Uutele kasutajatele: 2 nädalat online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
poultry dishes

Tatrahautis kanaliha ja köögiviljadega (ports 250 gr)

15 min
Ettevalmistus
20 min
Küpsetamine
8
Portsjonit
18.7 üh
Ühikut kokku
234 kcal
Portsjonis
Tatrahautis kanaliha ja köögiviljadega (ports 250 gr)

Valmistamine

1. Kuumuta pannil õli keskmisel kuumusel ja prae tükeldatud kanaliha poolküpseks, kuni kanatükid on pealt kuldsed. Tõsta kõrvale. Vajadusel puhasta pann. (Võib kasutada ka fileed aga see jääb kuiv. Või kalkunikintsuliha.)
2. Kuumuta pannil õli ja prae sibulat keskmisel kuumusel mõni minut. Lisa küüslauk ja ingver ning prae läbi. Puista juurde vürtsid ja kuumuta korraks läbi, kuni neist hakkab ohtralt aroome eralduma.
3. Järgmisena pane roa hulka tükeldatud paprika ja suvikõrvits. Prae veidi ja lisa siis eelnevalt praetud kanaliha, tükeldatud tomatid, tatar (võib kasutada ka toortatart) ja puljong. Puljongikogus sõltub sellest, kui palju on tomatitest mahla eraldunud. Seepärast ära kohe kogu puljongit juurde kalla ja lisa seda haudumise käigus vastavalt vajadusele.
Hauta pajarooga kaane all umbes 15 minutit. Maitsesta soola ja pipraga ning serveeri koos ülepuistatud hakitud värske koriandri või peterselliga.
(Retsept veidi kohendatuna Oma Maitest)

Avaldatud 4. July 2023

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 2 nädalat tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Ühine üle 20 000 eestlasega, kes on muutnud oma elu Figuurisõprade abiga. 2 nädalat tasuta — ilma kohustuseta.