S sirtsu1971
OP
kas keegi oskab öelda millest on tingitud sellised kõrvalmõjud nagu käte värisemine, väsimus ja kõhukinnisus. vaatamata sellele, et menüü koosneb enamuses kiudainetest. figuurisõber nüüd juba 1 kuu. Kas keegi oskab öelda kuidas nendest kiiremini lahti saada, või tuleb lihtsalt kannatlik olla.
M Merx
Kuidas on toidurasvadega sinu menüüs? Kõhukinnisuse üks põhjustest võib toiduravsade vähesuse menüüs küll ola. Parema nõuande tarvis oleks hea, kui paned kirja oma menüü (kasvõi kolm päeva näiteks). Siis saab midagi täpsemat öelda. FS toitumise järgimine selliseid sümptomeid küll tekitada ei tohiks.
M Mai
Hei! Kõhukinnisusele aitab, kui jood soovitatud kogustes veeklaasid kindlasti tühjaks ja veel soovitaks kaltsiumi (piimatoodte) osas valida joogiks petti. Seda võib juua ka veega lahjendatult, kuigi siis maitse pole nii hea. Kuid võta ainult pool klaasi! Muidugi menüüs vali ikka FS soovitatud retseptidest midagi ning kiududega liialdada ei või, kui on palju kiudu ja vähe vedelikku, siis on ka oht kõhukinnisusele. Kindlasti räägi oma mentoriga!
S sirtsu1971
Suur tänu vastuste eest! Kavatsen näpunäiteid järgida. Menüü olen kohandanud lostist ja paistab, et olen rasvad välja jätnud, kuna arvasin, et seda on toidus peidetult niigi. köögivilja osa natuke suurendasin kartuli arvelt. Peti võtan ka menüüsse! hakkasin veel vitamiine võtma, paistab, et tegu kevadväsimusega. Ilusat kevadet!
