Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
chilli foods

Läätse – tomatihautis kanaga (N-4)

4
Portsjonit
13.7 üh
Ühikut kokku
343 kcal
Portsjonis

Valmistamine

1. Kuumuta pann õliga ja pruunista broilerikintsud mõlemalt poolt, pane ahjuvormi ja maitsesta soola ning pipraga. Lülita ahi 180kraadile kuumenema.
2. Pane samale pannile hakitud punane sibul ja prae keskmisel kuumusel 3-4 minutit kuni hakkab pehmenema, lisa küüslauk ja tšilli, prae veel mõni minut.
3. Lisa pannile puljong, tomatikonserv ja läätsed, sega läbi ja lase korraks keema.
4. Kalla segu kanakintsudele, kata fooliumi või kaanega ja küpseta ahjus kuni läätsed on pehmed ning vedelik imendunud. Ahjus küpsemise aeg sõltub läätsede sordist, vaata pakendilt soovituslikku aega. Küpsemise ajal kontrolli vedeliku kogust ja vajadusel lisa veidi vett juurde.
5. Võta roog ahjust ja maitsesta vajadusel. Serveerimisel puista üle seesamiseemnetega ja garneeri basiilikuga.

Avaldatud 25. June 2012

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.