Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
casseroles

Lõhe-brokolivorm spinati ja krevettidega

18 min
Ettevalmistus
20 min
Küpsetamine
3
Portsjonit
8.8 üh
Ühikut kokku
292 kcal
Portsjonis
Lõhe-brokolivorm spinati ja krevettidega

Valmistamine

1. Keeda brokolit soolaga maitsestatud vees 2-3 minutit, nõruta. Sega kodujuust koorega, maitsesta soola ja pipraga. Lõika kala kuubikuteks, maitsesta sidrunimahla, soola ja pipraga. Kuumuta spinat võis läbi.
2. Piserda ahjuvorm üle õliga. Pane vormi põhja brokolõisikud, kata kodujuustuseguga. Peale kalatükid ja spinat. Küpseta 180 kraadi juures 15 minutit. Pane peale krevetid ja puista üle riivitud juustuga, pane veel 5 minutiks ahju.
retsept: Marika Puhm
Foto: Raivo Tiikmaa

Avaldatud 9. November 2018

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.