Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
[email protected]
Figuurisõbrad
Proovi tasuta

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid

Toidukoguste jaotamine

H hapuoblikas OP
Tere!
Sooviksin rohkem teada selle kohta, kuidas enda toiduaineid päeva peale jaotada. Kuna söön süsivesikuterikast hommikusööki ning keskmist lõunasööki, siis õhtuks jäävad järele tavaliselt ainult kas köögivilja  ühikud ning sellele lisaks mõnikord mõned rasva ja valgu ühikud. Kas peaksin jätma ka süsivesikuid õhtuks või võib siis süüa ka nt ainult köögivilju? S t kas on tähtis, et toidukogused oleksid einete vahel võrdselt jaotatud või võib seda teha erinevalt?


06.10.2011
E eirike
Tere! Õhtuks võib jätta süsivesikuid 1-1,5Ü, nii, et päevajooksul kui sööd enamus süsivesikud on õige. Õhtusöök peakski olema selline kergem, sisaldama rohkem köögivilja ja siis juurde kas liha või midagi muud. Õige ongi päeva jooksul süüa tugevamaid toite ja õhtul kergemat. See kuidas praegu sööd tundub suht õige Toidukoguste jaotamist ainete vahel võid vaadata, et tugevamad toidud süsivesikud ja liha pool oleks päeva jooksul rohkem ära kasutatud.

Edu
11.10.2011


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.

Alusta 2 nädalat tasuta Loe meie loost