Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
pasta and rice

Läätse-riisiroog lõhe ja munaga

2
Portsjonit
9.4 üh
Ühikut kokku
471 kcal
Portsjonis
Läätse-riisiroog lõhe ja munaga

Valmistamine

Keeda riis vastavalt pakendil olevale juhisele.
Kuumuta pann õliga, prae sibul ja küüslauk koos karripulbri, kurkumi ja jahvatatud koriandriga keskmisel kuumusel 2 minutit.
Lisa puljongipulber, 100 ml vett ja läätsed ning keeda vaiksel tulel veel 5 minutit, siis lisa lõhe ja kuumuta segades kuni kala on läbi küpsenud. Sega juurde keedetud riis.
Vahepeal keeda munad, ehmata korraks külma veega, koori ja lõika viiludeks.
Keeda soolaga maitsestatud vees brokoliõisikuid u 2 minutit.
Serveeri läätse-riisirooga munaviilude ja brokoliga, jahvata peale musta pipart.
Toidu valmistas: Marika Puhm
Foto: Raivo Tiikmaa

Avaldatud 29. January 2020

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.