puuviljad

tere. puuviljadel on oma ühikud- 2 ühikut iga päev  . Headele oma-aia õuntele võid vahel laenata süsivesikutelt lisaks 1 ühiku, kuid mitte rohkem!

1 kg õunte söömine päevas ei ole tark tegu, sest  saadud energia tuleb suurelt jaolt suhkrust.

Kaalujälgijate ja Figuurisõprade programmid ei ole identsed ja FS arvestuses ei ole 0 toiduaineid.Ka KJ programmis oli 0 varjatud kujul siiski olemas oma energiaga.

Kuivatatud puuviljadel on vesi aurustunud ja seega väikese kaalu puhul on säilinud nende suhkur, mis tundub eksitav. Pähklid on aga väga toitvad oma kasuliku rasvasisalduse tõttu.

Kui jälgid FS püramiidi, siis varustad oma organismi piisavalt vajalike vitamiinide ja mineraalainetega .... isude kontrollimine  ja pidurdamine  võtab ehk natuke aega.

Edu

köögiviljadega on asi leebem, kuid .... üks näide elust .

 ühel tublil talumehel oli väga hea tomatisaak ja ta otsustas, et sööb siis kohe isuga. Kaal oli langenud eelnevalt kenasti, kuid siis äkki hakkas hoopis juurde natuke tulema. See oli veel siis, kui köögivilju loeti O- ks. Toidupäeviku uurimisel ei selgunud ka, et midagi oleks valesti, kuid mees ise arvas et ega see 1,5- 2kg tomateid ikka tarke tegu pole iga päev süüa.Kui tomatid said otsa.... hakkas ka kaal jälle langema

 kui 600 g köögivilja peav sööma, siis kuni 1kg päevas pole ka liiast- annab see ju juurde vaid 1 ühiku.