Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
casseroles

Lillkapsa-lõhevorm

10 min
Ettevalmistus
30 min
Küpsetamine
2
Portsjonit
6.8 üh
Ühikut kokku
342 kcal
Portsjonis
Lillkapsa-lõhevorm

Valmistamine

Keeda lillkapsasõisikuid soola ja sidrunimahlaga maitsestataud vees umbes 5 minutit.
Lõika lõhefilee tükkideks, maitsesta soola, pipra ja sidrunimahlaga, pane õliga määritud ahjuvormi.
Kurna lillkapsas ja aseta kalale.
Vala peale köögiviljapuljong, puista vorm üle murulaugu ja riivjuustuga.
Küpseta vormi 200kraadises ahjus umbes 20- 25 minutit.

Avaldatud 6. September 2017

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.