Kui lubatud 16 ühikust on 12,5 juba ennelõunat söödud...

M Merlink OP

Kas söön liiga palju? Olen lapsega kodune ja hommik algab 6.30, siis teen kaerahelb.putru 140 g. 1tl.moosiga 2,5 Ü, lahustuv kohv 3in1 1 Ü ja 200g õuna 1,5 Ü. Kl.9.00 kõht tühi, söön pool pirni 0,5Ü ja 1 kl smuutit 2Ü, kell:11.00 jälle isu... söön eilset toorsalatit(paprika,jääsalat,hiinakapsas,kurk,tomat) 1,5Ü, millele lisan 150 g.rasvata kodujuustu 1,5Ü, lisaks 1v.leiba 10% juustuga ja kohv piimaga 2Ü... Nüüd kõht täis aga kauaks... õhtu on alles ees. Kokku juba 12,5 Ü kulutatud. Vett olen suutnud juua 2 klaasi. Mis ma valesti teen?

T Taimi

tere!

söögikordade vahed on väga lühikesed- kõigest paar tundi ja siis sa sööd'' vahepalaks'' liiga palju.

ma korrigeeriks su tänast päeva

hommik- 6.30 puder moosiga ja kohvi-3,5

kell 9.30 õun ja tass teed 1,5( smuuti asemel püüa süüa puuvilja või köögivilja- täidab paremin i kõhtu ja annab vähem ühikuid)

kell 12 eilne salat , kodujuust , leib, kohv piimaga( juustu pole leivale enam vaja )-3,5 ühikut

suutsin niiviisi 3 ühikut päästa järgi on veel 6,5

püüa vähem mõelda söömisele ja isu aitab peletada soe tee- annab ja joogiklaase.

Tee õhtuks midagi köögiviljast, lahjast lihast, mõõdukalt kartulit( piimaühikud on juba käes)- söö 1 puuvili

Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.

Alusta 2 nädalat tasuta Loe meie loost

Ostukorv

Kui lubatud 16 ühikust on 12,5 juba ennelõunat söödud...

Sinu uus algusalgab täna.

Sinu uus algus
algab täna.