljas süüa aga noh jõuab suvel siis saab lastega  välikohvikutes jalutamispeatusi teha.

15.04.2009
K Kedrit
nii. mina kaalusin üleeile hommikul ja olin täitsa pettunud. Kaal juba seisab 1,5 nädalat. ei grammigi alla ega juurde. Ja täna hommikul kaalusin uuesti ja -1,4 kg :D juhuuuu.. hakkas taas liikuma! Olge mõnusad ;)
16.04.2009
N nurrrik
minul läks see nädal -2,3kg (sai see eelmise nädala pluss ilusti maha ja veel törtsu lisaks). Kokku 12,2kg
16.04.2009
T tüdruk
Nii, minulgi sii see esimene nädal seljataga.
Maha sain -1,4! Kusjuures kaalusin teksade ja ühe raske vööga. Kodus ei saanud rahu, ning keerasin kõik rulli ja toidukaalule (teksad ja vöö siis) ning sain 700g kogukaaluks. Niisiis võib mu kaalukaotus lausa -2 olla, sest esimesel kaalumisel olid jalas tavalised viigipüksid (mitte villased)
21.04.2009
N nurrrik
üldjuhul tasub kaaluda alati samas riietuses, siis on asi täpsem
21.04.2009
T tüdruk
Jääbki langusruumi järgmiseks korraks
Siis lähen oma siidiöösärgiga
21.04.2009
N nurrrik
no minul, kui jäi 100gr 10 kilost puudu, siis  soovitati uuesti kaaluda ja ilma püksata
seega jah..võimalusi jagub tõesti
21.04.2009
U uuspaev
Tere! 4 nädalat ja -3,2kg, pole teab mis suur tulemus, aga asi seegi, liikumine õigesuunaline. Jõudu kõigile kaasvõitlejatele, samuti eluaegsete toidujälgijate klubiliikmetele . uuspäev
22.04.2009
T tüdruk
Kõhu tõmban ka sisse kui kaalule!
22.04.2009
M MagusMesi

Tere!

Mina olen vana uus figuursõber, st et olen vahelduva eduga varem kaalujälgimisega tegelenud, hetkel siis kolmas ring ja eesmärk 16 kg. Seekordse tõuke andis oma põhimõtete murdmine, hakkasin uusi riideid ostma, mis olid numbreid suuremad. Siis tuli mingi hetk ikka mõistus pähe - meil on majanduslangus  ja millega mina tegelen??????

Olen ka seda tyypi inimeseloom, kes peab iga hommik ennast kaaluma, et oleks seda motivatsiooni, täna siis 12nes päev ja -2,5kg.

Liikumisega on raskusi, ei ole nagu erilist tuju miskit teha. Niipalju siiski, et kui tööle lähen vara hommikul 2x nädalas, siis teen seda rulluiskudega(töötan graafikuga), uus idee on see, et kui öised vahetused lõpetan, siis peaks koju ka uisutama, varahommikul vähem rahvast ja sõidukeid. Olen nii algaja, et võin kellegi või millegi alla jääda. Mul õhtuti ka see probleem, et syya tahaks, tean täpselt kus riiulil millisel poole on just see asi, mida syya tahan. Ja kohe hommikul on tulemus näha: kas + 0,3 või lausa +0,5(nagu täna see juhtus. Kunagi viitsisn hommikuti võimelda, hetkel kyll mingit motivatsiooni pole. Rulluiskudega väga palju sõita ei julge, kuigi väga meeldib, sest alles sai kukutud ja pidurdamisega on probleeme. Joosta ei meeldi mulle yldse ja kuskil trennis on liikuva graafiku tõttu raske käia, yhesõnaga hunnikus vabandusi. . . . .

Vett ma juua suudan, aga see vetsu vahet jooksmine. Kas veekoguse lugemine on ikka oluline??? Kui 1,5 L joodud vähemalt, siis ikka peaks kõik kirja panema. Aga see punktide asi, et kui mingid yhikud jäävad söömata, siis nagu yle neid ei kanta, aga kas see pole nagu petmine ???

Yhesõnaga pikaks venis see jutt, nägudeni

27.04.2009
J Jänxs
Tere! Olen algaja ja esimesel nädalal läks koos patustamisega alla 2,3 kg.Olen rõõmus ja energiat täis:D
23.07.2011


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.

Alusta 2 nädalat tasuta Loe meie loost