Kalasalat ahvenast ühele

Name: Kalasalat ahvenast ühele
Yield: 1 portsjonit
Ingredients: 100 g Mereahven, suitsutatud; 140 g Tomat; 30 g Redis; 50 g Rooma salat; Kurk; 30 g Spinat; 60 g Jogurt, maitsestamata, 2,5%; 20 g Majonees, 20%; 30 g Kookospiim light2; 60 g Roheline sibul

Portsjonit

2.9 üh

Ühikut kokku

290 kcal

Portsjonis

Valmistamine

rooma salati asemel võib kasutada ükskõik mis muud lehtsalatit

Avaldatud 11. March 2015

Koostisosad

1 portsjoni jaoks

Mereahven, suitsutatud 100 g
Tomat 140 g
Redis 30 g
Rooma salat 50 g
Kurk
Spinat 30 g
Jogurt, maitsestamata, 2,5% 60 g
Majonees, 20% 20 g
Kookospiim light2 30 g
Roheline sibul 60 g

Energia kokku 290 kcal

Portsjonis 290 kcal

Ühikuid kokku 2.9 üh

Lisa päevikusse

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.

Alusta 2 nädalat tasuta Loe meie loost

Ostukorv

Kalasalat ahvenast ühele

Valmistamine

Jälgi ühikuid automaatselt.

Sinu uus algusalgab täna.

Sinu uus algus
algab täna.