Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
fish dishes

Pestolõhe lillkapsariisi ja suvikõrvitsaga

30 min
Ettevalmistus
20 min
Küpsetamine
4
Portsjonit
14.4 üh
Ühikut kokku
359 kcal
Portsjonis
Pestolõhe lillkapsariisi  ja suvikõrvitsaga

Valmistamine

Kuumuta ahi 180 kraadini. Pane lõhetükid fooliumile, piserda peale sidrunimahla ja määri pestoga. Keera foolium kokku ja küpseta ahjus u 20 minutit kuni lõhe on küps.
Vahepeal haki või riivi lillkapsaõisikud, pane pannile 2 tl rasva või õli ja prae lillkapsast 4-5 minutit, võta pannilt, sega juurde hakitud petersell ja münt, maitsesta soolaga ja jäta sooja.
Samale pannile lisa ülejäänud rasv või õli ja prae suvikõrvitsaribad kiiresti mõlemalt poolt, maitsesta soolaga. Lõika tomatid sektoriteks ja haki roheline sibul, sega ja maitsesta.
Serveeri lõhet sooja lillkapsariisi ja suvikõrvitsaribadega, tomati-sibulasalati ja sidruniviiludega.

Avaldatud 4. December 2018

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.