Lihtne smuuti

Name: Lihtne smuuti
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 3 portsjonit
Ingredients: 200 g Banaan; 50 g Spinat; 300 g Kirsid; 500 g Vesi (kraanivesi, pudelivesi); Päevalilleseemned; Kõrvitsaseemned, kuivatatud; 20 g Chia seemned

5 min

Ettevalmistus

5 min

Küpsetamine

Portsjonit

4.4 üh

Ühikut kokku

148 kcal

Portsjonis

Avaldatud 16. February 2019

Koostisosad

3 portsjoni jaoks

Banaan 200 g
Spinat 50 g
Kirsid 300 g
Vesi (kraanivesi, pudelivesi) 500 g
Päevalilleseemned
Kõrvitsaseemned, kuivatatud
Chia seemned 20 g

Energia kokku 444 kcal

Portsjonis 148 kcal

Ühikuid kokku 4.4 üh

Lisa päevikusse

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.

Alusta 2 nädalat tasuta Loe meie loost

Ostukorv

Lihtne smuuti

Jälgi ühikuid automaatselt.

Sinu uus algusalgab täna.

Sinu uus algus
algab täna.