Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
chilli foods

Kalkuni-paprikawok lillkapsariisiga

4
Portsjonit
9.4 üh
Ühikut kokku
235 kcal
Portsjonis
Kalkuni-paprikawok lillkapsariisiga

Valmistamine

1. Lõika kalkunifilee ribadeks, viiluta paprikad ja sibul, haki küüslauk ja tšilli. Kuumuta pann õliga, piserda lihale laimimahla ja prae keskmisel kuumusel 3-4 minutit kuni lihatükid muutuvad kuldseks. Lisa paprikad, sibul, tšilli ja küüslauk, küpseta veel 5 minutit. Sega pidevalt ja jälgi, et ei läheks kõrbema.

2. Lisa pannile tomatikonserv, maitseained, suhkur ja pool klaasi sooja vett, lase toidul tasasel tulel umbes 10 minutit podiseda.

3. Vahepeal valmista lillkapsariis. Riivi õisikud jämeda riiviga või purusta köögikombainis. Pane pannile kookosrasv ja kuumuta lillkapsast mõned minutid, lisa herned ja pisut sooja vett, kuumuta toitu umbes 5 minutit või kuni herned läbi kuumenevad, maitsesta soolaga.

4. Serveeri lillkapsariisi kalkuniwoki ja laimiga.

Avaldatud 4. November 2011

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.