Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
fish dishes

Kalavardad pikantse sinepikastmega

2
Portsjonit
6.2 üh
Ühikut kokku
312 kcal
Portsjonis
Kalavardad pikantse sinepikastmega

Valmistamine

1. Lõika kartulid ja paprika kangideks ja prae õlis koos karri ja köömnetega u 2 minutit.
2. Lisa juurde tomatikonserv ja lase kaane all u 10 minutit haududa.
3. Vahepeal lõika kala tükkideks, piserda peale sidrunimahla ja maitsesta soolaga, lüki kala vardasse. Lõika tomatid sektoriteks.
4. Sega jogurti hulka tärklis ja suhkur, lisa kartulitele. Maitsesta roog sinepi, soola ja pipraga.
5. Pane juurde kalavardad ja tomatisektorid ja hauta kaane all kuni kala on küpsenud.
Toidu valmistas: Marika Puhm
Foto: Raivo Tiikmaa

Avaldatud 7. September 2018

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.