Uus liituja, palun abi süsteemi mõistmisel

Tere!

Nii see on, igal toidugrupil ette antud päevaühiku norm ja pole väga soovituslik toidugruppe üle süüa. Kui vahest väga tunned piimaühikute vajadust päeva jooksul veel, siis nädalas kord-kaks võid kuni 1Ü osas rohkem päevas süüa, põhiline, et see iga päev nii poleks.

Võib-olla pead natuke oma hommikusööki ümber korraldama, et jääks ka päeva peale piimaühikut?

Edu

Aitäh kiire vastuse eest.

Üks küsimus veel, kas sama on ka puuvilja ja juurviljaga, et kui ühikud täis söödud, siis rohkem ei tohi.

Et siis olen ülejäänud päeva vee peal?

Terv bah

köögiviljade söömisest ei teki ülekaalu,kui neid natuke ropgkem süüa- mis aga puuviljade puhul ei kehti .

Puuvilja söömisel  on soovitav päevasest kogusest kinni pidada s.o. 2 ühikut

... vee peal ei pea ka olema, sest päevane söömisrütm tuleb üle vaadata nii , et süüa saab ja tuleb 3x põhitoitu ja 1-2 vahepala

Tere!
Üldiselt jh peaks nii olema, et ikkagi päevas etteantud ühikukogus tuleb ära tarbida ja mitte rohkem süüa, aga kui mõni päev natuke üle läheb, ei juhtu ka veel midagi väga hullu, vähemalt sinnamaani, kuni kaall langeb

Tervitused, Eiri